5 Důvodů, proč jíst více meloun

Existuje mnoho druhů meloun: žlutý meloun, zelený meloun, Galia meloun, atd. všechny jsou chutné, svěží a plná vynikajících živin pro naší každodenní stravy

se můžeme těšit v průběhu celé sezóny. léto a jsou ideální pro hydrataci, pro přípravu lahodných bonbónů nebo pro doprovod dobrého salátu.

Někdy je konzumujeme s nějakými zadními myšlenkami, jako je. Budou nás zvedat? Neobsahují příliš mnoho cukru? Mohou naše trávení příliš těžké?

V tomto článku vyjasníme všechny vaše pochybnosti o melounech a my vás srdečně vyzýváme, abyste je pravidelně konzumovali.

1. Meloun není výkrm

lze zahrnout několik plátků melounu ve své každodenní stravě , aniž by to odráží na vašem pasu nebo boků.

Pokud je vaše strava vyvážená a že se vyhnete nasycených tuků, můžete jíst meloun zavřené oči, protože nebudete přibírat na váze.

až 100 gramů masa, meloun obsahuje pouze 34 kalorií. v Kromě toho, že má nízký obsah tuku a obsahuje vynikající živiny.

je to tak dobré pro naše zdraví, někteří lidé jdou na diety se zaměřují pouze na denní spotřebě tohoto ovoce.

Nicméně, musíme si uvědomit, že se jedná o drastické diety není dobrá volba pro vaše zdraví

Ve skutečnosti se nedoporučuje jíst jen meloun, celý nebo ve formě šťávy, několik dní.

2. Meloun chrání srdce

Pokud máte vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, je vhodné zařadit meloun ve své každodenní stravě, vyváženým způsobem.

Ve skutečnosti, melouny je zdrojem lykopen, rostlinný pigment, který podporuje zdraví srdce a krevní oběh.

Doporučená denní spotřeba melounů je 150 gramů. Například můžete konzumovat k snídani.

Toto ovoce kvasí rychle do žaludku, takže se nedoporučuje konzumovat při večeři.

Ale to vše záleží na každé organizace. Někteří lidé dávají přednost konzumaci v noci, protože působí jako mírné uklidňující látky, ale není tomu tak pro každého.

Také objevte: pečujte o své srdce a játra s citronovou vodou

3. Melon posiluje imunitní systém

meloun je vynikajícím zdrojem flavonoidů, minerálních látek a esenciálních vitamínů, které nám pomáhají bojovat proti mnoha nemocem.

Jednou z nejzajímavějších prvků je nepochybně citrulinu, látky, které tělo využívá k produkci arginin.

je aminokyselina nezbytná pro náš metabolismus a náš imunitní systém.

, takže nyní sladkou chuť melounu, a vaše tělo bude bude vám vděčný!

4. Meloun se stará o zdraví pokožky

Meloun nám pomáhá starat se o zdraví naší pokožky, protože nás hydratuje jak uvnitř, tak ven.

Když my nezapomeňte, že toto ovoce obsahuje více než 80% vody!

Kromě toho je bohatý na antioxidanty, vitamíny A a C, vápník, hořčík atd. , Všechny tyto přispívají k dobrému zdraví naší pokožky, naše vlasy a naše nehty.

spotřeba meloun pomáhá předcházet křečím, které mohou nastat v průběhu menstruačního cyklu.

Je to všechno kvůli jeho obsahu esenciální minerály, zejména draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro umožnění přenosu nervového impulsu, který umožňuje přizpůsobení svalové aktivity naší fyzické aktivitě.

Nenechte si ujít všechny ctnosti melounu a konzumujte co nejdříve!

5. Meloun pomáhá detoxikaci organismu

Víte, že meloun je vynikající diuretikum, a to také působí jako mírné projímadlo?

Pokud pravidelně konzumovat, a to zejména v časných ranních hodinách den to bude odstranit všechny toxiny z těla , a začít den s vyčištěným a napětím těla.

lze například připravit denní odšťavňová šťáva na bázi melounu

Pokud máte zájem, dáme vám recept. Berte na vědomí!

Chcete vědět více? Objev: 14-ti denní plán, jak detoxikovat své tělo

a detoxikaci šťávy z melounu

Ingredience

• 150 g meloun, odrůda dáváte přednost
• 10 červených hroznů
• Juice poloviny citronu
• 1 sklenici vody (200 ml)
• 1 lžíce medu (25 g)
• 3 máty
• 2 kroužek

Nastaví

• a nůž
• malty na libru máty
• a
• mixér velkou sklenici používat

objevovat: smoothies očistit vaše játra a které vám pomohou zhubnout

Jak se připravit tento detoxikace šťávu ?

• Je to velmi jednoduché. Začněte výběrem melounu, který se vám nejvíce líbí. Udělejte to sezónní a není příliš zralý. Rozkrojte do malých kostek
• Stakejte trochu čerstvou mátou. Tímto způsobem budou éterické oleje, které obsahuje být v přírodní šťávy, které se připravují.
• Stiskněte půl citronu.
• Čisté 10 červených hroznů.
• Next , vložte všechny tyto přísady do pohárku vašeho mixéru. Smíchejte vše dobře, do hladka.
  Přidejte vodu a lžíci medu a jemně promíchejte tak, aby vše dokonale hodí.
• A konečně, nyní tento džus depurativní s melounem přidáním některých kostek ledu. Je to vynikající!

The 5 typů štěstí můžete zažít

Dokonce ů mohou se nám zdát odlišné, druhy štěstí, které bychom mohli zažít v různých činnostech, jsou podobné v jednom aspektu: dovolují nám cítit se celá. Existuje 5 různých typů štěstí, které jste mohou se setkat v různých situacích, o kterých jste možná nemysleli. Myslíte si, že existuje jen jediné štěstí?

(Dobré návyky)

4 Fantastické tipy na péči o váš matraci. Uveďte je do praxe!

Musíme vzít v úvahu skutečnost, že matrace spí a jakákoli jiná poloha, kterou může polohovací poloha deformovat. To je důvod, proč je moudré to vrátit každý týden. A vy ... jak se staráte o svůj matraci? Někdy nevidíme důležitost tohoto prvku tak zásadní v našem životnost, oblast, na kterou denně denně strávíme 7 až 9 hodin.

(Dobré návyky)