Spotřeba celých zrn vzrostla v posledních letech, protože jsou důležitým zdrojem živin, které těžit tělu.
Ačkoli mnoho mýtů bylo vysvětleno o jejich spotřebě, jsou nyní uznávány jako základní v každé zdravé stravě, protože jsou důležitým zdrojem vlákniny a kompletních uhlohydrátů.
k těmto vlastnostem jsou jednou z nejcennějších potravin pro svou energii a považují se za nezbytné pro účely hubnutí
Nejzajímavější je, že existuje mnoho odrůd a vzhledem k jejich chuti mohou být zahrnuty do normální stravy kombinované s jinými potravinami
Nebudete moci předávat další výhody, sdílíme tady 6 obilovin, které jste vy byste měli přidat ke své dietě.
Zkuste je!
Také nazývaný "královna obilovin", oves je vysoce energetická strava, která díky své nutriční složce zaslouží důležitou roli v pravidelné stravě.
Ačkoli je běžnější najít na trhu bílou rýži, je důležité vědět, že hnědá rýže je nejlepší alternativou k plnému využití výživových vlastností této potraviny.
Ječmen je pátou nejvíce obdělávanou obilovinou na světě a, i když není vhodný pro celiaky, jedná se o nízkokalorické potraviny, které tělu poskytují důležité živiny
Žito je jednou z nejzdravějších obilovin, které lze přidat do pravidelné stravy, protože poskytuje velké množství živin výměnou za méně kalorií.
Kukuřice je tradiční jídlo, které bylo použito jako zdroj energie prostřednictvím svého příjmu sacharidů zpomaluje vstřebávání.
Pohanka je jídlo, které vhodné pro nesnášenlivostí lepku, protože neobsahuje tuto bílkovinu, .
Jíte obiloviny? Poté, co si uvědomíte jejich důležitost pro vaše tělo, zahrnujte je pravidelně ve své stravě a vychutnejte si jejich živiny.
Jaký je skutečný věk Vašeho těla?
ČAsto vidíme mladé lidi, kteří se chovají jako starší lidé, a naopak. Ve zbytku tohoto článku budeme hovořit o návycích, které z nás dělají starší nebo mladší, ale fyzikální a zdravotní hledisko Protože existuje biologický věk, který ne vždy odpovídá množství svíček, které každým rokem foukáme na náš narozeninový dort Objevte skutečný věk vašeho těla později v tomto článku!
5 Důvodů, proč přestat kouřit, zlepšit svůj vzhled
Ukončení kouření může být pro někoho velmi obtížné Pokud však uspějete, získáte mnoho výhod a snížíte pravděpodobnost trpět Rakovinné myokardu choroba srdeční mrtvice Šedý zákal navíc budete dýchat a tousserez řadě bude váš krevní tlak snížit, bude vaše pokožka zdravější vzhled a vypadat mladší a vaše zuby vypadat méně žluté, jako vaše nehty.