5 Koktejly proti nočních návalů

v noci bliká jsou časté příznaky, zejména při menopauze a jsou charakterizovány nepříjemný pocit tělesné teploty, pocení a zčervenání kůže.

Jejich výskyt souvisí s hormonálními změnami, že ženy zkušenost, ale může také dojít v důsledku klimatických faktorů a některých chorob.

s není to vážný zdravotní problém, který se snaží bojovat proti němu, protože může přerušit spánek a v dlouhodobém výhledu způsobit únavu a úzkost. dobrou zprávou je, že můžete léčit přirozeně, když smícháte určité složky bohaté na živiny a ctnosti.

v tomto článku chceme nabídnout

5 lahodné koktejly pro vás mít u žádné řešení není k dispozici, pokud se vás tento problém týká Neváhejte a vyzkoušejte!

1. Borůvek smoothie -. Soymilk

Dům koktejl s borůvkami a sójové mléko dodává tělu s vysokou koncentrací antioxidantů, které mohou pomoci kontrolovat návaly horka

Sójové mléko obsahuje fytoestrogeny, které

pomáhají neutralizovat hormonální nerovnováha, které vedou k tomuto problému. je však třeba uvědomit, že to není vhodný pro pacienty s onemocněním štítné žlázy, protože by to mohlo zhoršit jejich případ.

Chcete vědět více? Číst: 6 účinné způsoby, jak kontrolovat hormony, které vás přibírání na váze

Ingredience

1/2 šálku borůvek (75 g)

• 2 šálky sójové mléko (500 ml)
• Příprava

Umístěte borůvky ve skleněné míchačce a smícháme s sójové mléko, až se dostanete krémové smoothie.

• Samostatné pití 2 nebo 3 dávky za den a jíst alespoň 3x týdně .
• 2. Smoothie Špenát - mrkev

The smoothie se špenátem a mrkví je bohaté nápojové bioflavonoidy, vlákniny a esenciální minerály, všechny

doporučuje zabývat se potu a tepla pocitu. Tyto živiny podporují regulaci hormonální aktivity a způsobem, posílení imunitního systému.

Složení

2 mrkve

• 6 špenát
• 1
• rajče 2 výhonky celer
• 1 sklenici vody (200 ml)
• Příprava

Vyjmout mrkev a míchat v míchačce s špenát, rajčata, a celer. Aby to bylo více tekutiny, přidejte sklenici vody.

• Ujistěte se, že míchat všechny ingredience do smoothie bez hrudek.
• Použít čerstvé a spotřebují až 2 sklenky denně
• Přečtěte si také: Jak pěstovat mrkev doma? Připraveni?

3. Jahodový koktejl - mandlové mléko

bohatý na esenciálních mastných kyselin a antioxidantů, tento lahodný koktejl je skvělá volba pro

snížit návaly horka a další příznaky odvozené hormonální nerovnováha Jeho vlastnosti pomoci. k udržení optimální úrovně energie a přechod ke zmírnění úzkosti a nespavosti.

Ingredience

7 zralé jahody

• 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
• Příprava

umyjte jahody a smícháme v mixéru se sklenicí mandlového mléka.

• Ujistěte se, že získání homogenní nápoje a konzumovat čerstvě připravené.
• Take 2 nebo 3 hodiny před "jdi do postele.
• 4. ananas smoothie - banán - oves

Tento lahodný koktejl s ananasem, banánem a ovesné vločky je doplněk stravy, který

, který pomáhá zkrátit noční návaly horka a další nepříjemnosti, aby vlastnily menopauza. obsahuje vlákniny, antioxidantů a přírodních enzymů, které společně pomáhají obnovit hormonální aktivity.

v Navíc tato kombinace ingrediencí

přináší výhody trávicí zdraví, , který je vhodný v případě zánětu a zácpa. Ingredience

3 ananas kroužky

• 1 banán
• 2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)
• 1 lžíce lněného semínka (10 g)
• Příprava

Vyjmout ananas a promícháme do mixéru s banány, ovsa a lněné semínko.

• míchat celou dobu několika minut, nebo dokud se nedostanete homogenní koktejl
• Jezte čerstvě uvařené, 2krát denně
• Podívejte se na tento článek: .. okamžité veš o přezkumu r bojovat proti zácpové krizi

5. Smoothie papája - oranžová - jahoda

Papája směs, pomeranč a jahody nám dává vynikající osvěžující koktejl, který brání návaly horka a noční pocení

Obsahuje zajímavý koncentrace bioflavonoidů a přírodních enzymů. který

snížení hormonální problémy a lymfatických obtíže. Složení

2 papaya plátky

• šťávu z pomerančů 6
• 5 jahody

Příprava řezat papája podložky několik kusů a smícháme v mixéru s pomerančovou a jahodovou šťávou.

• mix všeho po dobu několika minut a podávejte až budete mít k pití bez hrudek.
• Take 2 nebo 3 hodiny před jít do postele
• Často se probouzíte uprostřed noci s horkými záblesky? Pokud se vás tento příznak dotýká, vyzkoušejte jeden z nich a zjistěte si pro ně své ctnosti!

Zde je to, co se stane, když si dát aspirin na vlasy

Jsme tak zvyklí na komerční výrobky pro péči o vlasy, které často ignorujeme existenci alternativ, které podporují a posilují vlasy. Reklama a široká škála kosmetických přípravků nás nutí myslet, že chemická ošetření je nejlepší volbou, aby byly zdravé a bez onemocnění. její výrobky všeho druhu, ženy používají přísady v ruce pro zmírnění suchosti, lupů a všech problémů, které postihují vlasy.

(Přírodní prostředky)

11 Potravin, které vám pomohou v boji proti úzkosti a stresu

L úzkost a stres jsou důsledky moderního životního stylu, který odhaluje lidem drsných situací, spousta denních aktivit, hluk, znečištění, technologie a velké množství faktorech ovlivňují emocionální stavy a nepřímo i zdraví. Být zdůraznil, nebo prostřednictvím období úzkosti, je něco, co může mít vliv na kvalitu života lidí, kteří trpí.

(Přírodní prostředky)