7 Zajímavých věcí, které tělo dělá, když spíte hluboce
Jednou z hlavních potřeb našeho těla je spát každý den, po dobu alespoň 8 hodin.
Během spánku , tělo opravy a obnovuje svou energii čelit nový den s nejlepší fyzické a psychické dispozice.
v tomto období velmi zajímavé akce jsou vyrobeny, které mají vliv na kvalitu spánku a zdraví v obecné rovině
Pokud jste mezi těmi, kteří si myslí, že když spíte, všechny činnosti těla jsou pozastaveny, jste špatní.
I když někdy o tom nevíme, organizace pokračuje v synchronizaci svých funkcí k plnění všech svých úkolů.
V tomto článku odhalíme všechny věci, ke kterým dochází, když jste v hlubokém spánku. Budete překvapeni!
1. Hnutí oka se zvyšuje
Odhaduje se, že během cyklu spánku projdeme 5 stupňů, poslední je nejhlubší.
Je známo jako MOR (Rapid Eye Movement) a se vyznačuje kontinuálním pohybem očí, která nezůstává v paměti po probuzení.
, že dosažení tohoto stavu o 90 minut po usnutí a musí odpovídat alespoň 20% z celkového spánku.
, že zatím není jasné, jak to vysvětlit, ale myslíme si, že by to mohlo být způsobeno neuronální excitaci
Viz také:. Náprava med a kurkuma na uklidnění bolesti kloubů
2. Růstový hormon je produkován
Jedním z důvodů, proč je důležité mít dobrou kvalitu spánku, je to, že tělo vylučuje hormony, jako je HGH (nebo růstový hormon), nezbytné regenerovat tkáně, kosti a svaly a nezbytné pro správný vývoj dětí Tato látka je také nutná k boji proti nízkým hladinám cukru v krvi ak regulování metabolismu
3. Ledviny musí být aktualizovány
Během aktivní den, ledviny práce filtrovat toxiny z krve a vytvářejí moč.
Během doby spánku, tato práce je pomalejší a
v porovnání s dnem je méně moči. To vysvětluje, proč je téměř bezpodmínečně nutné se v noci dostat do koupelny a že brzy ráno močí má tendenci být temnější
4.
se brousí zuby Tato podivná příznakem může být stres výrobku nebo že zuby nejsou vyrovnány.
V odborných termínech, to je voláno skřípání zubů a někdy člověk cítí bolest čelist a trpí dentálními komplikacemi
Je důležité konzultovat zubaře, protože je to faktor, který dlouhodobě ovlivňuje poškození zubu
5. Náhlé pohyby
Když usneme, najednou skočíme, nebo cítíme ostrý šok.
Je to něco, co se děje pravidelně a na tom nezáleží vůbec. Co se stane, je to, že se mozku sám organizuje pro změny, které musí provést během tohoto cyklu, a interpretuje je jako pád.
Tento jev je známý jako svalový spasmus a nedochází pouze během období odpočinku
6. Mozak odmítá to, co nepotřebuje
Přes lymfatický systém, mozek se hromadí v průběhu dne celou řadu informací, které analýza přes noc odmítnout to, co nepotřebuje.
Tento systém čistí centrální nervový systém a zbavit se extracelulární proteiny, přebytečné tekutiny a nepoužitelný metabolismus periferních tkání
Doporučujeme Vám číst: 6 způsobů, jak udržet nervový systém zdravý
7. Spánková obrna
jsme téměř všichni zkušenosti v určitém okamžiku v našem životě, trochu častěji než ostatní.
Vyskytuje se v nejhlubší fáze spánku a je charakterizován nepříjemný pocit tělesný nehybnost
v cyklu, kdy jsme nevěděli, že sníme. se jedná o jev, který je terorizuje, protože je často doprovázena noční můry, v nichž nemůžeme reagovat uniknout.
v závěru ...
Věděli jste, že během spánku, ale také spotřebovává energii? Všechny akcie organizace hraje v tomto období vyžadovat značné náklady na energii mají pozitivní vliv na kontrolu hmotnosti
Proto lidé, kteří nemají dobrou kvalitu spánku, mají tendenci mít nadváhu a obezitu
Zjistěte, jak máte větší svaly
Abychom měli větší flexibilitu, musíme být pravidelně v éry roztahování. Postupně budeme cítit, že naše svaly jsou flexibilnější a bude to snadnější cvičení. Nemůžu si udělat šňůrky! Nemůžu dosáhnout nejvyšší police! Nemohu obrátit hlavu, když mě někdo zavolá! Zde jsou nejčastější stížnosti lidí, kteří nemají žádnou flexibilitu.
6 Návyků, které vám zranily krk
Bolest za krkem postihuje téměř 67% populace. Jste součástí tohoto procenta? Víte, co návyky že ti bolelo krk? Jak se vám vyhnout nepříjemné pocity přetrvávají? Tato bolest je často způsobeno činností v souvislosti s opakovanými pohyby nebo prodloužené krku tomografii. Mohlo by dojít k přetížení poškození vazů nebo křeče svalů krku.
