Informace o výhodách rostlinných mlék a jak je připravit!
Rostlinné mléka se staly tou nejlepší alternativou pro lidi, kteří trpí nesnášenlivostí laktózy nebo pro ty, kteří chtějí, aby se změny v jejich stravě.
, které jsou vyrobeny z vody a několik rostlinných složek, nízkokalorickou, bez cholesterolu.
jsou charakterizovány jejich přirozený vysoký obsah esenciálních mastných kyselin, vitaminů, minerálních látek a jiných vynikající živiny pro zdraví.
, které jsou snadněji stravitelné než kravské mléko, které obsahují méně tuku, a mohou být použity při přípravě mnoha receptů.
chutě a vlastnosti každý se může měnit podle jejich původu. Nicméně, oni jsou příjemné na patře a perfektní, když jsou směsi s jinými složkami.
V tomto článku se chceme s vámi podělit o své výhody a své nejlepší recepty. Neváhejte a vyzkoušejte!
Sójové mléko
Je to jedna z nejpopulárnějších rostlinných mlék. Doporučuje se pro lidi, kteří jsou alergičtí na laktózu, protože umožňuje lepší trávení.
obsahuje velmi málo kalorií a je zatíženo isoflavony, mastných kyselin a bílkovin.
obsahuje také vitamíny a minerály, nezbytné pro fungování těla.
Viz též 4 bohatý smoothies protein na snídani
Výhody
- pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi
- pomáhá ovládat špatného cholesterolu (LDL)
- boj proti příznaků menopauza
- To zvyšuje pružnost cév a zvyšuje průtok krve
- snižuje riziko kardiovaskulárních
- afekcí chrání zdraví kostí
- podporuje funkci ledvin a nervového systému
- Boj proti PMS
Ingredience
- 1/2 sója (100 g)
- 1 litr vody
- 1 kávová lžička vanilkový extrakt (10 ml)
, jak připravit?
- namočit sóji ve vodě v celém noc (nejméně 12 hodin)
- Filtr je další den a vytáhněte v kůži.
- dát do mixéru, přidejte tři šálky vody a míchejte, dokud nevznikne homogenní nápoj.
- směs se filtruje přes hadřík a nalijte tekutinu do pánve.
- Přidat další šálek výluhu a vanilky.
- varu směsi a nechá se zahřát na mírném ohni 20 minut.
- Nechte vychladnout, skladujte v lednici a konzumovat v příštích pět dní.
the mandlové mléko
the mandlové mléko je lahodný nápoj s světlo chuť ořechů, které mohou být použity pro přípravu krémů, dezerty a další recepty, které vyžadují pro mléko.
obsahuje esenciální aminokyseliny, vitamín E a Antiox ydants že to vynikající a zdravá volba dělat.
Výhody
- Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
- Řídí průjem a zvracení
- Podporuje trávení
- Boj proti nervovým chorobám
- zabraňuje anémii a únavu
- zvyšuje svalovou hmotu
- stimuluje mozkovou činnost
- To zabraňuje osteoporóza
- se ředí žlučové kyseliny, lipidy a steroly
- Chrání srdce
- Stará se o střevní zdraví
Složení
- 15 zbledl mandle
- 1/2 litru vody
Příprava
- Po peeling mandle, dát je do nádoby s vodou a nechat je máčet po dobu 12 hodin
- Jakmile uplynul tento čas, filtr, deformace a konzum.
Ovesné mléko
Ovesné mléko je jedním z nejjednodušších a jeden z nejlepších. se vyznačuje vysokým obsahem vlákniny, ale také jeho vitaminů a minerálních látek.
neobsahuje nasycených tuků, a nabízí malý příjem kyseliny linolové a vitamin E.
Výhody
- stimuluje trávicí funkci
- snižuje riziko vzniku cukrovky
- bojuje proti cholesterolu a tělesného tuku
- Je dobrým zdrojem energie
- zlepšuje výkon fyzikální a duševní
- zabraňuje předčasnému stárnutí
- eliminuje přebytečné žlučové kyseliny
- zlepšuje zdraví pokožky
Ingredience
- 1/2 šálku ovesu (55 g)
- 1 litru vody
Přípravek
- Olej nalijte do pánve vodou, teplo ještě pár minut
- Poté vyjměte z tepla, promícháme s mixérem a vložíme do sítku
Rýžové mléko
Rýžové mléko je lehký nápoj bez laktózy nebo lepek. je potravina používá pro zlepšení trávení a boj proti poruchách, jako je průjem.
neboť přispívá tryptofanu a vitamínů skupiny B, že se vyznačuje proti účinkům stres a relaxanty
Je bohatý na složité sacharidy, vlákniny, aminokyseliny a polynenasycené mastné kyseliny
Také doporučujeme číst:
Výhody
- Pomáhá bojovat proti nespavosti a úzkosti
- Zvyšuje energetické výdaje těla
- Zlepšuje rytmus Metabolismus
- Má čistící a hypotenzní vlastnosti
- Je kalorií velmi nízká a zhubnout
- stimuluje krevní oběh a kontrolní cholesterolu
- Je to dobré pro zdraví mozku
Složení
- 1 šálek rýže (200 g)
- 10 šálky vody (2,5 litru)
Příprava
- Wash rýže a toasty, aby při nízké teplotě, a to bez použití maziva
- Když je zlatá, přidáme vodu a necháme ji vařit dvě hodiny
- Jakmile čas vypršel, filtrovejte a oslaďte podle svých představ.
Vychutnejte si ctnosti všech tyto rostlinné nápoje doporučujeme, abyste se každý týden lišili podle receptury
Pamatujte si, že jsou 100% přírodní produkty a bez konzervačních látek Jejich skladovatelnost je 5 Maximální počet dní v chladničce
7 Potravin, které zlepšují vaše mozkové zdraví a duševní pohodu
Zdraví mozku je stejně důležité jako fyzické zdraví, i když mnoho z nich zapomene věnovat veškerou pozornost, kterou si zaslouží. Nezapomeňte, že váš mozek pracuje 24 hodin denně , i když spíte Aby to fungovalo správně, je důležité to správně krmit Všechno, co jíte, bude mít dopad na to To znamená, že pokud spotřebujete jenom nezdravé jídlo nebo málo živin, váš mozek bude mít problémy pracovat správně.
Opravné prostředky a tipy na konec popraskané paty ve dnech
Popraskané podpatky jsou jasnou známkou dehydratace a zanedbávání nohou. Existují různé faktory, které mohou vytvářet tento problém, ale většinou jsou způsobeny použitím otevřené boty, nebo proto, že chůze naboso. V lékařské terminologii, tato podmínka je známá jako název pata puklin. Je charakterizována změnou povrchu kůže a silné bolesti.
