4 Chutné recepty mrkve
Mrkev obsahuje mnoho vitamínů a je ideální pro pokožku a zrak. Ale ne vždy vědí, jak připravit, ne-li do salátů. je důvod, proč nabízíme čtyři chutné recepty mrkev, které potěší celou rodinu!
Roll zeleniny
tento lahodný recept potěší vaše chuťové buňky! Bude nutné:
Na těsto:
- 120 g celozrnné mouky jemné
- 50 ml vody
- 1 vejce
- 1 lžíce extra panenský olivový olej
- mořská sůl
k plnění:
- 1 cibule
- 1 pórek
- 4 mrkev
- 200 g dýně
- 3 lžíce olivového oleje
- 1 lilek
- 3 polévkové lžíce ricotta nebo tvarohem
- 2 polévkové lžíce strouhaného parmazán
- petržel kompletní mouka a pozemní sušenky
- sezamová semínka
- Solné
Příprava:
Nejprve směs ingrediencí připravte těsto Pracujte s rukama, dokud nezískáte hladké a elastické těsto Obal a nechte ho v lednici po dobu půl hodiny
Oloupeme a nakrájíme na cibuli, lilek, mrkev a dýňu. Nalijte do pánve olivovým olejem a solí.
Když se vařená zelenina vaří, vyjměte pánvi z tepla a nechte vychladnout. Promíchejte zeleninu se dvěma sýry.
Předehřejte troubu na 180 ° C, pokrývají desku s papírovým pečení a posypeme trochou mouky. roztažení těsta dobře na talíři. Nalijte sušenky na těsto a pak naplňte. Rozdělte všechno dobře po celou dobu rovnoměrně těsta.
A konečně, válet těsto, dejte pozor, aby se otvor. Sprinkle válcované sezamová semínka a ... troubu!
Mrkev a dýňová polévka
Tento chutný recept pochází ze Španělska. Budete potřebovat:
- 500 g dýně
- 4 mrkve
- parmazán
Příprava:
Oloupejte mrkev a snížit dýni na kousky. Vše se vařte v hrnci s trochou soli.
Potom zeleninu vyjměte z vody a promícháme, dokud nezískáte polévku. Posypeme parmazánem na vrcholu a je to hotovo! lze přidat petržel, pokud se vám líbí.
kaše mrkev a hrášek
Tato orientální recept je velmi jednoduché na přípravu. Budete potřebovat:
- 400g hrášek
- 600 g mrkve
- 1 rajče
- 1 stroužek česneku
- 1 cibule
- 1 polévková lžíce curry kavárna
- 1 zeleninový vývar
- 1 lžíce olivového oleje
- koriandr
- 20 g rozinek
Příprava:
Peel zelenina a řeže na kousky. Opláchněte hrášek
Smažte zeleninu v hrnci s olivovým olejem. Pak přidejte hrášek, vývar, kari a 1 litr vody Simmer po dobu 45 minut
Pak vše promíchejte a vylijte výsledné pyré do malých nádob. Pak stačí dát rozinky a nasekané koriandr přes
dort s mrkví
V této nádherné receptu budete potřebovat :.
- 400 g sušenky
- 1 sklenice mléka sbírat
- 1 sklenka mléka
- 2 strouhané mrkve
- rozinky a mandle (volitelně)
Příprava:
Tento recept je velmi jednoduchý, a dokonce i děti se mohou účastnit Stačí rozdrobit sušenky a nalít tyto drobky do kontejneru se sklenicí mléka. Poté přidejte odstředěné mléko
Smíchejte vše, dokud nezískáte pastu. Přidejte mrkev a nalijte do pánve. Pokud je to žádoucí, zakryjte rozinky a vločkami. Můžete ochutnat tento koláč na horké nebo studené mrkve!
Fotografie reprodukována se svolením Natalie Maynor, Lablascovegmenu, jeffreyw Daniel Holz a Rosa Valenzuela.
Být fit přesahuje prostou estetickou branku .. Je to dobré znamení Tyto chutné recepty k snídani vám pomůže udržet zdravý životní styl a zároveň pečovat o vaše postava , takže můžete zářit ve vaší krásné plavky během prázdnin. Pokud je vaším cílem je zdokonalit vaše postava, doporučujeme vám procvičit fyzickou aktivitu.
6 Návyky, které vám pomohou kontrolovat hladinu cholesterolu v přírodě
The cholesterol je druh tuku, který interferuje s buněčnou aktivitu těla. do určité míry, je velmi důležité pro správné fungování kardiovaskulárního systému, funkce jater a sekreci různých hormonů. Nicméně , když se příliš hromadí, stane se nepřítelem našeho zdraví a postupně způsobuje příznaky a nemoci, které ovlivňují kvalitu života .
