Stejně jako poskytnutí řádné péče a hydratace byste měli chodit naboso alespoň několik minut denně, abyste pomohli natáhnout svaly
Nohy jsou zodpovědné za podporu naše váha , když děláme naše každodenní úkoly
Umožňují nám s nohama pohybovat se z jednoho místa na druhé, podporovat nás a provádět velkou část našich aktivit
Nicméně , i když jsou tak důležité, obvykle je zanedbáváme , dokud se neobjeví problém, který ovlivní jejich zdraví.
"nestarají se, mohou vyschnout, představovat houbové infekce, zlato a jiné problémy , který jim dává neatraktivní vzhled.
Také, jak některé obuvi materiály jsou agresivní a nepříjemné, mohou trpět třením nebo zranění, které skončí být bolestivé.
naštěstí můžeme dělat mnoho věcí každý den, aby jim poskytli ochranu a léčbu dříve, než začnou zasahovat.
Při této příležitosti chceme sdílet 8 nejlepší péči, abyste začali s integrací váš osobní rutina.
Pozor!
posilovací cviky během fyzické přípravy, máme tendenci ignorovat patky také třeba uplatnit, aby zůstaly pevné a zdravé .
jejich svaly napjaté a v průběhu času, mohou způsobit bolest, vbočený palec a další zdravotní problémy.
Naštěstí existuje nějaké posilovací cviky na nohy , které uvolňují svaly . Zatímco posílení
Přečtěte si také: Opravné přirozeně léčit plíseň nohou
Patří mezi ně:
v stejným způsobem, jako ostatní části těla, pokožka nohou vyžaduje pravidelnou léčbu exfoliační za účelem odstranění přebytečných odumřelých buněk.
Tato část těla je více vystaveno prachu , bakterie a mnoho oblastí, v průběhu času, může mít vliv na kvalitu pokožky.
s použitím exfoliační produkt snižuje přebytečné odumřelé kůže a zabraňuje nevzhledné mozoly , který často se tvoří mezi prsty a podpatky
Epsom sůl a esenciální oleje jsou vynikající terapie k ochraně nohou před jakoukoli agresivitou. svalová relaxancia, zatímco
vyloučení tvorby infekcí a plísní. dělá jeden nebo dva týdně snižuje mozoly,
usnadňuje odstranění odumřelých buněk a zjemňuje všechny druhy nečistot karta . 4. Použijte hydratační krém
Daily aplikace tělo zvlhčovač je
jednoduché opatření, které zabraňuje nadměrnému vysušení a tyto jiné onemocnění. To jim dává základní živiny a pružnost zároveň zvýšit buněčnou aktivitu a zabraňuje hromadění mrtvá kůže
5. Vychutnejte si noční masáž
nic lepšího než masáž nohou pro zmírnění napětí a bolesti Tento jednoduchý zvyk je velmi snadno proveditelný a proto může být doplněn pro použití některých relaxačních olejů pro dosažení lepších výhod
Jeho každodenní praxe zlepšuje oběh, obnovuje kůži a snižuje riziko vývoje onemocnění, jako je hallux valgus a kukuřice
6. Zvedněte nohy Nožičky a telata mají tendenci vzplanout, když trávíme spoustu hodin na stejném místě (sedí nebo stojí).
Toto cvičení v klidu napětí, snižuje zánět a
se zvyšuje krevní oběh, takže krev se vrací snadno až na vrchol.
Doporučujeme číst: 5 tipů, které mají zabránit křečemi na nohou 7. Nosit boty otevřené
Pokud někdy zavřené boty jsou nejvhodnější po oblečení chceme, je vhodné použít obuv s nějakým typem ventilace, a to nejméně dvakrát až třikrát týdně.
uzavřen a mokré boty mají tendenci se stát živnou půdou pro bakterie
a plísňové infekce, které mohou způsobit nepříjemné infekce a nepříjemné pachy. 8. Bosí minut Na cestě, můžete si sundat boty a protáhnout vaše nohy pár minut od paty ke špičce prstů.
aktivovat dolní svaly nohy, aby se zabránilo budoucímu zánětu a bolesti
Dostávejte nohy pozornost, kterou si zaslouží? Snažte se tyto doporučení zavést do praxe a zjistěte, jak užitečné jsou pro zdravé a krásné nohy.
5 Přírodní řešení pro boj křečové žíly
Chronické žilní nedostatečnosti, také známý jako křečové žíly, je porucha, která se vyskytuje v důsledku abnormální hromadění krve ve stěnách a ventily povrchových žil. to způsobuje dilataci těchto cév, což bude mít potíže cirkulaci krve v dolní části těla a dostat se zpátky do srdce. jedná se o klasický oběhová onemocnění, které, Kromě toho, že nevzhledné, může být zdraví škodlivé.
Přírodní prostředky k odstranění škodlivých organismů
Paraziti jsou mnohem častější, než si myslíme. Ale nejhorší je, že je velmi těžké diagnostikovat, protože příznaky, které způsobují mohou být zaměněny s jinými příčinami, jako je přebytek chuť k jídlu, únava nebo úzkost . v Kromě toho, že jsou spojeny s určitými nervových nemocí ... je důležité, aby jim vědět, a zabránit jejich vzniku rychle odstranit parazity.