6 Návyků, které poškozují játra
Jak víme, jestli správně udržujeme játra? Někdy děláme chyby, aniž by věděl, nebo dokonce mají návyky, které poškozují naše zdraví. Játra jsou jedním z nejdůležitějších a delikátní orgánů. se filtruje toxiny, produkuje žluč přeměňuje sacharidy, bílkoviny, minerály a vitamíny ... Co se dozvědět něco více o různých způsobech, jak hýčkat její játra?
Jaké jsou zvyky, které ovlivňují naše játra?
Je důležité vědět, že játra jsou pro naše tělo nepostradatelným orgánem. Jeho funkce jsou zásadní a malá mezera může mít okamžité a významné důsledky. Který neutrpěl malý zánět?
Kromě toho, v případě onemocnění jater, zná zvyky, které opravit játra může zachránit život. Tento orgán znechucen nahromadění toxinů nebo tuků, jen požádejte o poslech a respekt. Podívejme se na špatné návyky, které nemůžeme vzít.
1. Vysoký cholesterol
Cholesterol je druh tuku, který játra syntetizují a naše tělo používá jako palivo k pohonu mnoha našich buněk. Tato látka je důležitá pro mnoho našich komponentů, ale její přítomnost musí být skromný a vyrovnaný. Játra odstraňuje veškerou přebytečnou špatný cholesterol. je důvod, proč v případě nasycení druhé jsme smlouvu nemoc, jako je ztučnění jater, považován za jeden z nejvíce převládajících onemocnění na světě WHO (světová zdravotnická organizace).
je proto žádoucí, aby se zabránilo červené maso, s vysokým obsahem tuku potraviny nebo příliš vysoké cukry, vaječný žloutek ... a nahradit je zeleninou, vláknem, zeleninou nebo celými potravinami ...
2. Spí a pozdě se probudí
Vyčaruje to tě? Nicméně, brzy se spát, návyk, který naši rodiče často povzbuzovali k tomu, abychom se ve velmi mladém věku, dotýkali našeho zdraví. V současné době mnoho lidí, z vlastní vůle, nebo nezbytné, může z nedbalosti. Naše tělo je navržen tak, že provádí fáze detoxikace v určitých obdobích v noci. Naše lymfatického systému například se čistí v ranních hodinách noci. Játra detoxikují mezi půlnoci a dvě hodiny ráno. Tyto kroky jsou správně prováděny pouze tehdy, když jsme hluboce spali. Pokud jsou přirozené cykly našeho organismu poškozeny, skončíme to pocit. Kdykoli je to možné, doporučuje se sledovat zdravý rytmus a spát restorativně.
3. Nepoužívejte močit v dopoledních hodinách
To může být překvapivé, více než jeden, ale v dopoledních hodinách, někteří lidé vstávat ve spěchu a vzít si snídani nebo kávu na pracovišti. Skutečnost, že jde do kanceláře WC je nebezpečný zvyk. Zdržet močit je nejen špatné pro naše játra, ale i pro naše ledviny. Nerobte to za žádných okolností!
4. Nenechte se snídaní
????????????????????????????????????
, když jsme zvedni, naše energetické zásoby glukózy jsou nízké. Tento stav ovlivňuje naše játra, který je povinen čerpat také energii, aby i nadále vykonávat své základní funkce. Tam je také mnoho lidí, kteří hlad, zhubnout (velká chyba) nebo nedostatek času, zanedbávat okamžik snídaně. Zapamatujte si tento důležitý krok ve své stravě: vaše tělo, vaše játra a váš mozek potřebují tuto životně důležitou energii k zahájení dne.
5. Špatná výživa
Z důvodu nedostatečného času nebo kvůli naší práci a našim povinnostem je někdy jednodušší použít rychlé nebo průmyslové vaření. To nám v tuto chvíli vyhovuje a šetří čas. Z dlouhodobého hlediska se však účinky těchto praktik projevují na našem zdraví a jednoho dne vzniká nevyhnutelná choroba. Játra jsou velmi citlivá na špatné potraviny, vysoký obsah sodíku, kalorie, rychlé cukry a sůl. To nakonec vede k nárůstu krevního tlaku a špatného cholesterolu (který pochází z tuku). Dysfunkce jater jsou často výsledkem nedostatečné stravy, vysokého obsahu tuků a škodlivých prvků, které nás později způsobují fakturu. Vezměte to v úvahu.
6. Alkoholické nápoje
Je známo, že alkohol je velmi škodlivý pro játra . Má potíže s jeho vyloučením a během tohoto detoxikačního procesu nemůže vykonávat své základní povinnosti. Jeho chemická rovnováha je pak podkopána, jeho jaterní buňky zničeny a to způsobuje onemocnění, jako je hepatitida nebo cirhóza. Zatímco se doporučuje pít sklenici vína každý den, zneužívání alkoholu nikomu nic neudělalo.
Použijte tyto jednoduché tipy ke zlepšení svého životního stylu. Stojí to téměř nic a vaše zdraví vám může pouze poděkovat. Dbejte na játra, postarajte se o svůj život!
Nejlepší cvičení k dokonalému zadku
Kdo by nebyl rád, že dokonalý zadek modelů, hereček a jiných celebrit? Když přijde léto se všichni snažíme v našich silách, aby bylo výjimečné hýždě. v následujícím článku se budeme odhalit nejlepší cvičení pracovat tuto část těla. Jak mít perfektní hýždě Věděli jste, že hýždí jsou největšími svaly v našem těle?
3 Způsoby, jak eliminovat oxidaci z našeho nádobí. Budou jako nové!
Oxidace je jedním z našich největších nepřátel na většině povrchů a náčiní z domova. Plynutí času, vystavení bez vzduchu a vlhkosti nebo kontaktu s chemickými látkami, které jsou čisté prvních dnech zmizí. , místo vidět je jako ztracené nebo investovat astronomických částek chemikálií, stojí za to zkuste tyto jednoduché tipy pro domov.
