4 Chutné recepty mrkve

Mrkev obsahuje mnoho vitamínů a je ideální pro pokožku a zrak. Ale ne vždy vědí, jak připravit, ne-li do salátů. je důvod, proč nabízíme čtyři chutné recepty mrkev, které potěší celou rodinu!

Roll zeleniny

tento lahodný recept potěší vaše chuťové buňky! Bude nutné:

Na těsto:

• 120 g celozrnné mouky jemné
• 50 ml vody
• 1 vejce
• 1 lžíce extra panenský olivový olej
• mořská sůl

k plnění:

• 1 cibule
• 1 pórek
• 4 mrkev
• 200 g dýně
• 3 lžíce olivového oleje
• 1 lilek
• 3 polévkové lžíce ricotta nebo tvarohem
• 2 polévkové lžíce strouhaného parmazán
• petržel kompletní mouka a pozemní sušenky
• sezamová semínka
• Solné

Příprava:

Nejprve směs ingrediencí připravte těsto Pracujte s rukama, dokud nezískáte hladké a elastické těsto Obal a nechte ho v lednici po dobu půl hodiny
Oloupeme a nakrájíme na cibuli, lilek, mrkev a dýňu. Nalijte do pánve olivovým olejem a solí.
Když se vařená zelenina vaří, vyjměte pánvi z tepla a nechte vychladnout. Promíchejte zeleninu se dvěma sýry.
Předehřejte troubu na 180 ° C, pokrývají desku s papírovým pečení a posypeme trochou mouky. roztažení těsta dobře na talíři. Nalijte sušenky na těsto a pak naplňte. Rozdělte všechno dobře po celou dobu rovnoměrně těsta.
A konečně, válet těsto, dejte pozor, aby se otvor. Sprinkle válcované sezamová semínka a ... troubu!

Mrkev a dýňová polévka

Tento chutný recept pochází ze Španělska. Budete potřebovat:

• 500 g dýně
• 4 mrkve
• parmazán

Příprava:

Oloupejte mrkev a snížit dýni na kousky. Vše se vařte v hrnci s trochou soli.
Potom zeleninu vyjměte z vody a promícháme, dokud nezískáte polévku. Posypeme parmazánem na vrcholu a je to hotovo! lze přidat petržel, pokud se vám líbí.

kaše mrkev a hrášek

Tato orientální recept je velmi jednoduché na přípravu. Budete potřebovat:

• 400g hrášek
• 600 g mrkve
• 1 rajče
• 1 stroužek česneku
• 1 cibule
• 1 polévková lžíce curry kavárna
• 1 zeleninový vývar
• 1 lžíce olivového oleje
• koriandr
• 20 g rozinek

Příprava:

Peel zelenina a řeže na kousky. Opláchněte hrášek
Smažte zeleninu v hrnci s olivovým olejem. Pak přidejte hrášek, vývar, kari a 1 litr vody Simmer po dobu 45 minut
Pak vše promíchejte a vylijte výsledné pyré do malých nádob. Pak stačí dát rozinky a nasekané koriandr přes

dort s mrkví

V této nádherné receptu budete potřebovat :.

• 400 g sušenky
• 1 sklenice mléka sbírat
• 1 sklenka mléka
• 2 strouhané mrkve
• rozinky a mandle (volitelně)

Příprava:

Tento recept je velmi jednoduchý, a dokonce i děti se mohou účastnit Stačí rozdrobit sušenky a nalít tyto drobky do kontejneru se sklenicí mléka. Poté přidejte odstředěné mléko
Smíchejte vše, dokud nezískáte pastu. Přidejte mrkev a nalijte do pánve. Pokud je to žádoucí, zakryjte rozinky a vločkami. Můžete ochutnat tento koláč na horké nebo studené mrkve!

Fotografie reprodukována se svolením Natalie Maynor, Lablascovegmenu, jeffreyw Daniel Holz a Rosa Valenzuela.

5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat

The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou vlákno vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová) mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník) přírodní antioxidanty Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů.

(Příjmy)

Máte bolesti zad? Vyhněte se těmto 8 věcem, abyste ho úplně zbavili.

Přijetí dobré držení těla je zásadní, pokud jde o vyloučení bolesti zad. Musíme být opatrní také při držení těla, například při práci když stojíme Bolesti zad jsou bolest, která je v moderní společnosti velmi běžná. To je téměř vždy odvozeno od sedavého životního stylu i od přijmout špatné návyky, které poškozují tuto část těla Bolest může být mírná, ale může se také stát stálou náhlými ostrými hroty, které nám zabraňují pohybovat se, jak to chceme.

(Příjmy)