6 Situací, ve kterých se vaše svaly vás upozorní, že něco není
Často, když se chystáme na zvracení, zjistíme, kolik svalů nás nutí trpět. To je vzhledem ke snížené aktivitě našeho imunitního systému.
Ve všech dobrovolných a mimovolné pohyby, které děláme každý den, k výrobě svalové kontrakce.
Komplexní svalový systém je vyroben v plné výši více než 650 svalů , který se kostního systému, podporují tělo.
Jeho činnost je úzce souvisí s metabolických funkcí a ve skutečnosti, i když ne stres, vypalování
Dále jsou nezbytné pro všechny činnosti, které zahrnují pohyb a sílu těla, a proto je dobré udržet si zdravý stav.
Stejně tak, když něco nefunguje správně vysílají varovné signály, aby se vyhnuli složitějším problémům
Pokud mnoho lidí to neberou v úvahu, bolesti a příznaky trpí však něco.
Objevte je!
Máte nerovnováhu elektrolytů
The nerovnováha elektrolytů jsou běžné u sportovců a lidí s fyzicky náročných profesí.
Přebytek pocení vznikající při těchto činnostech také znamená vyhnání minerálů , které se později mohou způsobit tento typ nerovnováhy.
- Přestože voda pomáhá ztráty rovnováhu tekutin, je vždy dobré pro dobíjení přes minerály zdravé a obohacené nápoje potraviny
- Ignorovat to obecně zvyšuje riziko poškození svalů a většinu času, to způsobuje bolest a křeče
i: .. 6 opravné dům k boji noční křeče
2. Jste utrpěl roztrhaný
Náhlý výskyt dělat zvláštní pohyby svalů pocit bolesti často naznačuje, že slza nastane.
- Na rozdíl od typické bolesti po tréninku, ty -CI se objeví téměř okamžitě, a to pouze dělá určité činnosti.
- Jejich intenzita se může lišit v závislosti na stupni závažnosti, , i když obecně se zvyšuje při provádění značné úsilí .
3. Vaše obrana se snížil
Bolest a svalová slabost jako první upozornit na sníženou aktivitu obranných mechanismů těla.
- Svaly se často cítí unavený, když imunitní systém nereaguje čelí některé činitele, které způsobují onemocnění.
- cítit její tělo zabolelo bez zjevného důvodu a trpí svalovou únavou může znamenat, že jste o tom dostat nemocný.
To je způsobeno skutečností, že Tělo začne používat zánětlivé procesy k útoku na viry, a proto jsou postiženy svaly.
4. Jste dehydrovaná
Přestože jsme často informováni o významu pitné vody, mnozí lidé stále nepijí dostatečně.
- Tato životně důležitá tekutina je jedním z nejdůležitějších procesů pro tělo a mezi nimi zdraví svalů je jedním z nejvíce ohrožených.
- Je zapotřebí vody pro optimální okysličení buněk svalových tkání a pokud nejsou dostatečně spotřebovávány, čímž se zvyšuje frekvence svalových křečí
I když tento příznak může vést k mnoha dalším problémům, velké množství případů je způsobeno dehydratací
5. Potřebujete odpočinek
Po cvičení s vysokou intenzitou svaly trpí mikrotrhly, které se projevují bolestí.
Proces obnovy této situace je to, co dovoluje zvýšit svalovou hmotnost kromě krmení .
Nicméně, aby to bylo optimální, tělo potřebuje čas na odpočinek.
Pokračovat v trénovat, navzdory bolesti, může způsobit poškození v budoucnu vliv na svalovou sílu a možnost pohybu.
Doporučujeme, abyste si přečetli: Lepší odpočinek v noci s těmito cviky
6. Jste anemický
Pocit brnění, noční křeče a svalová slabost jsou často příčinou anémie
Toto onemocnění se vyznačuje sníženou tvorbou červených krvinek, snižuje schopnost těla okysličení tkání , a kvůli tomu, ovlivňuje zdraví svalů.
- Jeho vzhled souvisí s nedostatkem železa, přestože může být také způsobena snížení spotřeby jiných důležitých živin
- Spotřeba potravin bohatých na tento minerál, kromě esenciálních aminokyselin, je dobrá pro urychlení zotavení.
Ve skutečnosti tyto živiny zvyšují energetická hladina celého těla a účast na obnovení svalové síly
Nyní, když znáte pohotovostní situace svalů, je třeba je pokaždé hlouběji analyzovat že se budete cítit bolest .
Pokud nezazní Nebuďte vážně a jsou často epizodičtí, je vždy dobré konzultovat s lékařem, abyste zjistili, zda potřebujete léčbu.
Které mléčné výrobky obsahují nejmenší laktózu
Laktóza je disacharid složený z monosacharidů a galaktózy. Jedná se o sacharid nacházející se v mléce z savců Co je to laktóza? Jedná se o cukr, který převažuje v mléce . Pokud osoba trpí intolerancí laktózy, znamená to, že její střeva nemá schopnost trávit nebo přeměnit látky, které obsahuje, tj. Glukóza a galaktóza.
Lemon ... v stimulující chuť a má neuvěřitelné léčivé schopnosti, toto ovoce je oceňována od starověku pro své mnoho vlastností a jejich kyseliny a osvěžující chuť, která doprovází širokou škálu pokrmů. již v sedmnáctém století, angličtí námořníci nesoucí na svých lodích citróny náklad, aby se zabránilo kurděje, což je onemocnění způsobené nedostatkem vitamínu C s vysokým .
