Tipy pro zdravější plíce
Pro kuřáky, pro ty, kteří trpí častými plicními problémy nebo jen pro ty, kteří chtějí postarat se o své plíce a dýchá lépe, sdílíme v tomto článku úžasné triky, které vám umožní udržet zdravé plíce v jednoduchým a přirozeným způsobem.
Naučte se dýchat, aby inhalace, zlepšení ventilace vašeho domova a vyloučení všech hlenů pro vynikající výsledky za krátkou dobu
Inhale
Znáte Co jsou inhalace? Jsou to hluboké dechy, které používáme s pomocí par z prospěšných léčivých rostlin pro naše plíce.
Je to vynikající metoda pro léčbu respiračních onemocnění u dětí, ale také pomáhá vyčistit plíce , zejména pro kuřáky
Jak postupovat?
- Vařte dva litry vody s bylinkami, jako je borovice, tymián, rozmarýn, eukalyptus, heřmánek nebo oregano. Vařit 5 až 10 minut, a když vidíte, že vyzařuje aromatická pára, odstraňte pánev z ohně, sedět před ní, zakrýt si hlavu ručníkem a pak se opřít mýdlové mýdlo otevřené (dejte pozor, abyste se nepopálili nadměrnou párou)
- Zhluboka se nadechte nosem, jednou nosní dírkou a také ústy
- Odstraňte hlen
to je normální, aby si až do rána a mají
pocit zácpy kvůli přítomnosti hlenu v těle, což může způsobit vážné problémy, jako je zánět průdušek například . k vyhnout se tomuto hlienu, můžete sledovat tyto dvě jednoduché a účinné tipy:
Proveďte nasální mytí s hruškou. Tento lék je obzvláště užitečný, když je hlen stále v nosní dutině. Naopak, když je sliz v těle více, musíme z naší stravy odstranit potraviny, které způsobují hlen jako:
Mléko a mléčné výrobky:
zejména kravské mléko. Můžete jej nahradit zeleninovými nápoji.
- Mouka a všechny potraviny, které je obsahují. Můžete jíst chléb dextrinované, která vypadá jako sucharů, a je mnohem zdravější než konvenční chleba v takových situacích.
- naučit se dýchat Pokud mluvíme o onemocnění dýchacích cest, musíme vzít v úvahu, že jsme často dýcháme nesprávně, jednoduše zaparkovat zapomínáme na to!
právě jsme dodechnout přežít
, který ovlivňuje naše plíce, které zvykli pracovat s malou surovinou, ale také s ostatními orgány našeho těla, které nemají potřebné množství kyslíku
Jak se naučit dýchat? Nejúčinnější je provádět cvičení jako ty jógu, transcendentální meditace nebo tai chi
Jsou zaměřeny na dýchání a učíme se dýchat s různými částmi našeho těla .. žaludek, bránice a hrudníku
Zlepšit své dýchání noctu rne
Jelikož spíme asi osm hodin denně, třetinu dne, je nezbytné, aby náš pokoj měl nejzdravější vzduch
Jak postupovat?
Větvejte svůj pokoj každý den, a pokud není příliš chladný, nechte své okno otevřené v noci. Pokud máte problémy se vstupem do místnosti, snažte se alespoň nechat otevřené dveře.
Vyvarujte se rostlin ve vašem pokoji, které mohou "ukrást" kyslík, s výjimkou těch, které naopak přinášejí například potho. S jedním nebo dvěma pothos ve vašem pokoji budete moci obnovit vzduch, který dýcháte.
- Vyvarujte se vlhkosti nebo pachů ve vašem pokoji. Použití elektrických odvlhčovačů nebo aromatické difuzory.
- Nebuď smutný
- Někteří lidé trpí respiračními chorobami, což se může stát chronickou, kvůli
- psychosomatické vztahu mezi těmito podmínkami a konstantní pocit smutku
Jsou to často lidé, kteří mají tendenci k depresi.
Za to, bez ohledu na to, jakou léčbu děláme, musíme vzít v úvahu emoční aspekt věcí. A to může být také přirozeně léčených
terapií, jako je homeopatie nebo Bach květiny, a to i za pomoci profesionálního psychoterapeuta.
deluxe marketingové obrázky, Breigh Hammarlund a caribb.
Snížení alergie na tyto 7 přírodní antihistaminik
Alergie jsou imunitní systém proti vnějším vlivům, jako je pyl nebo roztočů. Vedou k produkci bílkoviny zvané histamin, který způsobuje symptomy jako ucpaný nos, kýchání, svědění, mimo jiné. Pokud to není jediným faktorem, který způsobuje takové reakce, je spotřeba antihistaminik představuje dílčí řešení těchto genů.
Máte špatný vkus ráno, když se probudíte?
Možná jste měli špatnou chuť, která je jak kyselá, tak hořká ráno, když se probudíte. Co je to? toto je splatné? To se děje častěji, než si myslíme, a přestože to není příliš závažné, je to znamení, že náš organismus je narušen a že bychom měli znát příčinu: špatnou stravu, hojnost bakterií ... Vysvětlíme vám to, abyste věděli, co se děje!
