Jestliže máte těžké zvedat se každý den nebo jestliže po klidném víkendu doma potřebujete pro sebe čas aby se probudili, možná trpíte chronickou únavou.
Kromě návyků, které mohou tuto situaci způsobit, musíte věnovat pozornost své dietě . Pokud máte nedostatek živin, je těžší získat energii za den.
My všichni se cítíme unavení v určitém okamžiku měsíce nebo roku. Chceme zůstat v posteli celý den a nic neuděláme.
Po "vyléčení spánku" se však vrátíme k normálu a můžeme opět vykonávat své činnosti a povinnosti. Problém nastává, pokud po několika týdnech oslabení nebo nedostatek vitality pokračuje nebo dokonce stoupá. Únava je varování, že musíme věnovat pozornost
Kromě stresu a namáhavé života, existují i jiné příčiny únavy
Nezapomeňte číst. 3 pohádkové masky na bázi želatina pro váš obličej
Konzumace drog, jako antidepresiv a antihistaminik.
Nevykonávajte
pacient musí trpět neustálou únavou nejméně po dobu 6 měsíců. Není nutně spojen s jinými nemocemi nebo nemocemi. Ovlivňuje ženy více než muži a ve většině případů začíná po 40 letech. Mezi běžné příznaky patří:
bolesti hlavy
je to není množství jídla, které jíte denně, ale kvalitu jídla, které vaše tělo dostane.
Nedostatek živin a "prázdné" kalorií způsobují mnoho zdravotních problémů, včetně únavy. , nedostatek síly a deprese Řekneme vám, co se stane, když máte specifické nutriční nedostatky
Vitamín C
tělo neprodukuje samo o sobě. Musíme jíst citrusové plody, rajčata nebo papriky metabolizovat bílkoviny a fungovat normálně našim neurotransmiterů.
, kdybychom netrpěli vitamínem, budeme se cítit unavení a
budeme mít bolesti v kloubech, zánětlivé dásně a častou chřipku. Vitamin D
napomáhá imunitnímu systému, snižuje zánět a zabraňuje únavě. Požití této živiny vyžaduje tunu, losos a další modré ryby. Doporučuje se také, aby vystavují slunečnímu záření 15 minut denně.
Nedostatek vitaminu D je nejen v souvislosti s oslabením svalů a kostí, ale také ke spánku a denní únava.
Železo
Nejběžnějšími příznaky jeho postižení patří křehkost, únavu a špatnou kognitivní vývoj.
Z navíc způsobuje nízkou výkonnost v práci (nebo školu), nerovnováhu v imunitním systému a při tělesné teplotě
hořčík
Když má člověk není v dostatečném množství, trpí nevolností, slabost, necitlivost končetin a ztráta chuti k jídlu.
je také příčinou srdečního rytmu abnormální a svalové kontrakce. Chcete vědět více? Číst nádherné ctnosti hořčíku v lidském těle
Vitamin B
Jejich nedostatek vyvolává únavu, depresi a ztráta chuti k jídlu a svalové hmoty. To také způsobuje sarcopenia, je porucha charakterizovaná nestability. o vitamín B1 thiamin je zodpovědný za regulaci funkce nervové soustavy a metabolizovat cukrů v krvi.
Tipy, aby se zabránilo zadržování vody
Existuje mnoho důvodů, proč naše ruce a nohy mohou bobtnat. Po těžkých dnech, kvůli nadváze, těhotenství nebo přílišné soli, může dojít k tomu. Pokud trpíte, měli byste vědět, že existují řešení proti zadržování vody, která způsobuje tento problém. . Objevte v následujícím článku, tipů, jak se vyhnout tomuto zdravotní problém Proč trpí zadržování vody Příčiny zadržování vody jsou četné: Hypertenze choroba srdeční špatné stravovací návyky s nadváhou sůl nadměrné V hormonální změny menopauzy zátěžové oběhové problémy The pod vodou Když tělo detekuje nízkou hladinu vody v těle, spouští systém, aby zachoval veškerou zbývající vodu.
Cibule, česnek a citron: tři velmoci prostředky
Pokud individuálně cibule, česnek a citron jsou dobrodinci na zdraví, jejich smícháním v jedné nápravě můžeme získat výhody tři dohromady. je tři potraviny, které nemůžete nechat ujít doma , protože jsou přítomny v tisících receptů. Navíc jsou to tři opravné prostředky, které se v přírodní medicíně běžně používají.