4 Koktejly s vysokým obsahem bílkovin na snídani

je důležité zahrnout krémů s vysokým obsahem bílkovin ve vaší snídani, ze dvou důvodů.

za prvé, udržovat stav sytosti celé dopoledne a na druhé straně budete mít dostatek energie, abyste mohli začít svůj den

Věděli jste, že přeskočení snídaní může způsobit významné zvýšení tělesné hmotnosti

Metabolismus se zpomalí a přijdeme na oběd s velkým hladem, což nás vede k rozhodnout pro velké množství potravin.

Naproti tomu skutečnost, že počínaje dnem s snídaně bohaté na bílkoviny, je velmi zdravá a nedoporučuje.

V tomto článku představíme 4 hladce které vám pomohou regulovat váhu a získat základní živiny, abyste mohli začít svůj den.

1. Spirulina smoothie

Jedná se o jeden z nejbohatších bílkovin, který vám pomůže dobít energii.

Pokud v současné době dochází k významnému období stresu a úzkosti , a máte pocit, že se váš imunitní systém oslabuje, neváhejte, aby tento hladký ve vašem snídani zahrnoval dvakrát týdně. Získáte následující živiny:

proteiny

• enzymy
• Z chlorofylu
• esenciální mastné kyseliny
• vitaminy (a, B, E a H)
• železo
• vápníku fosforu
• hořčík
• naučit, jak tenký příjmu bílkovin

Ingredience

1 kávová lžička spirulina prášek (5 g)

• 1 zeleninový nápoj sklo ovesné vločky (200 ml )
• 1 kávová lžička lískových prášek (5 g)
• zelené jablko poloviny
• Příprava

první věc udělat, je pro získání rostlin ovesnou nápoj.

• It je často uváděn na trh ve verzi obohacené o vitamíny, které budou ještě lepší pro vaše smoothie.
  nalijeme nápoj do sklenice svého mixéru, přidejte půl jablka loupané, lžíci Spirulina a prášek lžíci lískových oříšků
• Smíchejte, až se získá homogenní směs, a pokud chcete, přidejte snídani s vejci. Jednoduše chutné!
• 2. Banana, Strawberry & Walnut Smoothie

Je to jedna z nejznámějších a nejsnadněji vyráběných bílkovin.

Má mnoho vitamínů, antioxidantů a minerálů velmi vhodné začít den a bojovat proti únavě.

Mějte na paměti, že tyto přírodní nápoje jsou vysoce doporučeno pro ráno.

ve skutečnosti, to je, když jsme strávit lépe a že oni nám poskytují základní živiny ke snížení ranní bolesti hlavy a zlepšit naši koncentraci.

Ingredience

1 zralý banán

• 1 sklenice odstředěného mléka nebo zeleninové nápoje (200 ml)
• 5 jahody
• 5 ořechy
• 1 lžíce medu (25g)
• Přečtěte si také: 5 potraviny, které vám energii

Příprava

první čisté jahody a nakrájejte v polovině

• Pak je vložte do mixéru s odstředěným mlékem, zralým banánem nakrájeným na kusy, smažené ořechy a lžička medu
  Směs až do okamžiku, kdy jsou všechny ingredience správně začleněny
• Chuť této šťávy je výjimečná. Pite je chlazené a doprovázte je plátkem žitného chleba s trochou olivového oleje. Budete to rádi!

3. Bohatá na bázi kávy protein smoothie

Nemůžete-li začít svůj den bez šálku kávy, budeme vám nabízejí vynikající možnost, která vám umožní vychutnat všechny chuť dobrého cappuccina!

Tento koktejl obsahuje všechny vitamíny, minerální látky a všechny proteiny potřebné.

Ingredience

1 šálek kávy (100 ml)

• 1 šálek zeleninové nápoje vlašské ořechy nebo lískových oříšků (100 ml )
• 1/2 lžičky čokoláda protein (2 g)
• 1/2 lžičky skořice (3 g),
• 2 kroužek
• z sladidlo (chuti )
• Příprava

Zde najdete čokoládové protein v lékárnách nebo v obchodech se zdravou výživou.

• , že má vysokou energetickou hodnotu a je vhodný pro celou rodinu.
  v případě naše smoothie, bude to nám umožní získat výborné cappuccino chuť.
• , jakmile jste připravil si kávu, přidejte ji do mixéru s rostlinným nápojového lískových oříšků nebo vlašských ořechů a čokoládové protein.
  přidat i skořice, led a sladidlo, které chcete.
• Mix všechno dobře, tak ., Že všechny ingredience jsou dobře začleněny
  Jedná se o velmi osvěžující nápoj, který vám pomůže probudit dobře
• Viz také :. Co je nejzdravější snídaní

4 ?. Bylinkové bobule bohaté na bílkoviny

Je to jeden z nejzdravějších bílkovin bohatých na mléko, které můžete jíst.

Můžete si udělat, pokud máte přírodní borůvky. V opačném případě můžete je nahradit jahodami.

Tato kombinace antioxidantů, proteinů a minerálů vám umožní udržet stav sytosti celé dopoledne.

Vezměte na vědomí receptu tento koktejl a užívat!

Ingredience

3 lžíce jahodové želatiny (20 g),

• 150 ml mandlového mléka
• 20 g borůvky
• 1 kiwi
• z med (volitelně)
• Příprava

Tento koktejl bohaté na bílkoviny obsahují nějaký jahodový želatinu, již připraven.

• při míchání svůj drink, bude integrovat s ostatními složkami a dostanete na vynikající vlastnosti
  Přidejte mandlový mléko, borůvky a kiwi oloupané a nakrájené na kusy ve vašem mixéru
• Směs až do hladkosti a přidáme trochu medu, pokud se vám líbí.
  Nicméně, pokud budete používat borůvek a zralé kiwi, budete mít dobré množství cukru.
  lze dokončit tento snídani jíst plátek šunky a trochu rakety.

Tímto způsobem můžete bojovat proti únavě a dorazí v době oběda, aniž byste museli svačinu

S jakým smoothie začnete svůj den?

---

Jak vyčistit kůži mandlemi a rozmarýnovou vodou

ČIštění pokožky každý den je stejně důležité jako zvlhčování správným krémem. Čistící pleť na obličeji pomáhá odstranit zbývající nečistoty a make-up, stejně jako odumřelé buňky, které odstraňují matnost a barvu. Zjistěte si v tomto článku, jak můžete očištění kůže přirozené díky tomuto starodávnému kosmetickému prostředku založenému na mandlové a rozmarýnové vodě Mandle Abychom pochopili, proč je jádro tak dobré pro kůži, musíme mluvit o jeho oleji.

(Přírodní prostředky)

Doporučení pro odstranění tmavé kruhy pod očima přirozeně

The tmavé kruhy jsou tmavé skvrny, které se tvoří pod očima a dávají nám unavený vzhled, jako bychom byli nemocní. Objevují se kvůli nadměrné tvorbě melaninu, nazývané také hyperpigmentace, který je buď genetického původu, nebo je příbuzný fyzickému stavu I když v mnoha případech tato změna může naznačovat existenci zdravotního problému, velmi často představuje pouze estetický zájem , což je velmi obtížné odstranit, a to zejména pro lidi, kteří mají poctivou pleť.

(Přírodní prostředky)