Jak přirozeně eliminovat povislá ramena?
z A určitého věku, a to zejména u žen, kůže a svaly ochablé paže.
Pokud jste se rozhodli řešit tento problém v přirozenou cestou, je nejen zlepšit vzhled svých ramen, ale také bude varovat ochablost obecně .
Objevte v tomto článku, jak to udělat s speciální dietu a několik domácí opravné prostředky.
Jezte bílkoviny
protein je nezbytný pro zdraví a v tomto případě, to nám pomáhá krmivo a zpevňují pokožku a svalstvo.
Pokud nebudeme konzumovat dostatek bílkovin, naše svaly snadno proměnit v tuku.
je velmi důležité vybrat si kvalitní bílkoviny, lehce stravitelné, a nikoli nepřejíždějte.
Dobrý způsob, jak regulovat množství je jíst poměr bílkovin s každým jídlem.
K tomu, že se zabrání méně zdravých proteiny, jako je tomu v případě červeného masa, maso nebo mléčné výrobky, které obsahují velké množství tuku
Opt pro tyto alternativy :.
- bílé maso : Ideal, aby tón a pevné kůže
- fish .: Modré ryby a bílé ryby obsahují velké množství bílkovin, i když bílá obsahuje mnohem méně tuku. Takže je to dobrá volba pro večeři.
- Vaječné: Nejvíce bílkovinná část vajíčka je bílá, zatímco žloutek obsahuje více tuku.
- Mléko a mléko mléčný : nejzdravější a lehké mléčné výrobky kozí sýr a tvaroh, a je to ještě lepší, když přijdou z kozího mléka nebo ovcí
- pulsy . : impulsy nám přinášejí dobré příjem rostlinných bílkovin, ekonomické a nutriční
Můžeme vařit s trochou kombu mořských řas a kmínu, aby se jim lépe stravitelná
Pokud budete jíst .. Ve večerních hodinách je lepší připravit je v bramborové kaši nebo v polévce.
Abychom nám přinesli množství bílkovin, které potřebujeme, vždy je promíchejte s trochou obilovin, jako je rýže, oves nebo quinoa - Sušené ovoce: Toto je ideální volba kdykoliv během dne, protože jsou výborné a velmi zdravé.
Nepřekračujte doporučené množství, což je malá rukojeť. Vyhnout se smažených a solené oříšky.
jílu k odstranění toxinů
li součástí našeho těla hromadí tuk a kapaliny v přebytku, a že naše kůže je více ochablé, odvodnění toxické látky nejsou účinné
Chcete-li odstranit tyto toxiny nejjednodušším způsobem, tj. přes póry, a zlepšit pevnost pokožky, doporučujeme použít jíl, alespoň jednou týdně.
- Mix jíl s dostatkem vody, aby se získal texturu, která nestéká.
- Použít ji na přírubě oblasti paží a nechte akt do suchého jílu.
- Opláchněte ruku teplou vodou, osušte a hydratují je dobře.
zpevnit hydratují
tento krok je nezbytný pro pevnou pleť protože ruce jsou často zapomenutou částí našeho těla, dokud neuvidíme první známky ochablosti
Abychom zvlhčili, můžete použít libovolnou přírodní hydratační mléko, které je velmi výživné.
Můžete vyzkoušet mandlový olej, olivový olej nebo kokosový olej.
Cvičení
Chcete-li sval není ochablé, musíme zajistit, aby fungovala, protože když ztratí své obvyklé povinnosti, ztratí svou schopnost.
Není nutné dělat cvičení s činkami, protože můžete použít těžký předmět s vámi, přesunout své paže ve všech směrech.
strávit 5 až 10 minut denně, aby posílily své ruce a ve velmi krátkém čase, ochablost zmizí.
Coldwater sítě
studená voda je skvělý tonic, protože zlepšuje průtok krve okamžitě.
- Vyhněte sprchování s velmi horkou vodou.
- vždy ukončit sprchu se studenou vodou, trval na tom, trochu víc na pažích.
- Získat střídající lázně studené vody a teplé vody.
- Přes den, namočte ruce do studené vody.
s těmito jednoduchých tipů, můžete urychlit proces tónování ruce a budete mít okamžitý účinek a větší pevnost kůže
Obrázky sparky, steffenz a Chris Applegate
Boj s celulitidou s tímto přírodním přípravu jablečného octa a medu
Celulitida se vyskytuje akumulace malých tukových usazenin pod povrchem pokožky , téměř vždy se nacházejí v oblastech jako jsou boky a hýždě . nejčastější problémy ženské populace, zejména pokud máte nadváhu, obezitu nebo hormonální poruchy. Je charakterizován výskytem malých kráterů na kůži , které vypadají podobně jako kůže oranžové I když to není vážný zdravotní stav, jejich přítomnost by je mohla upozornit na zadržování tekutin nebo potíže při cirkulační a lymfatický systém.
Jak připravit přírodní čisticí prostředek doma?
Dnes se mnoho lidí snaží kvůli ekonomice nebo ekologii snížit své výdaje na maximum tím, že se vrátí zpět produkty a předměty, které konzumují pravidelně, a to za účelem dalšího využití. Toto zotavení může být provedeno mnoha způsoby a na mnoha výrobků pro domácnost, jako je například skutečnost, učinit jeho vlastní příklad pracího prostředku.
