Informace o výhodách rostlinných mlék a jak je připravit!

Rostlinné mléka se staly tou nejlepší alternativou pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo pro ty, kteří chtějí, aby se změny v jejich stravě.

, které jsou vyrobeny z vody a několik rostlinných složek, nízkokalorickou, bez cholesterolu.

jsou charakterizovány jejich přirozený vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálních látek a jiných vynikající živiny pro zdraví.

, které jsou snadněji stravitelné než kravské mléko, které obsahují méně tuku, a mohou být použity při přípravě mnoha receptů.

chutě a vlastnosti každý se může měnit podle jejich původu. Nicméně, oni jsou příjemné na patře a perfektní, když jsou směsi s jinými složkami.

V tomto článku se chceme s vámi podělit o své výhody a své nejlepší recepty. Neváhejte a vyzkoušejte!

Sójové mléko

Je to jedna z nejpopulárnějších rostlinných mlék. Doporučuje se pro lidi, kteří jsou alergičtí na laktózu, protože umožňuje lepší trávení.

obsahuje velmi málo kalorií a je zatíženo isoflavony, mastných kyselin a bílkovin.

obsahuje také vitamíny a minerály, nezbytné pro fungování těla.

Viz též 4 bohatý smoothies protein na snídani

Výhody

• pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
• pomáhá ovládat špatného cholesterolu (LDL)
• boj proti příznaků menopauza
• To zvyšuje pružnost cév a zvyšuje průtok krve
• snižuje riziko kardiovaskulárních
• afekcí chrání zdraví kostí
• podporuje funkci ledvin a nervového systému
• Boj proti PMS

Ingredience

• 1/2 sója (100 g)
• 1 litr vody
• 1 kávová lžička vanilkový extrakt (10 ml)

, jak připravit?

• namočit sóji ve vodě v celém noc (nejméně 12 hodin)
• Filtr je další den a vytáhněte v kůži.
• dát do mixéru, přidejte tři šálky vody a míchejte, dokud nevznikne homogenní nápoj.
• směs se filtruje přes hadřík a nalijte tekutinu do pánve.
• Přidat další šálek výluhu a vanilky.
• varu směsi a nechá se zahřát na mírném ohni 20 minut.
• Nechte vychladnout, skladujte v lednici a konzumovat v příštích pět dní.

the mandlové mléko

the mandlové mléko je lahodný nápoj s světlo chuť ořechů, které mohou být použity pro přípravu krémů, dezerty a další recepty, které vyžadují pro mléko.

obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamín E a Antiox ydants že to vynikající a zdravá volba dělat.

Výhody

• Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
• Řídí průjem a zvracení
• Podporuje trávení
• Boj proti nervovým chorobám
• zabraňuje anémii a únavu
• zvyšuje svalovou hmotu
• stimuluje mozkovou činnost
• To zabraňuje osteoporóza
• se ředí žlučové kyseliny, lipidy a steroly
• Chrání srdce
• Stará se o střevní zdraví

Složení

• 15 zbledl mandle
• 1/2 litru vody

Příprava

• Po peeling mandle, dát je do nádoby s vodou a nechat je máčet po dobu 12 hodin
• Jakmile uplynul tento čas, filtr, deformace a konzum.

Ovesné mléko

Ovesné mléko je jedním z nejjednodušších a jeden z nejlepších. se vyznačuje vysokým obsahem vlákniny, ale také jeho vitaminů a minerálních látek.

neobsahuje nasycených tuků, a nabízí malý příjem kyseliny linolové a vitamin E.

Výhody

• stimuluje trávicí funkci
• snižuje riziko vzniku cukrovky
• bojuje proti cholesterolu a tělesného tuku
• Je dobrým zdrojem energie
• zlepšuje výkon fyzikální a duševní
• zabraňuje předčasnému stárnutí
• eliminuje přebytečné žlučové kyseliny
• zlepšuje zdraví pokožky

Ingredience

• 1/2 šálku ovesu (55 g)
• 1 litru vody

Přípravek

• Olej nalijte do pánve vodou, teplo ještě pár minut
• Poté vyjměte z tepla, promícháme s mixérem a vložíme do sítku

Rýžové mléko

Rýžové mléko je lehký nápoj bez laktózy nebo lepek. je potravina používá pro zlepšení trávení a boj proti poruchách, jako je průjem.

neboť přispívá tryptofanu a vitamínů skupiny B, že se vyznačuje proti účinkům stres a relaxanty

Je bohatý na složité sacharidy, vlákniny, aminokyseliny a polynenasycené mastné kyseliny

Také doporučujeme číst:

Výhody

• Pomáhá bojovat proti nespavosti a úzkosti
• Zvyšuje energetické výdaje těla
• Zlepšuje rytmus Metabolismus
• Má čistící a hypotenzní vlastnosti
• Je kalorií velmi nízká a zhubnout
• stimuluje krevní oběh a kontrolní cholesterolu
• Je to dobré pro zdraví mozku

Složení

• 1 šálek rýže (200 g)
• 10 šálky vody (2,5 litru)

Příprava

• Wash rýže a toasty, aby při nízké teplotě, a to bez použití maziva
• Když je zlatá, přidáme vodu a necháme ji vařit dvě hodiny
• Jakmile čas vypršel, filtrovejte a oslaďte podle svých představ.

Vychutnejte si ctnosti všech tyto rostlinné nápoje doporučujeme, abyste se každý týden lišili podle receptury

Pamatujte si, že jsou 100% přírodní produkty a bez konzervačních látek Jejich skladovatelnost je 5 Maximální počet dní v chladničce

Jak zabránit vaginální kandidéze

Tato infekce způsobené plísněmi druhu Candida, je běžnější, než si myslíte. Vaginální kandidóza je součástí stavu povrchu (s kandidóza ústní) , i když je systémová a smrtící (které ovlivňují lidé s autoimunitních onemocnění). v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak předcházet a léčit ji. Co je třeba vědět o vaginální kandidóza?

(Přírodní prostředky)

Víte, proč Tibetští mniši byli bílé a silné zuby?

Tibetští mnichi jsou známí, že se vzdálili od hmotného světa a ponořili se do duchovního světa. Buddhisté se usilují o to, aby se odtrhli od tělesných přání, protože jen tak dosáhnou vnitřního míru. Ale také zajišťují i ​​jejich fyzickou formu, Protože vědí, že toto je místo jejich nejcennějšího držení: duše.

(Přírodní prostředky)