8 Věci, které nejsou říci o menopauze
Toto stadium život může vést ke snížení společenského života, protože většina žen má pocit, že s nimi musí věnovat více času. Z tohoto pohledu, tento aspekt je spíše pozitivní.
The v menopauze je normální fáze v ženském životě, který se stane mezi 45 a 55 let.
v tomto cyklu, ženské vaječníky přestanou vyrábět vajíčka a již nemohou otěhotnět
Produkce hormonů estrogenů a progesteronů se snižuje a dochází k dalším změnám, které se projevují symptomy, které mohou trvat roky
Mezi nejčastější příznaky menopauzy patří horké záblesky, pocení nebo náhlé změny morálky, mimo jiné.
Kromě těchto příznaků existují další aspekty menopauza, že většina žen neví, a oni by měli vzít v úvahu, aby se dozvědět vše o této fázi života.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 8 důležité informace vědět o menopauze, že většina žen neví.
Ke změnám v srdeční tep
bušení srdce může být změněn poté, co žena začne pre-menopauze.
Během této fáze, mnoho žen mohou začít cítit, že jejich bušení srdce jsou rychlejší a někdy jsou příznaky srdečního problému.
Odborníci tvrdí, že tento příznak může být výsledkem hormonálního toku
Špatný cholesterol může vzrůst
Estrogen jsou hormony odpovědné za regulaci ženské menstruaci, indexy regulace LDL cholesterolu (špatného) cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL).
snížením produkce těchto hormonů během menopauzy, úrovně špatného cholesterolu mají tendenci se zvyšovat, zatímco hladina dobrého cholesterolu začíná klesat.
Dobrou zprávou je, že je možné tomu zabránit přijetím zdravého životního stylu v průběhu let premenopauzální
Menopauza snižuje touhu po společenském životě
Menopauza je fáze, která má tendenci být introspektivní vzhledem ke všem změnám morálky a emocí
Tato změna je výraznější u těch, kteří jsou extrovertováni, když začínají přijímat postoje, které mohou ovlivnit jejich společenský život.
Při dosažení této fáze většina žen začíná uvažovat o sobě a zkušenosti touha věnovat více času.
V tomto smyslu může být velmi pozitivní věc, protože ženy mohou motivovat k životním zkušenostem, které by předtím neumožnily, protože věnovaly svou energii aby ostatní šťastní
Je čas jít "zeleně"
Mnoho potravin na trhu má chemické koncentrace, které mohou blokovat hormony a způsobit nerovnováhu u žen, které procházejí menopauzou.
Je důležité začít konzumovat potraviny organického původu a vyvarovat se za každou cenu ty, které obsahují parabeny, ftaláty a Bisphenol A.
Dobrou volbou je zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, které jsou hlavními zdroji živin a které čelí příznakům menopauzy
Vlasy také trpí určitými důsledky
Hormonální změny, ke kterým dochází během menopauzy, mají vliv na zdraví vlasů, , což je činí tenčí, křehčí, suchší a způsobuje jejich pádu.
V těchto případech je důležité zlepšit svou dietu, spotřebuje více vitamínů, minerálů a bílkovin, kromě vyhnout se používání chemických látek, vysoušeč vlasů nebo ploché oceli.
zvyšuje citlivost
hormonální nerovnováha nese s sebou emocionální horské dráze, která může generovat větší citlivost a výrazné zvýšení libida.
touha po zvyšuje spánku
Vzhledem k tomu, menopauza způsobuje tolik hormonální změny, to není divné, že vzrůstá potřeba spánku.
potřeba zdřímnutí může být pocit, přestože by neměla překročit 30 minut, protože by to mohlo způsobit změny v normální cyklus spánku.
návaly horka
Jedná se o jednu z nejznámějších příznaků menopauzy, ale jen málo lidí ví, jak se vypořádat s tak nemají vliv kvalita života.
Je to důležité t určit, že tento nepříjemný pocit tepla dochází především v noci a zastaví, aby si klidný spánek.
dojít Hlavní důsledky druhý den, protože to zvyšuje podrážděnost a vytváří pocit únavy na kůži
Co dělat? V tomto případě je nejlepší použít volné pyžamo, prostěradla a kryty prodyšného materiálu, a je-li to nezbytné, aby se ventilátor k posteli
Nezapomeňte, že relaxační techniky mohou také dávají dobré výsledky
5 Alternativy, aby se zabránilo cukru ve vaší stravě
Přemýšlení o životě bez konzumace cukru způsobuje agitovanost a dokonce špatnou náladu. je to lahodná přísada a tělo se o to ptá. Nicméně odborníci na výživu doporučují zvolit alternativy, aby nedocházelo k cukru ve stravě Vyhněte se spotřebě cukru neznamená, že byste se vzdali sladkosti Existují recepty, které umožňují lidé vychutnat lahodné dezerty a sladkosti, aniž by z toho vyplývá jíst cukr Sucre.
5 Potravin, které se postarají o vaše tělo
Před několika lety byly některé potraviny považovány za škodlivé pro zdraví, , ale dnes, mnoho nedávných studií ukázalo, že potraviny byly ve skutečnosti není tak špatné! naopak, dokonce mají mnoho terapeutické a profylaktické účinky proti různým chorobám, a jsou dobré postarat se o jeho tělo. v potravinářské skupiny, my Najděme čokoládu a zelený čaj, které jsou nyní považovány za skutečně zázračné potraviny za všechny výhody, které přinášejí tělu.
