5 Koktejly proti nočních návalů

5 Koktejly proti nočních návalů

v noci bliká jsou časté příznaky, zejména při menopauze a jsou charakterizovány nepříjemný pocit tělesné teploty, pocení a zčervenání kůže.

Jejich výskyt souvisí s hormonálními změnami, že ženy zkušenost, ale může také dojít v důsledku klimatických faktorů a některých chorob.

s není to vážný zdravotní problém, který se snaží bojovat proti němu, protože může přerušit spánek a v dlouhodobém výhledu způsobit únavu a úzkost. dobrou zprávou je, že můžete léčit přirozeně, když smícháte určité složky bohaté na živiny a ctnosti.

v tomto článku chceme nabídnout

5 lahodné koktejly pro vás mít u žádné řešení není k dispozici, pokud se vás tento problém týká Neváhejte a vyzkoušejte!

1. Borůvek smoothie -. Soymilk

Dům koktejl s borůvkami a sójové mléko dodává tělu s vysokou koncentrací antioxidantů, které mohou pomoci kontrolovat návaly horka

Sójové mléko obsahuje fytoestrogeny, které

pomáhají neutralizovat hormonální nerovnováha, které vedou k tomuto problému. je však třeba uvědomit, že to není vhodný pro pacienty s onemocněním štítné žlázy, protože by to mohlo zhoršit jejich případ.

Chcete vědět více? Číst: 6 účinné způsoby, jak kontrolovat hormony, které vás přibírání na váze

Ingredience

1/2 šálku borůvek (75 g)

  • 2 šálky sójové mléko (500 ml)
  • Příprava

Umístěte borůvky ve skleněné míchačce a smícháme s sójové mléko, až se dostanete krémové smoothie.

  • Samostatné pití 2 nebo 3 dávky za den a jíst alespoň 3x týdně .
  • 2. Smoothie Špenát - mrkev

The smoothie se špenátem a mrkví je bohaté nápojové bioflavonoidy, vlákniny a esenciální minerály, všechny

doporučuje zabývat se potu a tepla pocitu. Tyto živiny podporují regulaci hormonální aktivity a způsobem, posílení imunitního systému.

Složení

2 mrkve

  • 6 špenát
  • 1
  • rajče 2 výhonky celer
  • 1 sklenici vody (200 ml)
  • Příprava

Vyjmout mrkev a míchat v míchačce s špenát, rajčata, a celer. Aby to bylo více tekutiny, přidejte sklenici vody.

  • Ujistěte se, že míchat všechny ingredience do smoothie bez hrudek.
  • Použít čerstvé a spotřebují až 2 sklenky denně
  • Přečtěte si také: Jak pěstovat mrkev doma? Připraveni?

3. Jahodový koktejl - mandlové mléko

bohatý na esenciálních mastných kyselin a antioxidantů, tento lahodný koktejl je skvělá volba pro

snížit návaly horka a další příznaky odvozené hormonální nerovnováha Jeho vlastnosti pomoci. k udržení optimální úrovně energie a přechod ke zmírnění úzkosti a nespavosti.

Ingredience

7 zralé jahody

  • 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
  • Příprava

umyjte jahody a smícháme v mixéru se sklenicí mandlového mléka.

  • Ujistěte se, že získání homogenní nápoje a konzumovat čerstvě připravené.
  • Take 2 nebo 3 hodiny před "jdi do postele.
  • 4. ananas smoothie - banán - oves

Tento lahodný koktejl s ananasem, banánem a ovesné vločky je doplněk stravy, který

, který pomáhá zkrátit noční návaly horka a další nepříjemnosti, aby vlastnily menopauza. obsahuje vlákniny, antioxidantů a přírodních enzymů, které společně pomáhají obnovit hormonální aktivity.

v Navíc tato kombinace ingrediencí

přináší výhody trávicí zdraví, , který je vhodný v případě zánětu a zácpa. Ingredience

3 ananas kroužky

  • 1 banán
  • 2 polévkové lžíce ovesných vloček (20 g)
  • 1 lžíce lněného semínka (10 g)
  • Příprava

Vyjmout ananas a promícháme do mixéru s banány, ovsa a lněné semínko.

  • míchat celou dobu několika minut, nebo dokud se nedostanete homogenní koktejl
  • Jezte čerstvě uvařené, 2krát denně
  • Podívejte se na tento článek: .. okamžité veš o přezkumu r bojovat proti zácpové krizi

5. Smoothie papája - oranžová - jahoda

Papája směs, pomeranč a jahody nám dává vynikající osvěžující koktejl, který brání návaly horka a noční pocení

Obsahuje zajímavý koncentrace bioflavonoidů a přírodních enzymů. který

snížení hormonální problémy a lymfatických obtíže. Složení

2 papaya plátky

  • šťávu z pomerančů 6
  • 5 jahody

Příprava řezat papája podložky několik kusů a smícháme v mixéru s pomerančovou a jahodovou šťávou.

  • mix všeho po dobu několika minut a podávejte až budete mít k pití bez hrudek.
  • Take 2 nebo 3 hodiny před jít do postele
  • Často se probouzíte uprostřed noci s horkými záblesky? Pokud se vás tento příznak dotýká, vyzkoušejte jeden z nich a zjistěte si pro ně své ctnosti!


10 Tipů, jak najít si boty jako nové

10 Tipů, jak najít si boty jako nové

Boty jsou jednou doplňky z naší denní šatny. Proto se udělat dobrý dojem, že je důležité, aby jim v čistotě . I když někdy se zašpiní s těžko odstranit látky, existuje v současné době mnoho produktů a tipy, které jsme Pomozte jim to opustit jako nové Nicméně není vždy nutné kupovat drahé čisticí prostředky, které by je udržely bezchybné.

(Přírodní prostředky)

Bolest kloubů kombinací dvou přírodních protizánětlivých prostředků

Bolest kloubů kombinací dvou přírodních protizánětlivých prostředků

Bolesti kloubů se staly jedním z nejběžnějších zdravotních problémů v populaci. Ve většině případů se vyvíjejí kvůli věkovým faktorům, , i když se také může stát u mladých v důsledku nadměrné fyzické námaze, úrazem nebo stresem. příznakem bývá spontánně zmizí jako jeho příčinu, i když někdy se změní v nepořádku opakující se a těžko řešitelný problém.

(Přírodní prostředky)