Tipy pro zdravější plíce
Pro kuřáky, pro ty, kteří trpí častými plicními problémy nebo jen pro ty, kteří chtějí postarat se o své plíce a dýchá lépe, sdílíme v tomto článku úžasné triky, které vám umožní udržet zdravé plíce v jednoduchým a přirozeným způsobem.
Naučte se dýchat, aby inhalace, zlepšení ventilace vašeho domova a vyloučení všech hlenů pro vynikající výsledky za krátkou dobu
Inhale
Znáte Co jsou inhalace? Jsou to hluboké dechy, které používáme s pomocí par z prospěšných léčivých rostlin pro naše plíce.
Je to vynikající metoda pro léčbu respiračních onemocnění u dětí, ale také pomáhá vyčistit plíce , zejména pro kuřáky
Jak postupovat?
- Vařte dva litry vody s bylinkami, jako je borovice, tymián, rozmarýn, eukalyptus, heřmánek nebo oregano. Vařit 5 až 10 minut, a když vidíte, že vyzařuje aromatická pára, odstraňte pánev z ohně, sedět před ní, zakrýt si hlavu ručníkem a pak se opřít mýdlové mýdlo otevřené (dejte pozor, abyste se nepopálili nadměrnou párou)
- Zhluboka se nadechte nosem, jednou nosní dírkou a také ústy
- Odstraňte hlen
to je normální, aby si až do rána a mají
pocit zácpy kvůli přítomnosti hlenu v těle, což může způsobit vážné problémy, jako je zánět průdušek například . k vyhnout se tomuto hlienu, můžete sledovat tyto dvě jednoduché a účinné tipy:
Proveďte nasální mytí s hruškou. Tento lék je obzvláště užitečný, když je hlen stále v nosní dutině. Naopak, když je sliz v těle více, musíme z naší stravy odstranit potraviny, které způsobují hlen jako:
Mléko a mléčné výrobky:
zejména kravské mléko. Můžete jej nahradit zeleninovými nápoji.
- Mouka a všechny potraviny, které je obsahují. Můžete jíst chléb dextrinované, která vypadá jako sucharů, a je mnohem zdravější než konvenční chleba v takových situacích.
- naučit se dýchat Pokud mluvíme o onemocnění dýchacích cest, musíme vzít v úvahu, že jsme často dýcháme nesprávně, jednoduše zaparkovat zapomínáme na to!
právě jsme dodechnout přežít
, který ovlivňuje naše plíce, které zvykli pracovat s malou surovinou, ale také s ostatními orgány našeho těla, které nemají potřebné množství kyslíku
Jak se naučit dýchat? Nejúčinnější je provádět cvičení jako ty jógu, transcendentální meditace nebo tai chi
Jsou zaměřeny na dýchání a učíme se dýchat s různými částmi našeho těla .. žaludek, bránice a hrudníku
Zlepšit své dýchání noctu rne
Jelikož spíme asi osm hodin denně, třetinu dne, je nezbytné, aby náš pokoj měl nejzdravější vzduch
Jak postupovat?
Větvejte svůj pokoj každý den, a pokud není příliš chladný, nechte své okno otevřené v noci. Pokud máte problémy se vstupem do místnosti, snažte se alespoň nechat otevřené dveře.
Vyvarujte se rostlin ve vašem pokoji, které mohou "ukrást" kyslík, s výjimkou těch, které naopak přinášejí například potho. S jedním nebo dvěma pothos ve vašem pokoji budete moci obnovit vzduch, který dýcháte.
- Vyvarujte se vlhkosti nebo pachů ve vašem pokoji. Použití elektrických odvlhčovačů nebo aromatické difuzory.
- Nebuď smutný
- Někteří lidé trpí respiračními chorobami, což se může stát chronickou, kvůli
- psychosomatické vztahu mezi těmito podmínkami a konstantní pocit smutku
Jsou to často lidé, kteří mají tendenci k depresi.
Za to, bez ohledu na to, jakou léčbu děláme, musíme vzít v úvahu emoční aspekt věcí. A to může být také přirozeně léčených
terapií, jako je homeopatie nebo Bach květiny, a to i za pomoci profesionálního psychoterapeuta.
deluxe marketingové obrázky, Breigh Hammarlund a caribb.
6 Přírodní prostředky k trvalému odstranění klíšťat
Klíšťata jsou malé parazitní rodina svilušky a štíři, které, kromě toho, že nepříjemné, lze také přenašeči různých nemocí. Tito krev sající členovce se často nacházejí v zahradách v srsti domácích zvířat a hospodářských zvířat, , jako jsou koně a krávy. v těchto prostředích, zjistí, že ideální podmínky k přežití a šíření.
7 Přínosů kořene Maca pro zdraví žen
Kromě toho, že nám pomáhá vyrovnávat naši stav mysli, maca je také velmi vhodná pro naše zdraví kostí, protože nám přináší vápník a další živiny v boji proti osteoporóze . maca (Lepidium meyenii) je super potraviny pocházející z And , a to zejména v centrálním pohoří Peru, kde nadmořská výška přesahuje 3500 m.
