6 Staré domácí opravné prostředky, které vám pomohou usnout
namísto použití léků, které nám může učinit závislé es, aby se zabránilo nespavosti a usnout můžeme vyzkoušet tyto přírodní prostředky, které nám pomohou mít klidný spánek.
mají dobrá kvalita spánku, ne méně než 8 hodin denně, je jedním z návyků, které nám pomáhají udržovat dobré fyzické a duševní zdraví.
I když si nejsme vědomi toho, co se stane, když budeme odpočívat, tělo pokračuje v práci dokončit řadu životně důležitých funkcí , což bohužel nelze dosáhnout v jiných časech během dne.
ve skutečnosti, denní spánek je spojen se sekrecí některých hormonů, mozkové aktivity a pracovní rychlosti metabolismu.
Z tohoto důvodu, to není dobré pro snížení trvání spánku , i když někdy si člověk nemůže pomoci, ale trpí nespavostí, je důležité hledat alternativy pro potírání.
Naštěstí existuje několik starých prostředky z přírodních surovin, přispět k vyřešení těchto problémů, aniž by způsobily nežádoucí účinky.
k této příležitosti chceme sdílet s tebou 6 nejlepších opravné prostředky, takže neváhejte se připravit, pokud máte problémy se spánkem.
jablečný ocet a med
kombinace jablečného octa a medu je bohatá lék esenciální aminokyseliny, které pomáhají bojovat proti únavě, který zabraňuje spánku.
Jeho spotřeba podporuje produkci serotoninu a melatoninu , dvě mozkové chemické látky důležité pro regulaci spánkových cyklů .
Ingredience
- 2 polévkové lžíce jablečný ocet (20 ml)
- 1 lžíce včely
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- Přidejte ocet a med v šálku horké vody a konzumovat to půl hodiny před spaním.
- pít z noční dokud vyřešit váš spánek problém.
2. Kůže banánů
Čaj je připraven s banánových kůží obsahuje vysoké množství tryptofanu, což je látka, která pomáhá zvýšit hladiny melatoninu.
jeho sedativní a protizánětlivé pomůže zmírnit stres a únavu , dva faktory spojené s problémy se spánkem.
Složení
- kůži banánu
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1/2 lžičky skořice (2g)
Příprava
- se míchá po banánové kůži v šálku vody a vaříme 5 minut na mírném ohni.
- Pak přidáme skořici a nechte stát 15 minut.
- Když byl vařený nápoj dosáhl teploty vhodné k spotřebě, filtr a pít ho před spaním.
3. Infuze kozlík
Valerian Infusion je léčivý lék s uklidňující a protizánětlivé , který, kromě uvolnění svalového napětí, pomáhá najít hlubokého spánku.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 lžíce kozlíku (10 g)
- včely
Příprava
- Přidejte lžíci kozlík do šálku vroucí vodu a když je infuze, filtrujte a cukr s medem
- Píjejte 20 minut před spaním.
4. Salát čaj
Přírodní nápoj vyrobený z listů salátu je jedním z opravných babiččiny zlepšit problémy se spánkem.
Jeho vlastnosti zklidňuje úzkost a stres, zatímco relaxaci mysli zaměřit se na spánek
Ingredience
- 3 listy salátu
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
Příprava
- Vyjmout salátové listy a dát vařit v šálku vody.
- A Po ukončení vaření vypněte teplo a nechte stát 10 minut.
- Filtr kapaliny přidejte lžíci medu a konzumujte ji před spaním. Heřmánek infuze
Klasický nápoj heřmánek je i nadále přirozeným řešením proti nespavosti a poruchy spánku.
Jeho protizánětlivé, uklidňující a uklidňující
slouží k relaxaci svaly a paměti, než odpočívá. Ingredience
1 lžíce heřmánku (10 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
- Příprava
Přidat heřmánek květiny v šálku vroucí vody a jednou infuze filtr a pít
- Obnovte operaci každou noc před spánkem
- 6. Nápoj muškátový oříšek a mléko
pití muškátový oříšek a mléčné ořechy obsahují vysoké hladiny tryptofanu.
Tento základní aminokyselina se používá pro zvýšení hladiny neurotransmiterů, které pomáhají spát přirozeně.
Ingredience
1 polévková lžíce muškátový oříšek (5 g)
- 1 šálek mléka (250 ml)
- Příprava
se míchá lžíce muškátu kávu v šálku horkého mléka a konzumujte ji před spaním
- Opakujte operaci každou noc, dokud nemáte kontrolu nad nespavostí
- Stále máte problémy se spánkem? Připravte jeden z výše uvedených nápojů a konzumujte ji každý večer pro klidný a úplný spánek.
5 Přírodní léky na zánět vedlejších nosních dutin
Sinusitis generuje skutečné utrpení pro naše tělo. Bolesti a záněty, které způsobuje, jsou často neudržitelné . Kosti v blízkosti nosu, očí a tváří jsou plné sliznic. Tyto sliznice vytvářejí hlen, který ohřívá a zvlhčuje vzduch, který dýcháte. Pomáhá také filtraci bakterií. Když jsme se vzali nos, často má potíže s dýcháním správně The hlen hromadí, stagnuje a nakazí.
10 Potravin, které uvolňují nízký krevní tlak
Hypotenze je stav charakterizovaný nízkým krevním tlakem . Nejčastější příznaky jsou závratě a nevolnost Tato epizoda může trvat několik sekund až několika minut. Ve zbytku tohoto článku vysvětlíme, které potraviny vám mohou pomoci zlepšit Váš stav, pokud máte nízký krevní tlak Co je hypotenze a proč se vyskytuje?
