8 Příznaky, které vás upozorní na vitamin C
Více Ačkoli posiluje náš imunitní systém, vitamin C je nezbytný pro obnovu buněk a regeneraci lézí, a pokud nám to chybí, trvá to lépe.
Není žádným tajemstvím, že vitamíny hrají zásadní roli ve všem, co souvisí se zdravím a fungováním těla.
Mezi nimi je vitamín C jedním z nejznámějších a nejdůležitějších, a to nejen proto, že je má zásadní význam pro posílení imunitního systému , ale také proto, že se podílí na mnoha tělesných procesů.
Ukázalo se, že obvyklá spotřeba zlepšuje krevní oběh, podporuje růst buněk a mini dát negativní účinky oxidačního poškození.
Kromě toho, že je nezbytné pro dobrou absorpci železa a využití vápníku, který poskytuje další zajímavé výhody.
Z těchto důvodů jeho nedostatek v těle může způsobit řadu negativních reakcí , které ovlivňují přímo fyzický i duševní stav.
Pokud je těžké si všimnout na první pohled, některé příznaky vyvíjejí v čase , dělat zřejmý nedostatek.
Objevte je!
křehkost a vypadávání vlasů
křehkost a vypadávání vlasů jsou často spojeny s mnoha faktory, které mohou mít vliv na pokožku hlavy a vlasy.
Mezi nimi je nedostatek vitamínu C jednou z běžných příčin, protože je živin nezbytný pro udržení kolagenu a bílkovin, které jí přinášejí sílu.
Strava s nízkým obsahem potravin, které ji obsahují, může způsobit sucho, ztráta hlavy a citlivost
Viz také: 4 přírodní léčiva pro ztrátu vlasů
2. Opakované infekce
Lidé s nedostatkem vitamínu C mají tendenci rozvíjet více infekcí než ti, kteří konzumují ve velkém množství nezbytné pro ochranu zdraví.
Tato živina je nezbytný pro obranné mechanismy těla a, snížení hladin snižuje jeho schopnost zničit patogeny, které způsobují všechny typy onemocnění.
Opakované infekce močových cest, ústní potíže a kožní alergie jsou všechny známky, že musíme zvýšit jeho spotřebu
3. Změny nálady
I když mnozí z nás ignorovat, tento vitamín je také úzce souvisí s emocionální zdraví.
Její míru úrovně poskytnout psychickou stabilitu, klid a kontrolu nad hormony, které způsobit špatnou náladu
Pokles v těle může způsobit podrážděnost , stres a další negativní emoce, které nás ovlivňují.
4. Únava
únava nebo pokračující únava je příznak, který se vyskytuje u mnoha důvodů a zdravotních problémů.
Nedostatek vitaminu C není výjimkou, , protože tato živina potřebné pro optimální fyzické a duševní výkony
Nepoužívejte dostatečné množství, aby nedošlo k dobrému odpočinku a prodloužili pocit vyčerpání. obtížné hojení ran
, která je nezbytná pro okysličení a správné buněčné opravy této živiny,
pokles v těle zabraňuje zranění hojí normálně. Je běžné, že povrchových lézí více pomalých až léčit a blues se objeví následující den
6. Fyzická bolest
Trvalá fyzická bolest musí být analyzována specialistou, protože existuje mnoho příčin, které ji mohou vyvolat.
Mezi nimi, nutriční nedostatky jsou velmi časté, zejména proto, že mají přímý dopad na zdraví, svalů a kloubů.
Například, nedostatek vitaminu C snižuje vstřebávání některých minerálních látek, což vede k oslabení . sval
navíc tento nedostatek brání řádnému syntézu kolagenu a
způsobí oslabení chrupavky, která chrání klouby naleznete v tomto článku. Nedopusťte, aby vaše ruce odrážet svůj věk! Postupujte podle těchto tipů, abyste omladili
7. suchost kůže
Denní příjem vitaminu C je jedním z nejlepších návyků mají jemnou kůži, krásné a zdravé.
Tato živina zabraňuje předčasné ztrátě kolagenu a elastinu
, dva látky odpovědné za zachování pevnost a pružnost. Jeho pravidelný příjem snižuje negativní účinky volných radikálů, pomáhá eliminovat toxiny a snižuje riziko předčasného stárnutí.
v Kromě toho je nezbytné pro dobré kožní hydratace, protože
usnadňuje vstřebávání živin a tekutin 8. Kardiovaskulární onemocnění
Včasný vývoj některých kardiovaskulárních onemocnění může být spojen s nedostatkem vitamínu C ve stravě.
Ačkoli je podmíněno mnoha faktory, nízké hladiny této živiny ovlivňují její rozvoji.
antioxidant redukuje akumulaci cholesterolu
podporuje pročištění krve a stimuluje vylučování toxinů. je nezbytné zlepšit pojivové tkáně našich orgánů, protože to podporuje funkčnost našich buněk, žíly a tepny.
Máte pochybnosti o tomto nutričním nedostatku? Naučte se o přírodních zdrojích, které je obsahují, a
zkuste zlepšit své stravovací návyky, abyste získali správné množství.
Jak odstranit plísně ze stěn s domácími triky
Plísně patří do rodiny hub, jako jsou kvasinky. , ale to nepatří do rostlinné nebo živočišné říše vlády, vzhledem k tomu, že buňky, které ji tvoří. se má za to, že existují stovky druhů po celém světě, a to i v případě, nejběžnější, nalezený v domácnosti, jsou: Cladosporium, Penicillium, Alternaria a Aspergillus formy mají tendenci vytvářet v oblastech, kde existuje.
Procházka dělá mozek více kreativní a šťastnější
Mnoho lékařů a neurologů tvrdí, že jednoduchý návyk chůze může udělat naše tvůrčí mozek a naše nejvíce radostné srdce. jedním z takových odborníků je neurolog José Ángel Obeso, ředitel Neuroscience centrum v Madridu (Španělsko). Jeho každodenní práce v nemocnicích a kontakt má s lidmi, kteří procházejí záchvaty deprese, prokázal mu, že hodina každodenní procházky v přírodním prostředí může být velmi terapeutická.
