7 Druhů meditace a jeho výhody
I když je nás mnoho -Its ignorovat, existují různé druhy meditace založené na výhodách, které chceme dosáhnout nebo součástí našeho bytí, které chceme léčit.
stres, úzkost a nedostatek znalostí na řídící naše emoce umožnil mnoha z nás, jeho praktikování některé stávající typy meditace.
I když hovoříme o meditaci nevíme určit jeho různých variant, je jisté, že to je pozitivní znát pořadí vědět, které nejlépe vyhovuje praktikovat to, co chceme dosáhnout
přečíst. emocionální přínos jógy
z tohoto důvodu se dnes chceme vás informovat o odlišný typy meditu vání tam, výhody, které poskytují, a kterým jsou určeny.
Druhy Meditace
Meditace prvotní zvuk
Meditace prvotní zvuk manter je založen na . Co je ale mantra? Zvuk, slovo nebo slovní spojení, které se opakuje a že podněcuje naši duši.
A mantra je například klasické „ommmm, ommmm“. V praxi brání převzetí myšlenky nás rozptylovat od přítomného okamžiku.
I když si možná myslíme, že mantry jsou zvuky náhodně, to je jisté, že všichni jsou posvátné zvuky, a mají to znamená od starověku.
prvotní zvuk meditace udržuje hluk mysli příčiny můžeme odbočit v klidu.
2. Vipassana Meditace
Vipassana meditace je také známý jako " Insight Meditation " (internalizace meditace).
Tato praxe je hodně zaměřen na dýchání nosem a identifikace myšlenky a emoce , pozorování bez vyjadřující úsudek.
Tento druh meditace nám pomáhá vidět věci takové, jaké jsou, a ne jako my je chceme. se otevře oči a dovoluje nám pochopit, co se děje v našem prostředí.
3. Zazen meditace
The zazen meditace, také známý jako Zen, se zaměřuje na dýchání, ale s klíčovým rozdílem: , že se nesoustředí svou pozornost na nose, ale pohyb břicha
. pro tento typ meditační pozici by měla být rovná, přísně, brada mírně dolů a ruce na břiše.
meditace zazen učí nás vidět myšlenky, které jdou přes naše mysl , jeden po druhém a pozorovat je, aby je později propustili.
4. Mettá
The mettá meditace, také známý jako Amor benevolentní, pochází z tibetského buddhismu způsob, jak meditovat a soucitnou dobrodince
Nepropásněte :. Ať už je váš současný moment, acceptez- to jako kdyby jste vybrali
s tímto meditace učíme více vcítit se do druhého čelíme život s více pozitivity a učíme se přijmout sami sebe jako sami sebe, že aj.
lidé s nízkým sebeurčení, sebekritičtí perfekcionista a může mít mnoho výhod tohoto typu meditace.
5. Kundalini Meditace
Kundalini Meditace má základní cíl probudit našeho ducha. Through manter a hymny se snaží přístup do našeho podvědomí.
Tento druh meditace se zaměřuje hodně na páteře. Energie Kundalini se nachází ve spodní části.
Pokud až mantry a písně vydáme tuto energii, která leží na našem sloupci pak se probudíme a pokud půjdeme trochu dál, dostaneme se k uvedenému osvětlení.
6. Meditace Chakra
Podle hinduistů, máme 6 čakry, které nejsou ničím jiným než energetická centra v těle
Read. Kouzlo mandal k úlevě od stresu
Tato druh meditace se zaměřuje na zvuky, uspořádání rukou, prohlížení a zaměřit se na každé čakry se dostanete k nám připojit fyzické tělo s emocionální.
7. Tonglenova meditace
Poslední z meditací, o nichž budeme mluvit, je Tonglen. Pomáhá nám spojit se s tím, co nás nutí trpět, přijímat bolest a osvobodit se od ní.
Máme tendenci utéct od všeho, co považujeme za negativní, což nás nutí trpět. To však jen zhoršuje situaci.
Takový druh meditace vám umožní účinně bojovat proti těmto těžkým okolnostem v našem životě.
Tonglenova meditace nám pomáhá vzdát negativity být soucitný a empatický . Kromě meditace budete mít také zvláštní pozornost na dýchání.
Už jste někdy vyzkoušeli některý z těchto druhů meditací nebo mnoho z nich? Zatímco všechny jsou pozitivní, někteří se zaměřují více na některé prvky než jiné
Vyberte si, co chcete a co potřebujete k hojení
Víte, jaké skutečnosti jsou kuřecí nugety?
Pravděpodobně víte, že to jídlo, které lze koupit v rychlém občerstvení nebo přímo zmrazené, se připravuje doma. Vidíme je v reklamách, dozlatova a křupavý, a to je skutečný pokušení. Více ... víte, co jsou fakta kuřecí nugety? V tomto článku se zmíníme vysvětlete, abyste si mohli sami rozhodnout, zda je dobré jíst nebo ne.
Je bezpečné použít hliníkovou fólii, aby naše jídlo?
Po celá desetiletí byla hliníková fólie používána v kuchyní po celém světě díky své všestrannosti a všestrannosti. Tento prvek má zvláštní funkci obalování potravin, aby se daly delší dobu, nebo aby se usnadnilo jejich vaření. Avšak po určitou dobu byla zahájena debata o možných nebezpečích tohoto produktu I když v současné době neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že hliníková fólie může mít vliv na výskyt určitých onemocnění, země jako Francie, Belgie, Německo, Spojené království nebo Brazílie zakázala jeho použití pro potravinářské účely 9> Ve zbytku světa je i nadále používán ve všech kuchyních, soukromých nebo profesionálních, aniž by někdo věděl o své nebezpečnosti.
