5 Potravin, které regulují cukr v krvi
Zdravé tělo přirozeně vyváží hladinu cukru . Lidé s diabetem je musí kontrolovat sami, protože jejich tělo to nedělá sám.
Existuje však mnoho lidí, kteří bez toho, aby trpěli touto nemocí, změnili hladinu glukózy.
ovlivňuje jejich kvalitu života a v mnoha případech neznají příčinu jejich nemoci.
V tomto článku vás zveme, abyste zjistili, které potraviny regulují hladinu cukru v krvi. v přirozeném směru
Změněné hladiny cukru
Úrovně cukru jsou v našem těle změněny, protože jedeme příliš mnoho a nepřetržitě potraviny s vysokým glykemickým indexem, které způsobují náhlý vzestup glukózy v těle.
Jsou to jednoduché sacharidy, jako cukr a všechny druhy pečiva, koláče, sladkosti a dokonce i velmi sladké ovoce
Pokud vaše hladina glukózy není příliš vysoká, můžete jíst f Hladké sladké bez problémů
Je možné konzumovat složité sacharidy, jako jsou celá zrna, zelenina, brambory atd.
Strávit a pomáhat pomalu a přinášet nás
Co potřebujete vědět ...
- Abychom se vyhnuli vrcholům glukózy, například když jsme jedli něco sladkého, je možné jíst složité sacharidy bohaté na vlákninu, které neutralizují tyto vrcholy
Může to být jablko, salát, zeleninová polévka, malá celá rýže atd. S touto jednoduchou kombinací se vyvarujete negativních účinků cukru na naše tělo.
- Surové potraviny obecně rovnováhu hladiny glukózy , když vařené nebo předvařené potraviny mají tendenci vytvářet cukrové vrcholy.
Vždycky je kombinujte s něčím jiným a zvykněte si na surovou zeleninu v každém jídle - Lidé, kteří se cítí náhlá chuť na něco sladkého, musí kontrolovat hladinu glukózy
Tyto tipy a tyto potraviny jim pomohou snižovat, protože mnoho z nich trpí akumulací tuku v břiše.
Podívejte se také: 3 velmi účinné lékové infuze k boji proti celulitidě
1. Skořice
Ceylonová skořice má mnoho trávicích a stimulačních ctností, pro zdraví Pomáhá nám také regulovat hladinu cukru v krvi
Může být užívána jako infuze, ale také použít k ochucení koláče. Takto působíme proti negativním účinkům cukru v krvi.
2. Stevia
Stevia je rostlina původem z Paraguaye, která přirozeně roste. Dnes je to dobře známé a měli byste vědět, že neobsahuje žádné kalorie.
Můžete si vzít infuze svého listu nebo koupit čistý extrakt. Přidejte několik kapek denně do infuzí, limonád a džusů.
3. Pivovarské kvasnice
Pivové kvasnice jsou vynikajícím doplňkem pro zdraví a vzhled pokožky, vlasů a nehtů.
Reguluje nervový systém a hladinu glukózy v těle. krve, a nabízí další překvapivé vlastnosti
Vezměte čajovou lžičku dvakrát denně po dobu jedné sezóny a poté odpočívejte na těle. Tuto léčbu můžete opakovat podle svých potřeb.
4. Ovesné vločky
Tato lahodná cereálie, kterou mnozí lidé pravidelně konzumují při snídani, nám poskytují spoustu energie a zároveň zabraňují tvorbě glukózy.
Obsahuje dobré množství rozpustných vláken a tuků které snižují sekreci inzulínu v krátké době. Kromě toho je bohatá na bílkoviny, vitamíny a minerály.
Můžete jíst vařit s vodou nebo ovesným mlékem, přidat je do polévek a smoothies a použít to zdravé dezerty
Doporučujeme si přečíst: Lahodný domácí hroznový a ovesný tuk Homemade smoothie
5. Hrách
Hrášek je známý jako rostlinný inzulín
Obsahují nízké hladiny cukru, stejně jako zbytek luštěnin, ale mají také vlastnosti vyvažte glykemickou křivku po jídle v době, kdy má tendenci se zvyšovat.
Proto je skvělé jíst hrach pravidelně a přidávat do nádob, které by mohly ovlivnit naše hladiny glukózy.
Navíc jsou velmi bohaté na bílkoviny a vlákniny a jedná se o suchou zeleninu, která je velmi snadno strávitelná. Doporučujeme, abyste je koupili čerstvě.
8 Kosmetické procedury s vejcem pokožku a vlasy
Vaječné je jedním z nejčastěji používaných zdrojů bílkovin , i když se to někteří lidé bojí cholesterolu málokdo ví, je, že vlastnosti a živiny, které ji tvoří, je to vynikající spojencem pokožku a vlasy. proteiny pomáhají opravit tkáň, a jsou také skvělé zdroje lutein, sloučeninu, která pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a mladistvou pleť.
Zácpa je jednou z nejběžnějších a problémových zažívacích poruch, které existují! Mnoho lidí po celém světě trpí. To je problém, který může nastat v každém věku. Tak to je důvod, proč vám dáme nějaké domácí prostředky. Uvidíte, mohou být velmi užitečné při řešení tohoto utrpení. Navíc, jejich účinky se projevují velmi brzy.
