Meloun, ideální pro hubnutí a spánek

Meloun, ideální pro hubnutí a spánek

Pokud chcete zhubnout a dobře odpočívat v noci, doporučujeme jíst více melounu, lahodného a osvěžujícího ovoce. Pokud je v létě více spotřebováváno, můžete si užívat všech výhod i v chladnějších dnech. Objevte v našem článku, proč je meloun tak dobrý, že se dostává tenčí a spí lépe.

Jaké jsou vlastnosti melounu?

Je to velké ovoce, nejen velikost. Patří do skupiny "velkých rostlin", jako je meloun, squash a cukety. Pěstuje v písečných půdách, vyžaduje hodně vody a je považován za letní ovoce par excellence. Výhody jíst meloun jsou důležité, bez ohledu na to, jaká je vaše místní tržní odrůda. Dvě nejpopulárnější jsou tzv. Evropské a americké odrůdy.

Meloun může vážit až jeden kilogram, má obecně nažloutlé barvy a kulatý tvar. Buničina má stejnou barvu jako kůra, je měkká a šťavnatá. Její střed je dutý a ohraničený semeny, ve formě sítě

Vlastnosti melounu

  • Je málo kalorií. 100 gramů ovoce obsahuje pouze 34 kalorií. Je také málo tučné, ale velmi bohaté na živiny, jako jsou vitamíny a minerály
  • Obsahuje velké množství vitaminu A, je to ovoce, které obsahuje nejvíce. Je to velmi silný antioxidant, který je vhodný pro pokožku a sliznice. Obsahuje flavonoidy, které chrání naše buňky před volnými radikály, což snižuje riziko vzniku rakoviny pankreatu, prsu nebo tlustého střeva.
  • Pomáhá řídit srdeční frekvenci a krevní tlak, protože je bohatý na draslík, což je prvek, který zabraňuje onemocněními spojenými s onemocněním. srdce
  • Pomáhá tělu odolávat chorobám způsobeným infekcemi, viry a bakteriemi díky obsahu vitaminu C a manganu
  • Jak může meloun pomoct zhubnout?
  • S dobrou depurativní úpravou melounu můžete zhubnout a eliminovat toxické zbytky, které se ve vašem těle hromadí. Součásti tohoto výsledku přinést nám mnoho výhod, jako jsou detoxikační a diuretikum.

Po této dietě, vaše tělo bude fungovat lépe, protože nebude mít tento hromadění přísad, konzervačních látek a škodlivých složek které narušují jeho rovnováhu. Ale navíc, meloun vám umožní zhubnout. Pokud jíte pravidelně,

umožňuje dosažení stavu rychlé sýtosti, protože se skládá z 90% vody

. Zároveň budete hydratovat, zabránit zadržování vody a evakuovat toxiny z těla močí. The depuratives kůry a režimy meloun The velmi restriktivní diety

Tento režim dělej celý den, během kterého musíš jíst jen meloun v rozměrech, které chceš. Pokud jste žízeň (což by se normálně nemělo), můžete pouze napít vodu

Lék jako součást nízkokalorické stravy

Celý den jíst meloun celé a jiné ovoce a zeleninu, surové a bez koření (jako je sůl a cukr). Tuto léčbu můžete umístit 5 dní v řadě, potom ji zastavit.

Melounový smoothie, který může být připraven v několika minutách a má velmi efektivní výsledky, je ideální pro hubnutí. Je to vynikající a můžete ho celý den vypít. Pokud se doporučuje jíst na prázdný žaludek, je také ideální pro občerstvení nebo před hlavními jídly, aby se jíst méně. Je plný vitaminů a bílkovin, které vám pomohou sešit.

Budete potřebovat následující ingredience:
dvě kostky řezané melounu šálky dužiny


a zelené jablko nakrájíme na kousky

  • a kiwi, oloupané a nakrájené na kousky
  • a lžíci citronové šťávy
  • šálek ledu nebo půl šálku vody
  • chcete-li, trochu medu nebo stevia ochutnat
  • Dejte všechny přísady do mixéru a dobře promíchejte, dokud texturou krémová a homogenní. Tento koktejl obsahuje méně než 150 kalorií a naplnit žaludek vám brání přejídání.
  • meloun, spojenec vašeho spánku?

Díky příjmu živin, smoothie meloun prostě vidět je ideální spát lepší. Je dokonale vhodný pro osoby, které trpí poruchami spánku, jako je nespavost. Toto ovoce pomáhá hydratovat nás, žízeň je jedním z hlavních důvodů, proč vás v noci vstává. Jako výživné, váš žaludek bude plný celou noc a nebude obtěžovat vás, že jste krmení.

Někteří lidé se domnívají, že to není vhodné jíst meloun ve večerních hodinách, protože to z důvodu zažívací potíže. Nicméně, nic z toho nebylo prokázáno.

Protože většina z nich obsahuje pouze vodu, melouny mohou sotva způsobit žaludeční problémy. Jediným nepříjemností, které vám může přinést, je mírný "tepelný šok", pokud ho budete konzumovat velmi chladně, jen z chladničky. Také, pokud je příliš zelená, nebo spíš skoro zkažené, to může přinést některé střevní poruchy.

Pokud budete jíst rozumně během dne, nadhazovač nezpůsobuje vedlejší účinky zabránit spánku Pokud jste v žaludku křehký, nedoporučuje se spotřebovat meloun po večeři nebo těsně před spaním.


Gentle cvičení dělat před spaním, aby se zabránilo spavost

Gentle cvičení dělat před spaním, aby se zabránilo spavost

Jste-li jedním z lidí, kteří se v noci pokoušeli vše užívat klidný spánek, jsme si jisti, že tento článek vám pomůže. Všichni víme, že mluvit o cvičení před spaním je něco, co vás může překvapit, protože to není společné doporučení je lepší vstoupit do klidu a klidu, dvě hodiny před spaním. Doporučujeme, abyste praxi tyto měkké a relaxační cvičení, které vám pomohou sladit svůj dech, svou mysl a tělo připravit ho k odpočinku.

(Přírodní prostředky)

Bolesti kloubů: nádherná léčba soli a oleje

Bolesti kloubů: nádherná léčba soli a oleje

Kloubní bolesti jsou stále častější . Důvodem je krátká doba, kterou věnujeme sportu, ale také nárůst délky života. Žijeme déle a déle a v důsledku toho používáme více kostí a svalů. Výsledkem je, že jsme trpí další degradaci. Obecně platí, že budeme používat chemické léky překonat příznaky, ale příroda nám dává další řešení, které nám pomáhají bez poškození jiné orgány , jako je ibuprofen nebo paracetamol Tyto léky jsou pro žaludek stejně špatné jako pro játra.

(Přírodní prostředky)