Nejlepší způsob, jak tón, krk a snížit podbradek
Dvojitá brada je hromadění lipidů, které se nachází v těle. bradou , která zůstává, když člověk ztrácí váhu a zesílí váhu jako yoyo.
Většina lidí považuje dvojitou bradu za estetický problém a ve skutečnosti někdy ovlivňuje sebevědomí I přes to víme, že jeho přítomnost je kardio-metabolický rizikový faktor, který nesmí být ignorován.
To je důvod, proč že je zásadní změnit svůj životní styl a přijmout zdravé návyky, které udržují regulovanou váhu. Kromě toho může být
praktikována cvičení a tipy ke snížení akumulaci tuku a tónování kůže.
Objevte je! Cvičení a tipy ke snížení dvojité brady a tónu krku
Tvář a krk jsou složeny ze svalů, které zajišťují pevnost pokožky, která je zakrývá
To zabraňuje časnému vzhledu vrásek a
snižuje akumulaci tuku v oblasti dvojité brady.
Většina lidí si však neuvědomuje, že stejně jako ostatní svaly, musí být neustále vykonávána, aby zůstala silná. Kromě toho
jejich kůže potřebuje dodatečnou výživu, aby zůstala elastická, pevná a tónovaná.
V tomto článku jsme sestavili řadu technik a klíčová doporučení pro malý program, který vám pomůže dosáhnout vašeho cíle snižování dvojité brady Viz také: Vlasy se mohou objevit na překvapivých místech: zjistěte, jak je odstranit!
Cvičení # 1
Stojící s rovnou zadní a uzavřenou ústí f
s kruhovým pohybem s jazykem na horním patře
- Do 10 opakování 3krát denně, každý den Cvičení č. 2
- Sedněte na pohodlném místě s správně a co nejvíce uvolněně.
Pak
- naprosto vyslovte samohlásky a co nejvíce otevřete ústa.
- Proveďte 10 opakování, dva nebo tři denně Cvičení č. 3
- Sedněte na pohodlné židli s hřbetem rovnou a rukama zkříženými
když dosáhnete maximálního bodu,
- jej přemístěte doleva nebo doprava s pomalým pohybem.
- Držte po dobu dvou sekund, vraťte se na počáteční pozici a zopakujte stejné pohyby na každé straně Do 10 opakování denně
- Cvičení # 4
- Utáhněte svaly krku tak,
Opakujte to samé 5 krát za sebou, dvakrát nebo třikrát denně.
- Cvičení # 5
- Kupte si vaši oblíbenou žvýkací gumu a použijte ji pracujte svaly tváře a krku
Nadměrně a rovnoměrně nadžte po dobu nejméně 10 minut v řadě
- Opakujte cvičení dvakrát nebo třikrát denně
- Hydratace aby tón krku
- Chcete-li tón krku, je nezbytné
zvýšit spotřebu vody a použít zvlhčovače.
Ingest 6-8 sklenice vody denně zabraňuje dehydrataci a zlepšuje okysličení pokožky po celém těle. Uplatňování hydratační zpevnění
snižuje ochablost v oblast krku a podporuje snížení dvojité brady.
Kromě toho je dobré zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, protože jsou antioxidačními potravinami, které zlepšují vzhled pokožky Masáže v olej z pšeničných klíčků
aplikování masáž olej z pšeničných klíčků je užitečné pro
zpevňují pokožku podbradku.
Tento produkt má vysokou koncentraci vitamínu E, živina, která zvlhčuje tóny a má sklon pokožku. masáž bradu k dolní části krku, přičemž vyvíjí mírný tlak se špičkou prsty
tento postup opakujte denně, ráno a před spaním
doporučujeme, abyste si přečetli .. Eliminovat vaše dvojitou bradu s jílem a okurkou
jablečné šťávy a řepa
Pravidelná konzumace této přírodní šťávy
pomáhá eliminovat toxiny a zadržování tekutin, faktory ovlivňující vzhled dvojité brady.
je málo kalorií, bohaté na antioxidanty a má sytící účinek, který řídí poruchy příjmu potravy.
Ingredience 2 jablka
1 střední řepa
- 1/2 sklenice vody (100 ml)
- Jak se připravit?
- vložíme brambory a řepa v odšťavňovači.
Vložte dvě šťávu do mixéru a smíchejte s polovinou sklenice vody.
- Jezte půst alespoň třikrát týdně.
- Nezapomeňte, že všechna tato doporučení vám pomohou získat dobré výsledky, pokud jsou vykonávány pravidelně.
- účinky nejsou okamžitě viditelné může se lišit od osoby k osobě.
9 Ideály ovoce v boji proti zácpě
Ačkoli střevní rytmy se liší v každém z nás, se nepodařilo evakuovat stolici dvakrát až třikrát za týden je jasným příznakem této patologie. hlavní příčiny zácpy jsou: přebytek stres sedavý způsob života A strava s nízkým obsahem vlákniny cukrovkou těhotenství Tato porucha může být také spojena s jinými patologiemi, jako je rakovina tlustého střeva, divertikulitida a hemoroidy.
7 Tipů, aby se zabránilo neurodegenerativních chorob
Kromě zdravé výživy, který nám pomůže získat odpovídající živiny a vyhýbat se těm, které by mohly být škodlivé cvičíme mozek nám může také pomoci v době, aby se zabránilo degenerativní onemocnění. nejznámějších neurodegenerativních chorob jsou Alzheimerova a Parkinsonova choroba a Huntingtonova chorea a amyotrofní laterální skleróza (ALS).
