Informace o výhodách rostlinných mlék a jak je připravit!
Rostlinné mléka se staly tou nejlepší alternativou pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo pro ty, kteří chtějí, aby se změny v jejich stravě.
, které jsou vyrobeny z vody a několik rostlinných složek, nízkokalorickou, bez cholesterolu.
jsou charakterizovány jejich přirozený vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálních látek a jiných vynikající živiny pro zdraví.
, které jsou snadněji stravitelné než kravské mléko, které obsahují méně tuku, a mohou být použity při přípravě mnoha receptů.
chutě a vlastnosti každý se může měnit podle jejich původu. Nicméně, oni jsou příjemné na patře a perfektní, když jsou směsi s jinými složkami.
V tomto článku se chceme s vámi podělit o své výhody a své nejlepší recepty. Neváhejte a vyzkoušejte!
Sójové mléko
Je to jedna z nejpopulárnějších rostlinných mlék. Doporučuje se pro lidi, kteří jsou alergičtí na laktózu, protože umožňuje lepší trávení.
obsahuje velmi málo kalorií a je zatíženo isoflavony, mastných kyselin a bílkovin.
obsahuje také vitamíny a minerály, nezbytné pro fungování těla.
Viz též 4 bohatý smoothies protein na snídani
Výhody
- pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
- pomáhá ovládat špatného cholesterolu (LDL)
- boj proti příznaků menopauza
- To zvyšuje pružnost cév a zvyšuje průtok krve
- snižuje riziko kardiovaskulárních
- afekcí chrání zdraví kostí
- podporuje funkci ledvin a nervového systému
- Boj proti PMS
Ingredience
- 1/2 sója (100 g)
- 1 litr vody
- 1 kávová lžička vanilkový extrakt (10 ml)
, jak připravit?
- namočit sóji ve vodě v celém noc (nejméně 12 hodin)
- Filtr je další den a vytáhněte v kůži.
- dát do mixéru, přidejte tři šálky vody a míchejte, dokud nevznikne homogenní nápoj.
- směs se filtruje přes hadřík a nalijte tekutinu do pánve.
- Přidat další šálek výluhu a vanilky.
- varu směsi a nechá se zahřát na mírném ohni 20 minut.
- Nechte vychladnout, skladujte v lednici a konzumovat v příštích pět dní.
the mandlové mléko
the mandlové mléko je lahodný nápoj s světlo chuť ořechů, které mohou být použity pro přípravu krémů, dezerty a další recepty, které vyžadují pro mléko.
obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamín E a Antiox ydants že to vynikající a zdravá volba dělat.
Výhody
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
- Řídí průjem a zvracení
- Podporuje trávení
- Boj proti nervovým chorobám
- zabraňuje anémii a únavu
- zvyšuje svalovou hmotu
- stimuluje mozkovou činnost
- To zabraňuje osteoporóza
- se ředí žlučové kyseliny, lipidy a steroly
- Chrání srdce
- Stará se o střevní zdraví
Složení
- 15 zbledl mandle
- 1/2 litru vody
Příprava
- Po peeling mandle, dát je do nádoby s vodou a nechat je máčet po dobu 12 hodin
- Jakmile uplynul tento čas, filtr, deformace a konzum.
Ovesné mléko
Ovesné mléko je jedním z nejjednodušších a jeden z nejlepších. se vyznačuje vysokým obsahem vlákniny, ale také jeho vitaminů a minerálních látek.
neobsahuje nasycených tuků, a nabízí malý příjem kyseliny linolové a vitamin E.
Výhody
- stimuluje trávicí funkci
- snižuje riziko vzniku cukrovky
- bojuje proti cholesterolu a tělesného tuku
- Je dobrým zdrojem energie
- zlepšuje výkon fyzikální a duševní
- zabraňuje předčasnému stárnutí
- eliminuje přebytečné žlučové kyseliny
- zlepšuje zdraví pokožky
Ingredience
- 1/2 šálku ovesu (55 g)
- 1 litru vody
Přípravek
- Olej nalijte do pánve vodou, teplo ještě pár minut
- Poté vyjměte z tepla, promícháme s mixérem a vložíme do sítku
Rýžové mléko
Rýžové mléko je lehký nápoj bez laktózy nebo lepek. je potravina používá pro zlepšení trávení a boj proti poruchách, jako je průjem.
neboť přispívá tryptofanu a vitamínů skupiny B, že se vyznačuje proti účinkům stres a relaxanty
Je bohatý na složité sacharidy, vlákniny, aminokyseliny a polynenasycené mastné kyseliny
Také doporučujeme číst:
Výhody
- Pomáhá bojovat proti nespavosti a úzkosti
- Zvyšuje energetické výdaje těla
- Zlepšuje rytmus Metabolismus
- Má čistící a hypotenzní vlastnosti
- Je kalorií velmi nízká a zhubnout
- stimuluje krevní oběh a kontrolní cholesterolu
- Je to dobré pro zdraví mozku
Složení
- 1 šálek rýže (200 g)
- 10 šálky vody (2,5 litru)
Příprava
- Wash rýže a toasty, aby při nízké teplotě, a to bez použití maziva
- Když je zlatá, přidáme vodu a necháme ji vařit dvě hodiny
- Jakmile čas vypršel, filtrovejte a oslaďte podle svých představ.
Vychutnejte si ctnosti všech tyto rostlinné nápoje doporučujeme, abyste se každý týden lišili podle receptury
Pamatujte si, že jsou 100% přírodní produkty a bez konzervačních látek Jejich skladovatelnost je 5 Maximální počet dní v chladničce
Věděli jste, že popcorn přináší velké výhody pro naši organizaci? Obecně konzumovat popcorn as když jde do kina, nebo když jsme se dívat na film doma, ne vědět, že s tímto chutným jídlem, dáme naše tělo mnoho výhod pro naše zdraví. výhody popcornu jsou především z důvodu k jeho působivé obsahu vlákniny , jeho fenolických sloučenin, jeho antioxidanty, vitaminy skupiny B, manganu a hořčíku.
Objevte koření, které nás může ochránit před Alzheimerovou chorobou
Dnes ještě nevíme účinný způsob, jak se vypořádat s nástupem Alzheimerovy choroby Lékaři a neurologové nás však radí, abychom sledovali vyváženou stravu a především udržovali dobrou kognitivní aktivitu. V roce 2013 vědci z Kalifornské univerzity (USA) objevily velké výhody, které skořice ukrývala. Toto velmi obyčejné koření by mohlo být velmi užitečné pro zpomalení pokroku možných demencí.
