5 Potravin, které regulují cukr v krvi

Zdravé tělo přirozeně vyváží hladinu cukru . Lidé s diabetem je musí kontrolovat sami, protože jejich tělo to nedělá sám.

Existuje však mnoho lidí, kteří bez toho, aby trpěli touto nemocí, změnili hladinu glukózy.

ovlivňuje jejich kvalitu života a v mnoha případech neznají příčinu jejich nemoci.

V tomto článku vás zveme, abyste zjistili, které potraviny regulují hladinu cukru v krvi. v přirozeném směru

Změněné hladiny cukru

Úrovně cukru jsou v našem těle změněny, protože jedeme příliš mnoho a nepřetržitě potraviny s vysokým glykemickým indexem, které způsobují náhlý vzestup glukózy v těle.

Jsou to jednoduché sacharidy, jako cukr a všechny druhy pečiva, koláče, sladkosti a dokonce i velmi sladké ovoce

Pokud vaše hladina glukózy není příliš vysoká, můžete jíst f Hladké sladké bez problémů

Je možné konzumovat složité sacharidy, jako jsou celá zrna, zelenina, brambory atd.

Strávit a pomáhat pomalu a přinášet nás

Co potřebujete vědět ...

• Abychom se vyhnuli vrcholům glukózy, například když jsme jedli něco sladkého, je možné jíst složité sacharidy bohaté na vlákninu, které neutralizují tyto vrcholy
  Může to být jablko, salát, zeleninová polévka, malá celá rýže atd. S touto jednoduchou kombinací se vyvarujete negativních účinků cukru na naše tělo.

• Surové potraviny obecně rovnováhu hladiny glukózy , když vařené nebo předvařené potraviny mají tendenci vytvářet cukrové vrcholy.
  Vždycky je kombinujte s něčím jiným a zvykněte si na surovou zeleninu v každém jídle
• Lidé, kteří se cítí náhlá chuť na něco sladkého, musí kontrolovat hladinu glukózy
  Tyto tipy a tyto potraviny jim pomohou snižovat, protože mnoho z nich trpí akumulací tuku v břiše.

Podívejte se také: 3 velmi účinné lékové infuze k boji proti celulitidě

1. Skořice

Ceylonová skořice má mnoho trávicích a stimulačních ctností, pro zdraví Pomáhá nám také regulovat hladinu cukru v krvi

Může být užívána jako infuze, ale také použít k ochucení koláče. Takto působíme proti negativním účinkům cukru v krvi.

2. Stevia

Stevia je rostlina původem z Paraguaye, která přirozeně roste. Dnes je to dobře známé a měli byste vědět, že neobsahuje žádné kalorie.

Můžete si vzít infuze svého listu nebo koupit čistý extrakt. Přidejte několik kapek denně do infuzí, limonád a džusů.

3. Pivovarské kvasnice

Pivové kvasnice jsou vynikajícím doplňkem pro zdraví a vzhled pokožky, vlasů a nehtů.

Reguluje nervový systém a hladinu glukózy v těle. krve, a nabízí další překvapivé vlastnosti

Vezměte čajovou lžičku dvakrát denně po dobu jedné sezóny a poté odpočívejte na těle. Tuto léčbu můžete opakovat podle svých potřeb.

4. Ovesné vločky

Tato lahodná cereálie, kterou mnozí lidé pravidelně konzumují při snídani, nám poskytují spoustu energie a zároveň zabraňují tvorbě glukózy.

Obsahuje dobré množství rozpustných vláken a tuků které snižují sekreci inzulínu v krátké době. Kromě toho je bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály.

Můžete jíst vařit s vodou nebo ovesným mlékem, přidat je do polévek a smoothies a použít to zdravé dezerty

Doporučujeme si přečíst: Lahodný domácí hroznový a ovesný tuk Homemade smoothie

5. Hrách

Hrášek je známý jako rostlinný inzulín

Obsahují nízké hladiny cukru, stejně jako zbytek luštěnin, ale mají také vlastnosti vyvažte glykemickou křivku po jídle v době, kdy má tendenci se zvyšovat.

Proto je skvělé jíst hrach pravidelně a přidávat do nádob, které by mohly ovlivnit naše hladiny glukózy.

Navíc jsou velmi bohaté na bílkoviny a vlákniny a jedná se o suchou zeleninu, která je velmi snadno strávitelná. Doporučujeme, abyste je koupili čerstvě.

Léčivé vlastnosti zázvoru

Ginger je hlíz pocházející z Asie známý po celém světě jako kulinářská složka a zejména pro jeho léčivé vlastnosti. Tato aromatická rostlina s Chutný chuť je velmi účinný při potírání různých patologií. Po mnoho let, to je základním kořením v asijské kuchyni, a odborníci ukázaly, že zázvor má schopnost léčit určité zažívací a srdeční choroby.

(Přírodní prostředky)

8 Důvodů, proč jíst dýňová semínka

Zde jsou ti, kteří hodí tykvové semena při vaření tohoto ovoce? Přemýšlet o tom, že příště nemusíte zváží užitečné. Jisté však je, že ta semena, která mají jedinečnou chuť jít ruku v ruce s mnoha jinými vlastnostmi , které pomáhají . organismus hlavní důvody, proč byste měli jíst dýňová semínka jsou se léčba 1.

(Přírodní prostředky)