Denní konzumace zdravých snídaní je jedním z návyků, které nám pomáhají udržovat zdravý život. dobrý fyzický a duševní výkon. Ačkoli je někdy zapomenuto, toto první jídlo dne je jedno z nejdůležitějších.
Živiny získané na začátku dne pomáhají "načerpat" energii těla k výkonu činnosti vícekrát za den
Jsou také nezbytné pro stimulaci metabolismu, který je nezbytný pro udržení stabilní a zdravé tělesné hmotnosti.
Problémem je, že všechny world nedělá dobrý výběr potravin během přípravy, nebo jsme se rozhodli nahradit snídani s jednoduchým kávy s sušenky, nedostatek času.
z tohoto důvodu jsme se chtěl tento článek věnovat 5 zajímavým nápadům pro pestřejší a zdravější snídani.
Pozor!
Chcete-li "ušetřit kalorie", přeskočte snídani. Namísto trávení časných ranních hodinách dne hladový, Vyberte tuto možnost sytící který vám přináší pouze 200 kalorií.
Navštivte tento článek: Některé velmi zdravé potraviny pro snídani
Máte zaneprázdněný pracovní den? Myslíte si, že vás stres udrží? Takže se rozhodněte pro tuto lahodnou energetickou snídani, která má pouze 225 kalorií, s antistresovými vlastnostmi.
Jejich složky dodávají živiny, které podporují rovnováhu wellness hormonů, vaše emoce v rovnováze.
Pokud vaše každodenní aktivity vyžadují vysokou koncentraci a duševní výkonnost, pak neváhejte připravit tuto snídani bohatou na esenciální živiny
Obsahuje více kalorií předchozí volby (asi 470), ale je skvělou alternativou k úlevě od ranní únavu a psychický blok.
Je hladina vašeho cholesterolu vysoká? Máte problémy s krevním tlakem? Pokud z nějakého důvodu trpí kardiovaskulárními problémy, takže připravit tuto chutnou snídani postarat se o vaše srdce.
vysoký obsah vlákniny, kromě svých antioxidačních látek, propaguje rovnováha tuků v tepnách a posiluje srdeční sval.
Pokud jste sportovec nebo máte vysokou fyzickou aktivitu, měli byste připravit snídani s rychlým cukrem, abyste zvýšili energetickou hladinu
Dobrý poměr sacharidů s bílkovinami a antioxidačními látkami vám umožňuje zlepšit vaše fyzické výkony tím, že provedete tyto činnosti
Mnoho lidí přeskočí snídani, protože si myslí, že ztratí váhu. "Úspora" kalorií se jeví jako jednoduchý způsob, jak zhubnout. Nicméně, zdaleka to, že tento efekt nevyvíjí, nemusí mít snídani správnou snídani naopak vliv na nadváhu.
Nedostatek energie, metabolismus zpomaluje a zvyšuje hromadění tuku v těle. V následujících hodinách se naopak zvyšuje úzkost jídla. Z toho důvodu vede k vyšší spotřebě kalorií Další důsledky snídaní nejsou:
Obtížnost koncentrace a paměť
Pocit únavy nebo ospalosti
Chcete-li si vychutnat vyváženou, zdravou a kompletní snídani, není to
Ve skutečnosti stačí zavést do praxe několik jednoduchých tipů, které zajistí, že je vždy úspěšné: Probuďte se 15 až 20 minut dříve než obvykle . Tímto způsobem můžete strávit čas připravující snídani.
Snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. den. Přesto mnoho lidí ho zanedbává. Čtěte více "
10 Neuvěřitelné skořice zdravotní vlastnosti
Tolikrát, internista externě, skořice může pomoci zabránit a zlepšit mnoho zdravotních problémů, kromě toho, že velkým přínosem esteticky. Používáme ji v mnoha dezertů a čajů, ať už v prášku nebo tyčce. Kromě toho, že je základní složkou v gastronomii, má skořice mnoho zdravotních výhod. Chtěli byste vědět ty nejdůležitější?
La. meloun má vysoký obsah antioxidantů, živiny a vitamíny a a C. To je široce používán k přípravě šťávy a doprovázet jídlo. Kromě toho obsahuje lykopen a beta-karoten, dvě látky, které pomáhají předcházet a léčit rakovinu. More je zralá, tím více to bude přínosem pro naše zdraví. 90% Obsah zralého melounu se skládá z vody.