9 Tipů, jak přirozeně bojovat tvrdé zácpa

Nejčastějším doporučením pro boj s zácpou je mít stravu s vysokým obsahem vlákniny a vybrat potraviny, jako je zeleniny, luštěnin, celozrnných a sušených ovoce

Přesto, mnoho lidí trpí touto poruchou i přes vyváženou stravu.

V tomto článku vám dáváme 9 tipů k ukončení přirozeně s nejtěžší zácpou a některé klíče související s fungováním střeva, které možná nevíte.

Bojování zácpa u zdroje

K ukončení poruchy Samozřejmě, musíme hledat příčinu, která ji provokuje, a to nejen skrýt nebo zmírnit příznaky.

A bojovat proti zácpě, když je chronický a komplikovaný, může být složitá záležitost a liší se pro každou osobu.

Dáme vám faktory, které by mohly vyvolat nebo zhoršit střevní onemocnění, pro vás účinně a trvale řešit.

1. Pít vodu

Pokud si zvýšit příjem vlákniny, v souladu s doporučením žádnou výživu, měli byste také zvýšit svůj příjem vody, protože jinak byste mohli zhoršit poruchy.

Alkohol voda pomáhá trávení vlákniny, aby se zabránilo nadýmání a pro usnadnění průchodu střevem, , zejména u lidí, kteří konzumují potraviny bohaté na vlákninu nebo dále.

je třeba vypít alespoň 8 sklenic voda denně, hlad a mimo jídlo

Chcete vědět více? Čtěte: 8 příznaků nedostatku vody

2. Boj proti nervozitě

Zejména rebel zácpa je způsobena extrémní nervozita podmínek, které ovlivňují střevní pohyby.

V tomto případě, že boj proti němu je nutné uvolnit nervovou soustavu s cvičeními, vědomé dýchání a přirozené doplňky, jako jsou květina, citrón nebo levandule.

3. Dávej si pozor na štítnou žlázu

Je velmi důležité čelit jakékoliv opakující se nebo chronický problém, aby se analýzy poznat naše kondice.

V případě zácpy, jedním z faktorů které mohou zhoršit bez zjevné příčiny je porucha štítné žlázy.

Pokud se potvrdí, že analýzy, léčba by měla být zaměřena na regulaci provozu této žlázy zlepšovat přímo funkci střeva.

4. Zapomeňte na konec nečinnosti

tělesné aktivity postihuje velkou část populace, a to nejen celleux, kteří se pravidelně účastní ve sportu, ale také celleux, kteří tráví mnoho hodin sezení es a bez stěží vstát.

Nedostatek pohybu a cvičení stále více znehybňuje naše břicho, , které vyžaduje pohyb, aby se ulehčila střevní peristaltika.

To je zásadní pro vytlačování stolice z těla.

5. Dejte si pozor na projímadel

Lidé se snažili bojovat zácpy s chemickými projímadel nebo dokonce přirozené dráždivé účinky mohou trpět v dlouhodobém, chronické střevní onemocnění.

Laxatives by měl být pouze sporadické opravné prostředky pro Občasné záchvaty zácpy

Pokud jste užívali laxativa, měli byste užívat doplňky bakteriální flóry pro obnovu zásob a potraviny bohaté na slizy, jako jsou:

• Chia semena
• Lněné semínko
• Oves
• , tím větší Jitrocel

6. Podpora pro játra

V některých případech obtížná operace jater a žlučníku může provádět složité střeva. Pokud máte zažívací potíže, problémy se zrakem nebo nohy předčasná vrána, může to být váš případ.

Pro zlepšení játra a žlučové funkce, musí jíst hořké potraviny a doplňků. Vyberte si ty, které z ostropestřce, pampeliška, Boldo nebo artyčoky.

7. Kdekoliv je to pravé

Mnoho lidí nemůže jít na záchod, pokud nejste doma. Tento zlozvyk přes noc, v průběhu času, aby střevní funkci.

To je důvod, proč musíme vždy ujistit, použít toaletu , když se k nám tělo ptá se.

8. Klíčové látky obsažené v potravě

Některé potraviny mají projímadlo a výborné vlastnosti přirozeně zlepšit funkci střev a hladká. Jsou to:

• Sušené švestky
• zralé kiwi
• Pečené brambory s kůží
• lněné semínko a Chia
• Uvařené oves
• Psyllium

Návštěva také tento článek: voda skořice, jablko a citron na hubnutí. Výborně!

9. . Podívejte se na břicho

Náš poslední tip nám dává vědomi břicho a být schopen naslouchat, aby ho co potřebuje

Někdy to může být velmi jednoduchý: a self-masáž olej, některé dětské nebo zahřátím na chvíli před spaním.

hlavní Image © wikiHow.com

Vaše noční pozice říká hodně o vás

Máte oblíbenou polohu, když nabízíte snů? Nemluvíme o tom budete mít vědomě, když se složit, ale z toho, co přijme, když spíte překonává. Tato otázka je důležitá, protože vaše noční pozice říká hodně o vás. Všechno vám vysvětlíme Řekni mi, jak spíš, řeknu ti, kdo jsi Vyšetřování toho, co se děje v těle a mysli člověka, když spí mnoho.

(Dobré návyky)

Ovoce půst: dobré pro zdraví

Podle některých vír, jíst ovocný půst je dobré pro spuštění naší organizaci a stav našeho celkového zdraví. Other naopak si myslete, že jíst ovoce, když máte prázdný žaludek, není dobré pro vaše zdraví. Si můžete přečíst více v tomto článku! Jakou roli ovoce v naší stravě? Plody jsou bezpochyby zásadní jídlo, jak začít den, a to zejména s velkým množstvím energie, ‚můžeme učinit a dobro, které přinášejí do našeho trávicího systému, kromě toho plody jsou považovány za jedinou potravu schopný dělat mozku pracovat rychleji tím, že poskytuje rovnováhy se zbytkem tělem.

(Dobré návyky)