Lahodný antistresový smoothie, který vám pomůže cítit se lépe
Kombinace potravin bohatých na vitamíny B a C v tomto antistresovém smoothie dává ctnosti sedativy, které vám pomohou uvolnit a bojovat proti úzkosti.
Když máme komplikovaný den, není nic účinnějšího než dobrý antistresový smoothie.
Pokud se nabízíme jednu hodinu odpočinku, klidné klid a klid, tento nápoj bude schopen působit jako vynikající doplněk proti stresu.
Všichni víme, že procesy související se stresem mají duševní původ. Povinnosti, vnější tlaky a hluk našich vlastních myšlenek jsou naši nejhorší nepřátelé.
Nesmíme však zapomínat, že některé potraviny mají terapeutické ctnosti.
Pokud se cítíme dobře v našem organismu náš mozek uděláme tím produkují endorfiny
tento pocit pohody nám pomůže vidět věci jinak
je důvod, proč jsme vám tento návrh .. chvilku pro vás. Nespěchejte, užijte si chvíli, pak si vychutnejte lahodný antistresový smoothie
Nemá žádné škodlivé vedlejší účinky a mnoho výhod
Nejlepší potraviny proti stresu
Pro náš stresový balzam budeme používat potraviny z ekologického zemědělství a bohaté na živiny, které dokážou zlepšit náš stav mysli.
Ve zbytku tohoto článku budeme vysvětlit vám, co musíte zahrnout do tohoto přírodního nápoje
Také objevte: 5 překvapivých věcí, které způsobují úzkost
Chia semena
Chia semena najdete v libovolném přirozeném obchodě nebo ve specializované dietní části vašeho domova. supermarket.
Při péči o vaše celkové zdraví, bude tato semena umožní okamžitě zmírnit stres.
- tyto malé semena obsahují minerály jako je hořčík, ale také vitamin B, jak zásadní význam pro snížení stres.
- největším přínosem chia semen je jejich vysoký obsah omega-3 , velmi užitečné prvky pro regulaci nálady a starat se o naše zdraví srdce.
Mandle
- Mandle obsahují také minerální látky nezbytné pro regulaci našeho stresu: hořčík.
- Tyto sušené ovoce jsou také bohaté na vlákninu, látky schopné stabilizovat hladinu cukru v půdě.
- Navíc, pokud kombinujete tyto potraviny, které obsahují vitamín B s jinými produkty obsahujícími vitamín C, budete ve velmi krátké době bojovat s vaší úzkostí.
Doporučujeme: ke snížení únavy?
Mills
Mills, zatím, kromě toho, že bohaté na hořčík, přines nám velké množství vitamínu C.
- Pokud budete konzumovat mezi 15 a 20 jahodami dostanete doporučené denní množství vitamínu C.
- Také toto ovoce je bohaté na antioxidanty, kyselinu listovou, draslík, fosfor, železo, vápník, zinek a selen.
- jahody jsou velmi výživné a pokrývají mnoho našich potřeb potravin, když prožíváme úzkost a stres-krát.
v prášku tmavá čokoláda protein
- v lékárnách a specializovaných obchodech, budete si to jídlo trochu zvláštní.
- Toto je a bílkovinový doplněk vyrobený z hnědé čokolády, který pokrývá část našich výživových potřeb, aniž bychom zvětšili váhu.
- Když procházíme období stresu a úzkosti, naše obrany oslabují a potřebujeme spoustu živin, abychom se s ním vyrovnali, stejně jako dostatečné množství energie.
- Nezapomínejme, že tmavá čokoláda má schopnost zvýšit naše endorfiny, že je bohatá Hořčík a proto velmi účinný v boji proti stresu
medu z oranžového květu
Jak už víte, existuje mnoho druhů medu. Jeden z nejlepších je med z pomerančových květů, ocenil po celém světě pro své sedativní vlastnosti.
, neváhejte si ji koupit v obchodě přírody.
, jak připravit antistresový koktejl
Ingredience
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml)
- 10 jahoda
- 1 čajová lžička Chia semen (5 g)
- 2 lžíce pomerančové květového medu (50 g)
- 1 kávová lžička čokoládový prášek proteinu (5 g)
- 3 kostky ledu
Discover: infúze uklidnit nervozitu
Příprava
- první, co dělat, jsou Vypražte jahody dobře a nakrájejte je na polovinu. Získejte jahody z ekologického zemědělství a ujistěte se, že nejsou příliš zralé.
- Pokud není jahodová sezóna nebo nemůžete najít, jste můžete se rozhodnout pro jakékoliv ovoce bohaté na vitamín C, jako je například papája Stačí si dát do svého mixéru sklenici mandlového mléka s jahodami, chia semena, dvě lžíce medu z pomerančového květu a lžíci tmavé čokoládové bílkoviny.
- Dobře promícháme na několik vteřin, dokud nezískáte homogenní nápoj. Poté přidejte 3 kostky ledu.
- Vychutnejte si tento antistresový smoothie a dejte si hodinu na odpočinek. Budete se cítit dobře.
Vynikající ovoce v boji proti gastritidu
Gastritida může mít různé příčiny, ale špatný životní styl je nejčastější příčinou. Pokud máte příznaky jako zvracení, bolest zad, bolest břicha nebo chronická únava, poraďte se s lékařem o předepisování léků. a proto také doporučuje. Dnes doporučujeme některé druhy ovoce, které vám mohou hodně pomoci a vyhnout se těmto bolestivým žaludkům.
Discover 3 nápravy želatiny ke zmírnění bolesti kloubů
Bolesti kloubů jsou výsledkem trauma, přetěžování nebo vývoj některých chronických onemocnění. Tento problém může mít vliv na kvalitu života lidí, kteří trpí, protože omezuje pohyb kloubů a může způsobit závažné postižení Nejvíce postiženými jsou starší osoby, protože trpí následky chrupavky, šlach a vazů.
