8 Věci, které nejsou říci o menopauze
Toto stadium život může vést ke snížení společenského života, protože většina žen má pocit, že s nimi musí věnovat více času. Z tohoto pohledu, tento aspekt je spíše pozitivní.
The v menopauze je normální fáze v ženském životě, který se stane mezi 45 a 55 let.
v tomto cyklu, ženské vaječníky přestanou vyrábět vajíčka a již nemohou otěhotnět
Produkce hormonů estrogenů a progesteronů se snižuje a dochází k dalším změnám, které se projevují symptomy, které mohou trvat roky
Mezi nejčastější příznaky menopauzy patří horké záblesky, pocení nebo náhlé změny morálky, mimo jiné.
Kromě těchto příznaků existují další aspekty menopauza, že většina žen neví, a oni by měli vzít v úvahu, aby se dozvědět vše o této fázi života.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 8 důležité informace vědět o menopauze, že většina žen neví.
Ke změnám v srdeční tep
bušení srdce může být změněn poté, co žena začne pre-menopauze.
Během této fáze, mnoho žen mohou začít cítit, že jejich bušení srdce jsou rychlejší a někdy jsou příznaky srdečního problému.
Odborníci tvrdí, že tento příznak může být výsledkem hormonálního toku
Špatný cholesterol může vzrůst
Estrogen jsou hormony odpovědné za regulaci ženské menstruaci, indexy regulace LDL cholesterolu (špatného) cholesterolu a zvýšení dobrého cholesterolu (HDL).
snížením produkce těchto hormonů během menopauzy, úrovně špatného cholesterolu mají tendenci se zvyšovat, zatímco hladina dobrého cholesterolu začíná klesat.
Dobrou zprávou je, že je možné tomu zabránit přijetím zdravého životního stylu v průběhu let premenopauzální
Menopauza snižuje touhu po společenském životě
Menopauza je fáze, která má tendenci být introspektivní vzhledem ke všem změnám morálky a emocí
Tato změna je výraznější u těch, kteří jsou extrovertováni, když začínají přijímat postoje, které mohou ovlivnit jejich společenský život.
Při dosažení této fáze většina žen začíná uvažovat o sobě a zkušenosti touha věnovat více času.
V tomto smyslu může být velmi pozitivní věc, protože ženy mohou motivovat k životním zkušenostem, které by předtím neumožnily, protože věnovaly svou energii aby ostatní šťastní
Je čas jít "zeleně"
Mnoho potravin na trhu má chemické koncentrace, které mohou blokovat hormony a způsobit nerovnováhu u žen, které procházejí menopauzou.
Je důležité začít konzumovat potraviny organického původu a vyvarovat se za každou cenu ty, které obsahují parabeny, ftaláty a Bisphenol A.
Dobrou volbou je zvýšit konzumaci ovoce a zeleniny, které jsou hlavními zdroji živin a které čelí příznakům menopauzy
Vlasy také trpí určitými důsledky
Hormonální změny, ke kterým dochází během menopauzy, mají vliv na zdraví vlasů, , což je činí tenčí, křehčí, suchší a způsobuje jejich pádu.
V těchto případech je důležité zlepšit svou dietu, spotřebuje více vitamínů, minerálů a bílkovin, kromě vyhnout se používání chemických látek, vysoušeč vlasů nebo ploché oceli.
zvyšuje citlivost
hormonální nerovnováha nese s sebou emocionální horské dráze, která může generovat větší citlivost a výrazné zvýšení libida.
touha po zvyšuje spánku
Vzhledem k tomu, menopauza způsobuje tolik hormonální změny, to není divné, že vzrůstá potřeba spánku.
potřeba zdřímnutí může být pocit, přestože by neměla překročit 30 minut, protože by to mohlo způsobit změny v normální cyklus spánku.
návaly horka
Jedná se o jednu z nejznámějších příznaků menopauzy, ale jen málo lidí ví, jak se vypořádat s tak nemají vliv kvalita života.
Je to důležité t určit, že tento nepříjemný pocit tepla dochází především v noci a zastaví, aby si klidný spánek.
dojít Hlavní důsledky druhý den, protože to zvyšuje podrážděnost a vytváří pocit únavy na kůži
Co dělat? V tomto případě je nejlepší použít volné pyžamo, prostěradla a kryty prodyšného materiálu, a je-li to nezbytné, aby se ventilátor k posteli
Nezapomeňte, že relaxační techniky mohou také dávají dobré výsledky
6 Relaxačních cvičení doporučuje klidně spát
V moderním a technologickém světě, ve kterém žijeme, se zvýšil počet lidí, kteří trpí poruchami spánku. Nekonečný životní styl a pravidelné užívání elektronické přístroje vytvářejí změnu ve spánkovém vzoru, což je u některých velmi obtížné ovládat. Potíže s spánkem jsou spojeny s mnoha zdravotními podmínkami a skutečnost, že není schopna je ovládat, může způsobit vážné fyzické problémy a fyziologické faktory, které mohou ovlivnit kvalitu života.
Nohy jsou důležitou součástí těla, kterou mnozí z nás často chtějí posílit nebo posílit. věc, která je někdy obtížná, protože tuky, které se hromadí v této oblasti, nejsou snadno odstraněny! Ale naštěstí existují některé přirozené způsoby a řešení která se objeví v tomto článku Doporučená cvičení Prvním krokem je dodržování následujících tipů, které se skládají z několika jednoduchých cvičení, které se dělají denně: Krátké procházky každý den : je to kompletní sport, který je nejen prospěšné pro nohy, ale i pro dýchací a oběhový systém.
