6 Vitaminů a potravin, které zabraňují časnému vzhledu bílých vlasů
The bílé nebo šedé vlasy změna barvy z důvodu ztráty melaninu
K dispozici jsou 4 druhy bílých vlasů
- Physiological nebo v důsledku stárnutí:. S čas, melaninu se postupně snižuje,
- Předčasné. u lidí pod 30
- the poliosis. bílých vlasů v lokalizovaných oblastech na vlasy jako určité části na obočí nebo řasy
- Canitia: bílé vlasy se šíří po hlavě
Je časný vzhled bílých vlasů pro vás problém? Chcete se jim vyhnout nebo zastavit? Zvyšte příjem následujících potravin
1. Vitamín B5
Vitamín B5 se také nazývá kyselina pantothenová. Tato živina je nezbytný pro :.
- Vytvoření protilátek, které zvyšují obranyschopnost organismu
- Pomáhá hojit rány
- Zabraňuje předčasnému vzhledu bílých vlasů
- Bojuje proti .. únava.
- udržuje pokožku, sliznice a vlasy.
je důležité konzumovat tento živiny v dávkách nižších než 6 mg během těhotenství a 7 mg během kojení.
Kdo trpí hemofilie je třeba omezit příjem pro tento vitamin ovlivňuje srážlivost
můžete je najít živiny v potravinách, jako jsou :.
- jater
- vajíčko
- žluté
- s brokolicí ryby
- měkkýši
- kuřecí maso
- avokádo
- mléko
Viz také: Výhody rybího oleje pro zdraví
2. Vitamin B1
také známý jako thiamin, vitamín B1 je nezbytný pro výrobu energie pomocí sacharidů.
Podílí se na metabolismu tuků, zabraňuje předčasnému vzhled bílé vlasy, přispívá k fungování nervového systému a zvyšuje duševní pružnost.
Konzumace dostatek vitaminu B1 brání vážné komplikace v důsledku diabetu typu 2, kardiovaskulárních, ledvinových a oční problémy.
k získání tento vitamín, konzumovat
- slunečnicová semena
- Celá zrna
- chřest rozinky
- kukuřice ořechy
- sušená zelenina
3. Vitamin B12
, patřící do skupiny vitaminů skupiny B, vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu proto, že přeměňuje přívod paliva k výrobě energie.
Nejlepší je jíst nejméně 4 mg vitaminu B12 denně.
O časném vzhledu bílých vlasů, tento vitamin pomáhá podporovat repigmentace vlasů a zachovává původní barvu.
Zde jsou potraviny, které obsahují nejvíce
- hovězí maso
- The
- fish kuře
- skopové
- mrkev
- The
- brokolice květák
- korýši
4. Jater
Játra je jednou z potravin, které pomáhají rozkládat peroxid vodíku, vinu tvorby bílých vlasů.
Je také potraviny bohaté na katalasy , který působí proti účinky peroxidu vodíku a pomáhá udržovat přirozenou barvu vlasů delší
Je však důležité, aby játra nekonzumovala více než čtyřikrát za měsíc, protože obsahuje mnoho trans-tuků a cholesterolu, zdraví škodlivé
Při přípravě jater zvažte následující tipy:
- co nejvíce snížit obsah tuku
- přidat velké množství čerstvé zeleniny
5 , Čaj
Čaj v jakékoli své verzi obsahuje velké množství křemíku. Tento minerál má schopnost posílit složení vlasů a stimulovat jejich přirozenou barvu.
- Silicon pomáhá stimulovat buněčný metabolismus, oddálení stárnutí.
- To podporuje tvorbu cévních stěn, které stimulují krevní oběh k žárovce
To vše zabraňuje časnému vzhledu bílých vlasů
6. Avokádo
Avokádo je vynikajícím spojencem proti bílým vlasům, protože jde o bohaté měděné potraviny. Tento minerál je nezbytný při výrobě melaninu a katalázy.
Tyto dvě živiny pomáhají rozkládat peroxid vodíku, který se hromadí v vlasových folikulů a podporuje vznik bílých vlasů.
Doporučujeme Také si přečtěte: Neuvěřitelné výhody jídla právníka denně
Návyky, které vám pomohou zpomalit a zabránit vzniku bílých vlasů
Kromě potravin, o kterých jsme se v tomto článku mluvili, také mění návyky následující:
Vyhněte se stresu
S lehkým životním stylem pomůže udržet vaši mládí a zabránit časnému vzhledu bílých vlasů.
Dobrý cvičební program je jeden nejlepších způsobů, jak relaxovat, zejména v disciplínách, jako je tai chi nebo jóga
Je důležité provést 30minutovou schůzku alespoň 3krát týdně
Ukončit kouření
Kouření nejen zrychluje vzhled rakoviny. To je také rozhodujícím faktorem pro estetické problémy, jako je
- Předčasné vrásky vzhled
- Plešatost
- White
Vlasy Pozor na vysokých teplotách
, který pravidelně používá žehličku Hladké vlasy nebo péče, která silně zahřívá vlasy, by měla být opatrnější.
V ideálním případě používejte tyto předměty nejvíce dvakrát nebo třikrát týdně.
Chraňte vlasy UV záření
Trvalé vystavení slunci způsobuje mnoho druhů rakoviny kůže a dalších problémů.
Ale to není všechno. Ultrafialové záření (UV) může poškodit pokožku hlavy a způsobit předčasný nástup šedivých vlasů.
Doporučuje se používat šampon, který chrání vlasy před UV zářením a nosit klobouk a aby se zabránilo přílišnému pobytu na slunci
Brzkému vzhledu bílých vlasů lze zabránit dietou bohatou na živiny v kombinaci s přirozenou péčí o vlasy
Japonská technika pro odstranění stresu
Nikdo nemůže popřít, že stres je "nemoc 21. století" a že přináší mnoho negativních důsledků pro naše zdraví. V Japonsku Byla vytvořena revoluční technika, která slibuje odstranění únavy, nervozity a úzkosti během několika minut. Chtěli byste o tom vědět? Takže čtěte tento článek Japonská cesta ke snížení stresu Vyčerpání a únava, spojená s každodenními povinnostmi a zátěží, jsou pro naše zdraví škodlivá.
Potraviny, které zlepšují paměť a tipy ke stimulaci kognitivní aktivity
Paměťová ztráta je stav, který se netýká pouze věku . To nás přimělo k tomu, abychom přijali opatření dostatečně brzy, abychom udrželi náš mozek zdravý. Konzumace potravin, které zlepšují paměť a kognitivní funkce, je jednou z těchto akcí. Ale co způsobuje ztrátu paměti? Je to způsobeno nepřítomností vitamínů, zejména těch, které jsou spojeny s komplexem B, stejně jako nedostatečnost aminokyselin Jídlo je základním faktorem při ztrátě paměti a kognitivním poškození .
