7 Druhů meditace a jeho výhody

I když je nás mnoho -Its ignorovat, existují různé druhy meditace založené na výhodách, které chceme dosáhnout nebo součástí našeho bytí, které chceme léčit.

stres, úzkost a nedostatek znalostí na řídící naše emoce umožnil mnoha z nás, jeho praktikování některé stávající typy meditace.

I když hovoříme o meditaci nevíme určit jeho různých variant, je jisté, že to je pozitivní znát pořadí vědět, které nejlépe vyhovuje praktikovat to, co chceme dosáhnout

přečíst. emocionální přínos jógy

z tohoto důvodu se dnes chceme vás informovat o odlišný typy meditu vání tam, výhody, které poskytují, a kterým jsou určeny.

Druhy Meditace

1. Meditace prvotní zvuk

Meditace prvotní zvuk manter je založen na . Co je ale mantra? Zvuk, slovo nebo slovní spojení, které se opakuje a že podněcuje naši duši.

A mantra je například klasické „ommmm, ommmm“. V praxi brání převzetí myšlenky nás rozptylovat od přítomného okamžiku.

I když si možná myslíme, že mantry jsou zvuky náhodně, to je jisté, že všichni jsou posvátné zvuky, a mají to znamená od starověku.

prvotní zvuk meditace udržuje hluk mysli příčiny můžeme odbočit v klidu.

2. Vipassana Meditace

Vipassana meditace je také známý jako " Insight Meditation " (internalizace meditace).

Tato praxe je hodně zaměřen na dýchání nosem a identifikace myšlenky a emoce , pozorování bez vyjadřující úsudek.

Tento druh meditace nám pomáhá vidět věci takové, jaké jsou, a ne jako my je chceme. se otevře oči a dovoluje nám pochopit, co se děje v našem prostředí.

3. Zazen meditace

The zazen meditace, také známý jako Zen, se zaměřuje na dýchání, ale s klíčovým rozdílem: , že se nesoustředí svou pozornost na nose, ale pohyb břicha

. pro tento typ meditační pozici by měla být rovná, přísně, brada mírně dolů a ruce na břiše.

meditace zazen učí nás vidět myšlenky, které jdou přes naše mysl , jeden po druhém a pozorovat je, aby je později propustili.

4. Mettá

The mettá meditace, také známý jako Amor benevolentní, pochází z tibetského buddhismu způsob, jak meditovat a soucitnou dobrodince

Nepropásněte :. Ať už je váš současný moment, acceptez- to jako kdyby jste vybrali

s tímto meditace učíme více vcítit se do druhého čelíme život s více pozitivity a učíme se přijmout sami sebe jako sami sebe, že aj.

lidé s nízkým sebeurčení, sebekritičtí perfekcionista a může mít mnoho výhod tohoto typu meditace.

5. Kundalini Meditace

Kundalini Meditace má základní cíl probudit našeho ducha. Through manter a hymny se snaží přístup do našeho podvědomí.

Tento druh meditace se zaměřuje hodně na páteře. Energie Kundalini se nachází ve spodní části.

Pokud až mantry a písně vydáme tuto energii, která leží na našem sloupci pak se probudíme a pokud půjdeme trochu dál, dostaneme se k uvedenému osvětlení.

6. Meditace Chakra

Podle hinduistů, máme 6 čakry, které nejsou ničím jiným než energetická centra v těle

Read. Kouzlo mandal k úlevě od stresu

Tato druh meditace se zaměřuje na zvuky, uspořádání rukou, prohlížení a zaměřit se na každé čakry se dostanete k nám připojit fyzické tělo s emocionální.

7. Tonglenova meditace

Poslední z meditací, o nichž budeme mluvit, je Tonglen. Pomáhá nám spojit se s tím, co nás nutí trpět, přijímat bolest a osvobodit se od ní.

Máme tendenci utéct od všeho, co považujeme za negativní, což nás nutí trpět. To však jen zhoršuje situaci.

Takový druh meditace vám umožní účinně bojovat proti těmto těžkým okolnostem v našem životě.

Tonglenova meditace nám pomáhá vzdát negativity být soucitný a empatický . Kromě meditace budete mít také zvláštní pozornost na dýchání.

Už jste někdy vyzkoušeli některý z těchto druhů meditací nebo mnoho z nich? Zatímco všechny jsou pozitivní, někteří se zaměřují více na některé prvky než jiné

Vyberte si, co chcete a co potřebujete k hojení

Pokud padneš 7krát, zvedni se 8krát

Pokud padnete, zvedněte se . Všichni známe tento princip, ale je obtížné se s ním pustit do praxe, když projdeme špatným časem! Během života jsou chvíle, kdy klesáme, a musíme vstát, protože stále existují . dlouhá cesta doporučujeme: 5 tipů relativizovat špatný den úzkost, deprese, frustrace, stres .

(Dobré návyky)

Symptomy hlavního onemocnění srdce u žen

Srdeční choroby jsou jednou z hlavních příčin úmrtí dnes. Je proto důležité si uvědomit, učebních potenciální symptomy, dokonce i nejmenší známky, protože není vždy snadné hádat, zvláště mezi ženami. To je důvod, proč chceme, aby vám jasně a stručně informovat! Vznik ischemické choroby srdeční může výrazně lišit v závislosti na pohlaví.

(Dobré návyky)