6 Staré domácí opravné prostředky, které vám pomohou usnout

6 Staré domácí opravné prostředky, které vám pomohou usnout

namísto použití léků, které nám může učinit závislé es, aby se zabránilo nespavosti a usnout můžeme vyzkoušet tyto přírodní prostředky, které nám pomohou mít klidný spánek.

mají dobrá kvalita spánku, ne méně než 8 hodin denně, je jedním z návyků, které nám pomáhají udržovat dobré fyzické a duševní zdraví.

I když si nejsme vědomi toho, co se stane, když budeme odpočívat, tělo pokračuje v práci dokončit řadu životně důležitých funkcí , což bohužel nelze dosáhnout v jiných časech během dne.

ve skutečnosti, denní spánek je spojen se sekrecí některých hormonů, mozkové aktivity a pracovní rychlosti metabolismu.

Z tohoto důvodu, to není dobré pro snížení trvání spánku , i když někdy si člověk nemůže pomoci, ale trpí nespavostí, je důležité hledat alternativy pro potírání.

Naštěstí existuje několik starých prostředky z přírodních surovin, přispět k vyřešení těchto problémů, aniž by způsobily nežádoucí účinky.

k této příležitosti chceme sdílet s tebou 6 nejlepších opravné prostředky, takže neváhejte se připravit, pokud máte problémy se spánkem.

  1. jablečný ocet a med

kombinace jablečného octa a medu je bohatá lék esenciální aminokyseliny, které pomáhají bojovat proti únavě, který zabraňuje spánku.

Jeho spotřeba podporuje produkci serotoninu a melatoninu , dvě mozkové chemické látky důležité pro regulaci spánkových cyklů .

Ingredience

  • 2 polévkové lžíce jablečný ocet (20 ml)
  • 1 lžíce včely
  • 1 šálek vody (250 ml)

Příprava

  • Přidejte ocet a med v šálku horké vody a konzumovat to půl hodiny před spaním.
  • pít z noční dokud vyřešit váš spánek problém.

2. Kůže banánů

Čaj je připraven s banánových kůží obsahuje vysoké množství tryptofanu, což je látka, která pomáhá zvýšit hladiny melatoninu.

jeho sedativní a protizánětlivé pomůže zmírnit stres a únavu , dva faktory spojené s problémy se spánkem.

Složení

  • kůži banánu
  • 1 šálek vody (250 ml)
  • 1/2 lžičky skořice (2g)

Příprava

  • se míchá po banánové kůži v šálku vody a vaříme 5 minut na mírném ohni.
  • Pak přidáme skořici a nechte stát 15 minut.
  • Když byl vařený nápoj dosáhl teploty vhodné k spotřebě, filtr a pít ho před spaním.

3. Infuze kozlík

Valerian Infusion je léčivý lék s uklidňující a protizánětlivé , který, kromě uvolnění svalového napětí, pomáhá najít hlubokého spánku.

Ingredience

  • 1 šálek vody (250 ml)
  • 1 lžíce kozlíku (10 g)
  • včely

Příprava

  • Přidejte lžíci kozlík do šálku vroucí vodu a když je infuze, filtrujte a cukr s medem
  • Píjejte 20 minut před spaním.

4. Salát čaj

Přírodní nápoj vyrobený z listů salátu je jedním z opravných babiččiny zlepšit problémy se spánkem.

Jeho vlastnosti zklidňuje úzkost a stres, zatímco relaxaci mysli zaměřit se na spánek

Ingredience

  • 3 listy salátu
  • 1 šálek vody (250 ml)
  • 1 polévková lžíce medu (25 g)

Příprava

  • Vyjmout salátové listy a dát vařit v šálku vody.
  • A Po ukončení vaření vypněte teplo a nechte stát 10 minut.
  • Filtr kapaliny přidejte lžíci medu a konzumujte ji před spaním. Heřmánek infuze

Klasický nápoj heřmánek je i nadále přirozeným řešením proti nespavosti a poruchy spánku.

Jeho protizánětlivé, uklidňující a uklidňující

slouží k relaxaci svaly a paměti, než odpočívá. Ingredience

1 lžíce heřmánku (10 g)

  • 1 šálek vody (250 ml)
  • Příprava

Přidat heřmánek květiny v šálku vroucí vody a jednou infuze filtr a pít

  • Obnovte operaci každou noc před spánkem
  • 6. Nápoj muškátový oříšek a mléko

pití muškátový oříšek a mléčné ořechy obsahují vysoké hladiny tryptofanu.

Tento základní aminokyselina se používá pro zvýšení hladiny neurotransmiterů, které pomáhají spát přirozeně.

Ingredience

1 polévková lžíce muškátový oříšek (5 g)

  • 1 šálek mléka (250 ml)
  • Příprava

se míchá lžíce muškátu kávu v šálku horkého mléka a konzumujte ji před spaním

  • Opakujte operaci každou noc, dokud nemáte kontrolu nad nespavostí
  • Stále máte problémy se spánkem? Připravte jeden z výše uvedených nápojů a konzumujte ji každý večer pro klidný a úplný spánek.


Objevte 7 Nejlepších Laxů

Objevte 7 Nejlepších Laxů

Zácpa je problém, který postihuje tisíce lidí. The zpracované potraviny, rafinované mouky a stres jsou hlavní důvody. Nikdy nebude moci jít na záchod způsobuje nadýmání, nepohodlí a zabránit mu, které mají normální život. k řešení tohoto problému, v tomto článku, doporučujeme některé z nejlepších laxativní bylin.

(Přírodní prostředky)

Bojovat s infekcemi močových cest s těmito 5 Přírodní prostředky

Bojovat s infekcemi močových cest s těmito 5 Přírodní prostředky

The miliony bakterií podané v močovém traktu generovat, když se daří, bolestivé infekce, které mají vliv na kvalitu života. jejich vzhled může dojít z důvodu oslabenou imunitou , ale jsou také způsobeny špatnými hygienickými návyky, pohlaví a problémy s ledvinami. Ačkoli jsou také ovlivněny mužů, ženy jsou více pravděpodobné, že trpí , protože jejich močová trubice je kratší a usnadňuje průchod zárodků Ačkoli je nejčastějším příznakem je pálení a bolest může také dojít z :.

(Přírodní prostředky)