4 Domácí recepty na výživný dezert s velmi málo přísadami
Vzhledem k tomu, že v dnešní době, čas je více než omezený plnit úkoly v domě, jako je vaření, nabízíme vynikající seznam jednoduchých receptů na přípravu, aby co nejlépe dezert.
tyto recepty jsou určeny speciálně překvapit svou rodinu s lahodnou dezert po obědě či svačině.
poznamenejte a začít dosažení těchto receptů tak jednoduché!
1. Čokoládový pudink
čokoláda s vysokým obsahem kakaa (non-industrial) má velký přínos pro naše zdraví (samozřejmě, pokud jsou konzumovány mírně).
Je bohaté na hořčík, který zajišťuje vysoký energetický příspěvek k tělu.
poskytuje pocit pohody s obsahem tryptofanu, aminokyseliny nezbytné pro produkci serotoninu (známý jako „štěstí hormonu“).
bohatá na antioxidanty a flavonoidy obsahuje velké množství rozpustné vlákniny, regeneruje pokožku a zlepšuje krevní oběh.
víte, jeho výhody, nyní slyšet přípravy.
Ingredience
1 banán
1/2 šálku čokoládový prášek (75 g)
Jak?
Vyjmout banán na plátky a dejte je do kontejneru.
tát, dokud pyré texturu.
Přidat kousek po čokoládový prášek až do okamžiku, kdy směs vyhovuje vašim požadavkům.
Smíchejte až složky jsou zhutněny. Podávejte v malých šálcích a necháme v lednici po dobu nejméně 3 hodin.
Pokud chcete, můžete ozdobit dezert s jahodovou nebo trochou moučkového cukru.
2. Strawberry Ice Cream
Toto ovoce, kromě toho, že osvěžující, udržuje mnoho zdravotních výhod.
Má vitaminy vitaminy skupiny B, C a E, a obsahuje vlákno, což je vhodné pro regulaci trávicího systému
Díky své bohatosti na vodu funguje jako depurativní. Tento antioxidant je nízký obsah kalorií.
Je protizánětlivý, pomáhá redukovat a předcházet zácpě a reguluje fungování střevní tranzit.
Připravit tento lahodný a osvěžující ledy a vychutnávat při poskytování vitamíny a živiny na těle.
Přísady 1 šálek nasekané jahody (150 g)
šálek smetana (225 g)
1 šálku cukru (120 g)
Jak?
umýt ovoce a nakrájíme na kousky, odstranění listů.
Dejte jahody v kontejneru a rozmačkáme na pyré.
Přidejte smetanu a cukr.
Smíchejte, dokud nebude dosažena požadovaná struktura
Umístěte v chladničce jednou pokrytou čirým filtrem po dobu 4 hodin
3. mango pěna dezert
Toto tropické ovoce je bohaté na minerály, jako je vápník, hořčík, draslík a měď .
je také vitaminy A, C a vlákniny. Pomáhá trávení, je zdrojem antioxidantů a snižuje špatný cholesterol.
Podobně, mango zabraňuje kyselost, posiluje kosti, protože má vysoký obsah vitamínu K.
Kromě toho, protože má nízký obsah vody a vlákniny, chrání naše ledvinové kameny .
se vám nabízejí jednoduchý recept, takže si můžete připravit a to zejména v horkém počasí.
Ingredience
1 šálek mléka (250 ml)
3 polévkové lžíce unflavored želatiny (30 g)
1 zralé mango
2 polévkové lžíce cukru (20 g)
Jak
Nejdříve přiveďte mléko do varu
Když teplota dosáhne bodu varu, přidejte želatinu a míchat, dokud není zcela včleněna
Rozdělte mango na malé čtverečky a míchat v misce s jogurtem a cukrem.
Reakční směs se nalije do mléka a porazit několik minut, dokud nevznikne homogenní směs.
v sloužit malých šálků nebo sklenic a umístit do chladničky po dobu 5 hodin
Jako výzdobu můžete přidat další ovoce
4. Rýžový nákyp
Tento recept je královna dezerty rychlou a levnou domu.
Bude také přínosem pro své zdraví, protože rýže je vynikajícím zdrojem energie, obsahuje vysoké množství vláken, vitamíny a minerální látky, .
je blahodárný účinek na srdce, protože jeho nízkým obsahem cholesterolu, má antioxidační vlastnosti a kontroly krevního tlaku.
Ingredience
4 šálek mléka (1 litr)
3/4 šálku cukru (125 g)
2 lžíce prášku skořice (20 g)
1 šálek bílé rýže (200 g) Jak?
ve velkém hrnci, místo, kde začít litru mléka s cukrem a skořicí.
Vložit na sporáku na mírném ohni a za stálého míchání neustále.
Wash rýži síto, dokud voda, kterou uvolníte, vypadá čistě, když odstraňujeme škrob
Když mléko dosáhne bodu varu, přidejte rýži (dříve vyčerpanou).
Chovejte 50 minut. Klíčem je vařit, dokud jsou fazole jemné, aniž byste mléko zcela vyschlo.
Nakonec, když uvidíte, že je to dokonalé, odstraňte teplo a
přidávejte další skořici, pokud chcete, aby vaše rýžové mléko sladší. , můžete přidat také kondenzované mléko, když sloužit, bude to dát lahodnou chuť do svého dezert.
Co semena do svého jídelníčku?
integrací semena ve stravě existují po staletí; skutečně přinášejí mnoho výhod pro naše zdraví a krásu. "
Spojením diuretika a detoxikačních vlastností zeleného čaje s dalšími přísadami můžeme dosáhnout zdravého úbytku hmotnosti při boji se zánětem. Zelený čaj je jedním z nejoblíbenějších nápojů populární nejen proto, že je skvělý spojenec při ztrátě hmotnosti, ale také proto, že jeho bohatost na živiny a antioxidanty poskytuje mnoho zdravotních výhod.
Dnešní recept je velmi vhodný a ideální, aby byl podáván jako dezert v rodinném jídle. Recept je určitě lahodný, ale neměl by se konzumovat víc než jednou týdně (tak umírněnost) mezi ráno a odpoledne, pokud je to možné. Tento jogurtový dort skutečně spaluje více energie a pomáhá našemu tělu fungovat lépe.