Neobvyklých a zajímavých dat snorers
“ Nemyslím si chrápat, „“ můj manžel mi nedovolí spát s chrápání „“ musím se probudit svou manželku zastavit chrápání. " Určitě jste to poslouchali, četli nebo dokonce říkali tento typ věty
Zvuk, který uděláme, když spíme, je celkem divný a stojí za to ví o nich víc.
Proto v tomto článku vás zveme k objevení různých neobvyklých a zajímavých údajů o chrápání.
Vlastnosti chrápání, které vám
budou napadat Je více než pravděpodobné, že již víte, že lidé, kteří spí na zádech je větší pravděpodobnost, že chrápe, než ti, kteří spí na boku nebo na břiše.
Nicméně existují další velmi zajímavé funkce, které stojí za to vědět o těchto nepříjemných nočních zvucích.
Vědci tvrdí, že pro člověka, který chrápe, jsou tři hlavní faktory. Mohou se vyvíjet jeden, dva nebo tři.
Lidé, kteří chrápou při spánku, mají obvykle tyto vlastnosti:
- Jsou nadváhou
- kouří
- pijí alkohol
Pokud nechcete vypadat jako hrocha při spánku, je nejlepší věnovat pozornost vaší osobě, dietě a cvičení, přestat kouřit a snažit se konzumovat méně vína během večeře
Tyto změny v životním stylu mohou zlepšit váš život 100%, nejen chrápání.
Dalšími pachateli chrápání v noci jsou alergie a nosní potíže. V důsledku toho je mnohem pravděpodobnější, že chrání v zimě nebo na jaře než v létě.
Za prvé, protože když je zima, jednodušeji se zhoršíme (a náš nos se ucpává) a za druhé způsobit květiny a teplejší dny se objeví pylu a sezónní alergie.
objem chrápání může být mezi 50 a 100 decibelů. to může znít divně, ale je to stejné hluk deflační pneumatiky
natolik, že se nechceme vrátit do našeho pokoje, když náš manžel vykřikne! Je to jako kdybyste měli stavění v uších nebo ve vedlejším domě!
Věděli jste, že existuje sdružení pro chrápání?
Podle této organizace spí s někým ten, kdo se stýká, může stát dva roky spánku, stejně jako spánková apnoe, špatná nálada, podrážděnost, problémy soustředění a noční můry.
Mohlo by to také přidat seznam důvodů pro rozvod Bylo ověřeno, že pokud jeden z manželů snores, existuje větší pravděpodobnost odloučení (jinou možností je podle některých lidí spát v oddělených lůžkách a místnostech).
je také důležité vědět, že chrápání jsou dědičné. 70% lidí, kteří chrápou mají rodiče nebo rodinné příbuzné, kteří také chrápání.
To je často si myslel, že muži více chrápání, které ženy a to je pravda. Nicméně rozdíl není tak propastný, jak si myslíte, protože 40% mužů chrápe, zatímco 30% žen chrápe.
Chcete-li pokračovat s procenty, 45% dospělých chrápe alespoň jednu Dvakrát týdně a 25% chrání mezi dvěma a třikrát týdně.
Dalším zvědavým faktem je, že mnoho lidí nechce, aby šňupala.
Pokud máte malé děti a vidíte doma chrápání, navštivte lékaře To může znamenat, že dítě trpí hyperaktivitou nebo poruchami pozornosti.
A pokud se jedná o ojedinělý případ, může být ucpaný nos, nebo proto, že je velmi unavený z činností činil v průběhu dne.
Existují lidé, kteří chrápou, protože miminka, ale hluk je téměř nepostřehnutelné v prvních měsících života, i když to roste.
v případě, že existuje souvislost mezi zemí bydliště a chrápání, Ukázalo se, že Italové jsou Evropané, kteří chrápou víc.
Pokud se chystáte cestovat v této zemi, možná by bylo dobré, aby přijaly některé špunty do uší pro uši, nebo se ujistěte, že stěny svého pokoje jsou dobře izolované .
náhodný objev ukázal, že zpěv snížil chrápání, když spí.
zásluhu na britský dirigent, který utrpěl po mnoho let nesnesitelné chrápání svého manžela.
It nabízel k provádění vokalizačních cvičení každý den po dobu 2 0 minut, ona kontaktovala lékaře specializující se na komplementárních technik, které pomáhají.
Oni provedla studii u 20 dobrovolníků po dobu tří měsíců, s více než pozitivní výsledky.
Cvičení zpěv zlepšit a posílit hlasivky a krku, brání vzduchu z průchodu příliš rychle a že to způsobuje chrápání.
Některé tipy na to, aby se během dne nedostal spánku
Si jste v práci a nemůžete zůstat otevřený po dobu 5 minut nebo přestat zívat z času na čas, možná budete muset změnit některé z vašich každodenních zvyků. V tomto článku se budeme vám několik tipů, aby se zabránilo spánku během dne. a že nejsou uvedeny pití kávy v hojnosti! Je možné necítit se unavený kdykoliv?
6 Důvodů, proč je dobré plakat
Po smutku, jsme cítíme mnohem uvolněnější, protože se slzami naše tělo odmítá látky jako kortizol, zatímco vylučovat endorfiny přírodní léky proti bolesti. Co jsou to slzy? Jsou považovány za nedílnou emocionální výraz každé lidské bytosti. Je to reakce organismu na fyziologické, kognitivní, emocionální a sociální tváře některé trubky.
