vejce je vysoce výživné jídlo, bohaté na bílkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály , který je nezbytný pro každé dobré stravy. Existuje mnoho mýtů o konzumaci vajec, což je důvod, proč se někteří lidé zdržují konzumace vajec. Nicméně, v průběhu let, nové studie přišli ukazují, že vejce je výživná jídla a je ideální pro jakýkoliv typ přípravků.
pravidelné konzumaci vejce je potravina, která má skvělou nutriční hodnotu, i když poskytuje tělu jen málo živin. Jeho konzumace těmto organismům přináší mnoho výhod, náš každodenní stravě, bez obav, že poškodit naše zdraví.
Díky svým vlastnostem přináší vajíčko mnoho přínosů pro naše zdraví. Doporučení zahrnují pro sportovce, těhotné ženy, dospělé a seniory Některé z hlavních výhod vajec pro zdraví.
Díky bílkovina a dobré tuky, vejce je jídlo, které pomáhá udržet hladinu energie potřebné v těle vykonávat každodenní činnosti.
Tato výhoda je dána že vajíčko pomáhá udržovat pocit plnosti déle a snižuje úzkost související s nadbytkem, proto doporučujeme jíst vajíčka častěji při snídani. Je třeba ještě uvést, že to funguje pouze tehdy, pokud se budete držet vyváženou stravu, a pokud vám sport.
Pro mnoho let, vajíčko byl obviněn ke zvýšení špatného cholesterolu (LDL). Naštěstí různé studie, které si v poslední době uvědomily, prokázaly, že vejce nepoškozuje tělo přímo. Tyto studie také ukázaly, že hladiny cholesterolu u některých lidí, kteří jedí dvě vejce denně, je stejný.
Cholin ve vejcích pomáhá snižovat hladinu homocysteinu se v krev, toxická aminokyselina, která poškozuje krevní cévy. The vitamíny, minerály a omega 3 mastné kyseliny pomáhají chránit srdce, snižuje riziko vzniku srdečních infarktů nebo mozkové krvácení.
Vitamin D a obsah vápníku ve vejcích pomáhají posilovat kosti, a proto předcházet zdravotním problémům, jako je osteoporóza.
cholin obsažený ve vejcích je základní živina, která stimuluje rozvoj a mozkové funkce. je spojena s zlepšuje paměť a pomáhá nám zůstat ve střehu.
vejce obsahují antioxidanty zvané lutein a zeaxantin , které přispívají k ochraně očí před škodlivým vlivem UV záření
Vejce jsou velmi všestranné potraviny, které lze vařit různými způsoby. Nejběžnějšími recepty jsou:
Vaječný žloutek je výživnější, pokud jedli věřil. Je zřejmé, že nikdo rád představu polykání syrové vejce, což je důvod, proč jsme vám několik receptů myšlenky, aby si své výhody.
Smíchejte všechny ingredience a pít koktejl čerstvé.
chcete-li pít koktejl plný bílkovin a chutné, zkuste tento recept na bázi vajec.
Smíchejte všechny ingredience v mísiči a pak pijte
10 Domácí opravné prostředky, které zklidňují bolesti hlavy
Bolest hlavy je stav, my tou-te-s tváří najednou. , zda dítě nebo dospělou osobu, jsme již zažili silnou bolest stala nesnesitelnou a můžeme . cítil opravdu špatně jednu z nejčastějších příčin bolesti hlavy nebo bolesti hlavy může být a mnoho úsilí (to může být fyzická nebo zobrazit sebe) Stres Nespavost posturální problémy Tyto nepohodlí jsou opravdu otravné a může často způsobit zvracení, nevolnost, únava a obecné nepohodlí .
Objevte 2 nejbohatší přírodní infuze hořčíku
Bílý čaj je zdrojem hořčíku a, ačkoli to je mnohem méně známá, ale obsahuje více antioxidantů než zelený čaj. Nyní trpí nedostatkem hořčíku? ji asi nevíte, ale nedostatek hořčíku, který je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle, není na běžných krevních testů objeví. je zřejmé, že testy by měla být upravena protože hořčík je pro člověka životně důležitým prvkem, který reguluje elektrickou stabilitu jeho buněk.