Jaká je nejlepší část vajíčka: bílá nebo žlutá?

Milujete vejce ? Pokud ano, možná jste se zajímali, co je nejzdravější součástí tohoto tak chutného jídla: bílá nebo žlutá?

Odborníci nám říkají, že celá spotřeba vajec zdravé, protože každá část vajíčka má jiné vlastnosti, které vás vítáme, abyste objevili v našem článku.

Vejce hrají zvláštní roli v naší stravě a jsou zdrojem živin, které stojí za to že je třeba vzít v úvahu v našich každodenních pokojích.

Nesmíte být přesvědčeni, že vejce zvyšují hladinu cholesterolu, protože to není pravda. Obsahují mnoho nenasycených mastných kyselin , což je ideální pro péči o našeho kardiovaskulárního systému.

Jak o poznání všechny výhody každé z částí vejce?

Výhody vaječného bílku

Která část preferujete? Žlutá nebo bílá? Mnoho lidí konzumuje jen jeden z nich, obvykle bílý, myslí si, že je zdravější než ostatní. Uvidíme, jaké jsou výhody vaječné části, které mají nejlepší reputace:

• bílkoviny obsahují absolutně žádný tuk poskytují tělu velmi málo kalorií, vlastnosti, které z něj činí velmi zdravou výživu
  Pokud například budete jíst smažené vejce s množstvím tuku, který projde v bílé barvě a učinit z něj nebezpečné pro naše zdraví.
• bílá je bohatá na vitaminy B komplex
• Bílí obsahují méně kalorií než žloutek.
• Jsou vhodnější pro hubnutí stravy. Mnoho lidí je jíst ráno, na snídani, protože poskytují bílkoviny, vitamíny a jsou velmi uspokojivé.
  Nedoporučujeme jíst jen vejce v dopoledních hodinách. Smíchejte s jinými potravinami, jako je oves, nebo je přidejte do ovocného smoothie, například.
• Vaječné bílky se používají také v mnoha kosmetických prostředcích : působí jako vynikající tonikum pro pokožku, změkčují ji, zatímco zklidňují všechny typy podráždění.
• Vaječné bílky mají mnoho peptidů, prvky, které nám umožňují snížit tlak

Přínosy vaječného žloutku

• Vaječný žloutek obsahuje mnohem více bílkovin než bílý
• Žlutá má vysoký obsah tuku, obsahuje čtyři gramy tuku na jedno vejce, z toho 1 , 5 g jsou nasycené tuky, to znamená negativní tuky, zbytek jsou nenasycené tuky, vynikající pro naše tělo.
  Index cholesterolu je pro zdravé lidi velmi nízký a neškodný , Pro ty, kteří trpí vysokým cholesterolem, je vhodné upustit trochu spotřeby vajec bez úplné odstranění jejich stravě.
• Vaječný žloutek je výborným zdrojem vitamínů a minerály . Je bohatý na železo, fosfor, draslík a hořčík. Obsahuje vitamíny A, E, D, B9 (kyselina listová), B12, B6, B2 a B1. Je třeba poznamenat, že toto je jeden z mála potravin bohatých na vitamín D.
• Žloutek má také vlastnost, že jsme absolutně potřebují s vámi mluvit: obsahuje látku zvanou cholin . je vynikající pro zdraví mozku, za paměti a boji proti degenerativním onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo demence.
• vaječný žloutek je také bohatý na lecitin , Tento prvek je fixován na cholesterol, aby se zabránilo úplnému vstřebání těla. Lecitin je důležitou nutriční živiny kostní dřeň, mozek, játra, srdce a nervový systém.
  Ona se stará o naše zdraví srdce a pomáhá nám vylepšit naše paměť a koncentraci. Již nelze říci, že jíst žloutek je nezdravé!
• Mnozí lidé jedí syrové žloutek, nebo směsi do krémů, pro všechny jeho bílkovin, bez ztráty během vaření ale je to velká chyba. Spotřeba surového žloutku může způsobit onemocnění, jako je salmonella . Musíte vědět, že je důležité konzumovat uvařené žloutky, protože jejich vlastnosti budou beze změny a vyhnete otrávit vás

Ale potom, , co je nejlepší část vajíčka. Žlutá nebo bílá? Oba jsou stejně dobré

Bílá neobsahuje tuky a žlutá, i když obsahuje nasycené tuky, má vysoký obsah bílkovin.

Takže jíst celou vajíčka . V pestré a vyvážené stravě vám umožní postarat se o své zdraví a jsou vynikající!

5 šKodlivé návyky ve vaší mysli, že nemáte podezření

Zdraví těla je velmi důležité; a to jak fyzické tělo jako mozek a vše, co souvisí mysli. je zodpovědný za utvářet vědomí a vše, co se týká rozhodování, dokonce jednodušší. je třeba poznamenat, že duševní zdraví je spojení různých faktorů, včetně hlavních složek jsou biologické a psychologické. více na mysli je definován jako ze vší mysli .

(Dobré návyky)

Proč je to nejlepší, aby sušit prádlo dovnitř?

Když čtete název tohoto článku, pravděpodobně jste si myslel, že rozšíření oblečení doma bylo špatné pro ně: to by jim protáhnout, třít off ... Přesto je nic: v tomto článku chceme, abyste naznačili, že sušení oblečení uvnitř domu způsobuje zdravotní potíže. Je to způsobeno vlhkostí, která se šíří. Jak víte, prostředí s těmito podmínkami jsou přednostní prostředí pro roztoče, které navíc přitahují prach.

(Dobré návyky)