Náprava pro lepší trávení tuků
The tuk jsou dnes velmi špatně zvažovány, ale nejsou pro naše zdraví škodlivé. Jsou nezbytné pro naši stravu, ale musíme se naučit vybrat ty, které nás prospívají nejvíce.
Některé potraviny nám navíc umožňují lépe strávit a tím se vyhnout pocitu těžkosti a nadváhou.
v tomto článku se budeme vám několik tipů v pořadí stravitelné a asimilovat snadněji tuků budete konzumovat, a to díky neuvěřitelné vlastnosti potravin, jako je citron, jablečným octem, čaje nebo artyčoku
Celá pravda o tucích
Tuky jsou základní součástí naší stravy, ale musí být spotřebovány v rozumných množstvích a musí být kvalitní.
Když specifikujeme dobrá kvalita, prostě doporučujeme konzumovat rostlinné proteiny , jako jsou ty, které se nacházejí v následujících složkách:
- Rostlinné oleje e první lisování za studena: olivový, kokosový ořech, mandle, sezam, lněné semeno, pšeničné klíčky, atd
- Advokátní
- Matice
- Semena
Mnohé studie ukazují, že příjem zdravých tuků rostlinný původ pomáhá eliminovat tukové usazeniny, které se v našem těle vytvořily. Pomáhají nám zhubnout zdravým způsobem.
Můžete také konzumovat v menším množství tuky živočišného původu. Nejkvalitnější jsou tyto potraviny:
- Vaječný žloutek
- Modré ryby
- Mléčné výrobky, zejména ty, které jsou vyrobeny z kozího nebo ovčího mléka a nejlépe fermentované jogurt nebo kefír).
Proč trávit nám ublížit?
Někteří lidé mají velké problémy s trávením tuků, zejména těch, kteří nejsou moc dobré pro naše tělo. problém jistě játra, která, aniž by byla nemocná, nefunguje optimálně.
Je důležité pokoušet se regulovat tuto nerovnováhu, protože, jak jsme již řekli, tuky jsou nezbytné pro mnoho našich životně důležitých funkcí. tělo. Pokud nebudeme jíst, některé nemoci se mohou objevit dlouhodobé
Tito lidé potřebují jen dodržovat několik jednoduchých tipů.
- Jezte malé množství potravin, rozdělených po celý den
- je třeba se vyvarovat. maximální špatné tuky
- Používejte teplo na oblast jater (pravé boční žebra) s láhev s horkou vodou nebo s elektricky podložkou
- Spotřebujte potraviny, které budeme diskutovat později v tomto článku
Citronová šťáva
Jednou z nejjednodušších a nejekonomičtějších prostředků je citronová šťáva. Lemon je vysoce léčivé citrusové plody, které musí být vždy k dispozici.
Navzdory kyselosti má citron schopnost neutralizovat kyseliny v žaludku a pomáhá nám trávit tuky . je také zlepšuje vstřebávání mnoha živin, kvůli jeho obsahu vitamínu C
využít vlastností tohoto výživný ovoce musí být přidat do všech svých pokrmů několik kapek citrónové šťávy čerstvé , zejména když se chystáte konzumovat živočišné bílkoviny
Jablečný ocet
Jablečný ocet je také silným produktem pro spalování tuků. Jablečný ocet, jako je citrón, je ve skutečnosti dva přírodní produkty, které se díky tomuto výjimečnému vlastnictví používají při čištění domu.
V případě jablečného octa je nezbytné, aby je kvalitní. Musí být ekologická a pokud možno fermentovaná nebo surová , ačkoli to nemusí být snadné najít.
Na rozdíl od citronů může ocot způsobit kyselost u lidí, kteří již mají citlivou půdu. V každém případě přidejte do vaší nádoby pouze několik kapek nebo ji použijte zředěné v malém množství vody před jídlem
Zelené a červené čaje
Tyto dva bylinné čaje jsou vynikající pro pít každý den zvláště pokud chcete zhubnout, protože nám umožní lépe přizpůsobit tuků v potravě.
, ovšem vzít v úvahu , které obsahují určité množství kofeinu, a je lepší nedoporučuje konzumovat odpoledne nebo večer .
Pokud máte anémii, nemají konzumovat jim během jídla, , protože mohou zabránit správné vstřebávání železa
Extrakt z artyčoku
Konečně, abyste pomohli vašemu játrech lépe trávit, můžete konzumovat určitou zeleninu a některé hořké rostliny, které pomáhají podporovat správné fungování tohoto orgánu
V tomto případě se zvláště doporučuje artyčok. Můžete ji jíst vařené ve vodě nebo v troubě, ale můžete ji také užívat jako infuzi (z listů) nebo v extraktu, že se mísíte s trochou vody a konzumujete před každým jídlem
Obrázky j_silla, prolix6x a Christian Kaden
Jaké jsou výhody mrkvové šťávy a zázvoru?
Pravidelná konzumace ovoce a zeleniny je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet své tělo zdravé a odrazit běžné nemoci. i tak statistiky nám říkají, že část populace nespotřebovávají tyto potraviny v dostatečném množství. z tohoto důvodu, mnozí odborníci zdravotní doporučují nás začlenit do naší stravě šťáv a přírodních krémů, které kombinují vlastnosti různých prospěšných složek.
Přírodní léčba syndromu dráždivého tračníku
Syndrom. podrážděná střeva, je zánět postihující tlusté střevo způsobující silnou bolest, průjem nebo stolici obsahující krev. Toto onemocnění může dokonce způsobit rakovinové vředy, pokud není přijata včas. Podobně, když se dotkl tímto syndromem, tělo má tendenci odmítnout všechny potraviny, ne tak dobře, jak zvýšit příznaky tohoto onemocnění.
