4 Domácí recepty na výživný dezert s velmi málo přísadami

4 Domácí recepty na výživný dezert s velmi málo přísadami

Vzhledem k tomu, že v dnešní době, čas je více než omezený plnit úkoly v domě, jako je vaření, nabízíme vynikající seznam jednoduchých receptů na přípravu, aby co nejlépe dezert.

tyto recepty jsou určeny speciálně překvapit svou rodinu s lahodnou dezert po obědě či svačině.

poznamenejte a začít dosažení těchto receptů tak jednoduché!

1. Čokoládový pudink

čokoláda s vysokým obsahem kakaa (non-industrial) má velký přínos pro naše zdraví (samozřejmě, pokud jsou konzumovány mírně).

  • Je bohaté na hořčík, který zajišťuje vysoký energetický příspěvek k tělu.
  • poskytuje pocit pohody s obsahem tryptofanu, aminokyseliny nezbytné pro produkci serotoninu (známý jako „štěstí hormonu“).
  • bohatá na antioxidanty a flavonoidy obsahuje velké množství rozpustné vlákniny, regeneruje pokožku a zlepšuje krevní oběh.

víte, jeho výhody, nyní slyšet přípravy.

Ingredience

  • 1 banán
  • 1/2 šálku čokoládový prášek (75 g)

Jak?

  • Vyjmout banán na plátky a dejte je do kontejneru.
  • tát, dokud pyré texturu.
  • Přidat kousek po čokoládový prášek až do okamžiku, kdy směs vyhovuje vašim požadavkům.
  • Smíchejte až složky jsou zhutněny. Podávejte v malých šálcích a necháme v lednici po dobu nejméně 3 hodin.
  • Pokud chcete, můžete ozdobit dezert s jahodovou nebo trochou moučkového cukru.

2. Strawberry Ice Cream

Toto ovoce, kromě toho, že osvěžující, udržuje mnoho zdravotních výhod.

  • Má vitaminy vitaminy skupiny B, C a E, a obsahuje vlákno, což je vhodné pro regulaci trávicího systému
  • Díky své bohatosti na vodu funguje jako depurativní. Tento antioxidant je nízký obsah kalorií.
  • Je protizánětlivý, pomáhá redukovat a předcházet zácpě a reguluje fungování střevní tranzit.

Připravit tento lahodný a osvěžující ledy a vychutnávat při poskytování vitamíny a živiny na těle.

  • Přísady 1 šálek nasekané jahody (150 g)
  • šálek smetana (225 g)
  • 1 šálku cukru (120 g)

Jak?

  • umýt ovoce a nakrájíme na kousky, odstranění listů.
  • Dejte jahody v kontejneru a rozmačkáme na pyré.
  • Přidejte smetanu a cukr.
  • Smíchejte, dokud nebude dosažena požadovaná struktura
  • Umístěte v chladničce jednou pokrytou čirým filtrem po dobu 4 hodin

3. mango pěna dezert

  • Toto tropické ovoce je bohaté na minerály, jako je vápník, hořčík, draslík a měď .
  • je také vitaminy A, C a vlákniny. Pomáhá trávení, je zdrojem antioxidantů a snižuje špatný cholesterol.
  • Podobně, mango zabraňuje kyselost, posiluje kosti, protože má vysoký obsah vitamínu K.
  • Kromě toho, protože má nízký obsah vody a vlákniny, chrání naše ledvinové kameny .

se vám nabízejí jednoduchý recept, takže si můžete připravit a to zejména v horkém počasí.

Ingredience

  • 1 šálek mléka (250 ml)
  • 3 polévkové lžíce unflavored želatiny (30 g)
  • 1 zralé mango
  • 2 polévkové lžíce cukru (20 g)

Jak

  • Nejdříve přiveďte mléko do varu
  • Když teplota dosáhne bodu varu, přidejte želatinu a míchat, dokud není zcela včleněna
  • Rozdělte mango na malé čtverečky a míchat v misce s jogurtem a cukrem.
  • Reakční směs se nalije do mléka a porazit několik minut, dokud nevznikne homogenní směs.
  • v sloužit malých šálků nebo sklenic a umístit do chladničky po dobu 5 hodin
  • Jako výzdobu můžete přidat další ovoce

4. Rýžový nákyp

Tento recept je královna dezerty rychlou a levnou domu.

Bude také přínosem pro své zdraví, protože rýže je vynikajícím zdrojem energie, obsahuje vysoké množství vláken, vitamíny a minerální látky, .

je blahodárný účinek na srdce, protože jeho nízkým obsahem cholesterolu, má antioxidační vlastnosti a kontroly krevního tlaku.

Ingredience

  • 4 šálek mléka (1 litr)
  • 3/4 šálku cukru (125 g)
  • 2 lžíce prášku skořice (20 g)
  • 1 šálek bílé rýže (200 g) Jak?

ve velkém hrnci, místo, kde začít litru mléka s cukrem a skořicí.

  • Vložit na sporáku na mírném ohni a za stálého míchání neustále.
  • Wash rýži síto, dokud voda, kterou uvolníte, vypadá čistě, když odstraňujeme škrob
  • Když mléko dosáhne bodu varu, přidejte rýži (dříve vyčerpanou).
  • Chovejte 50 minut. Klíčem je vařit, dokud jsou fazole jemné, aniž byste mléko zcela vyschlo.
  • Nakonec, když uvidíte, že je to dokonalé, odstraňte teplo a
  • přidávejte další skořici, pokud chcete, aby vaše rýžové mléko sladší. , můžete přidat také kondenzované mléko, když sloužit, bude to dát lahodnou chuť do svého dezert.
  • Co semena do svého jídelníčku?

integrací semena ve stravě existují po staletí; skutečně přinášejí mnoho výhod pro naše zdraví a krásu. "


3 Guacamole recepty, které budete milovat

3 Guacamole recepty, které budete milovat

Ačkoli můžeme najít v dnešní době na guacamole připravené v obchodech, je jisté, že je mnohem zdravější připravit se s přírodními ingrediencemi. guacamole je recept, že každý miluje a bylo by těžké být jiný Můžete ho šířit na cokoliv nebo ho použít k doprovodu nějakého jídla. Můžete jíst s kukuřičnými lupínky, tacos, karbanátky nebo jakékoliv grilovaného masa.

(Příjmy)

8 Otázek, které si můžete položit před zahájením nového vztahu

8 Otázek, které si můžete položit před zahájením nového vztahu

Pokud máte pocit, jako byste se začínali vzdát a mít nějaké rezervy, které byste s někým mohli začít od nuly, můžete -e byste měli uvažovat o vašich minulých návycích, ve vašem posledním vztahu Zde je 8 otázek, které musíte se zeptat, jestli chcete ujistit se, že váš další vztah je šťastnější, zdravější a udržitelná.

(Příjmy)