The smoothie s melounem, špenátem a vinných hroznů svalové únavě
se tento lahodný koktejl s meloun, špenát a hrozny, můžeme přinést do našeho těla, co je potřeba čelit svalového napětí.
jistě už cítil nějakou slabost ve svalech a v těch dnech, nemůžete dosáhnout svého podnikání s potřebnou energii.
příčiny svalové únavě mnoho a nemůžeme zanedbávat je. Pokud si to cítit každý den, zeptejte se svého lékaře, aby zjistit příčinu.
Mezitím, když máte pocit slabosti nebo přetížen, zkuste tuto lahodnou a zdravou ekonomickou nápravu.
The příčiny svalové únavy
Svalová únava je náklonnost, kterou vždy spojujeme s velkým úsilím. Skutečný problém nastává, když se cítíme nepohodlně, aniž bychom podnikli konkrétní činnost.
Co to je? Pokud je to váš případ, a ty často trpí svalovou únavou, je dobré vzít v úvahu tyto aspekty:
- Chronický únavový syndrom (CFS) je jednou z nejčastějších příčin spojen s únavou a svalovou bolestí. To má tendenci ovlivňovat více žen, tedy i oslabení imunitního systému.
- Někdy svalová únava je doprovázena svalovou slabostí, to znamená, že nám chybí síla. To je způsobeno několika chorob, jako je svalová dystrofie nebo zánětlivé myopatie.
- artróza nebo artritida mají také co do činění s svalovou únavou. Není třeba, aby se zabývala těžký předmět cítit bolest a únava.
- Nedostatek vápníku je jedním z nejdůležitějších faktorů, které charakterizují svalovou únavu. Musíme vědět, že tento minerální stimuluje a usnadňuje svalovou kontrakci, i když jsme trpí nedostatkem vápníku, bolest a únava se objeví.
Discover také 3 lahodné koktejly, jak začít den s optimismem
The smoothie meloun, špenát a hrozny na bolesti svalů
výhody špenátu pro svaly
špenát je zelenina, která se stará o zdraví vašich svalů. Zde jsou všechny jeho silné stránky.
- Špenát je bohatý na druh dusičnanu, který zvyšuje produkci bílkovin. Díky nim je posílena svalové tkáně.
- Dále špenát patří mezi nejbohatší zeleninu na vápník . Takže když jsme konzumovat uvolňování iontů vápníku podporuje svalový stah.
- Nejlepší způsob, jak si špenát je jíst syrové. Nezapomeňte, že získáme vápník v zelenině je ještě lepší než u mléčných výrobků (sterilizační postupy měnit živin mléka.)
Melon se stará o vaše
svaly Meloun je chutné, osvěžující a zdravé ovoce. Věděli jste, že je rychlý sacharidy bohaté na více vitamínů a minerálů.
Kromě toho, meloun zabraňuje artritidy a dny, to je ideální očistit tělo toxinů a zlepšuje zdraví nervů a svalů.
hrozny stimulovat svalové zdraví
sportů mají tendenci konzumovat hrozny často, ať už čerstvé nebo sušené.
Zde doporučujeme hrozny červená nebo černá, která obsahují více antioxidantů, které jsou lepší pro zdraví.
- hrozny jsou bohaté na antioxidanty, hořčíku a draslíku, což z nich dělá ideální pro zlepšení fyzické výkonnosti a boj proti svalové únavě .
- Nic lepšího než začátek dne s pěkným šálkem ovsa, rozinky a ořechy. Dostáváme tak základní živiny čelit den se spoustou energie
Doporučujeme, abyste si přečetli. Jak relaxační masáže
Jak se připravit tento koktejl s meloun, špenát a rozinky ?
Ingredience
- 1 šálek melounu (150 g) (odrůda chcete)
- 8 špenátu syrové
- 10 červené hrozny
- 1 sklenice vody (200 ml)
Příprava
- Nejprve nakrájejte 150 gramů melounu na kusy. Můžete si vybrat jednu nebo jednu sezónu, která se vám nejvíce líbí. Neberte to příliš zralá.
- Další důkladně vyčistit špenát a dát je do mixéru.
- Wash 10 červené hrozny a dát je do mixéru s melounem, špenát a skla vodě.
- Mix a dostat smoothie jako homogenní, jak je to možné.
Pokud je to žádoucí, místo toho, aby voda, dát vodu oves nebo dokonce jogurt. Záleží na vaší toleranci a vaší chuti
Přečtěte si také :. uvolnit svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem
Vezměte smoothie stojan pro prevenci a léčbu svalovou únavu . Pokud však trpíte touto poruchou opakovaně, neváhejte se poradit se svým lékařem.
Nejlepší hladké nápoje v odpoledních hodinách
Smoothies se stávají oblibou Tyto multi-potravinářské přípravky s vysokými nutričními hodnotami spotřebovává stále více lidí na celém světě, a mají pozitivní účinky na zdraví. Současné Průmyslová prodávat nápoje připravené, aby byly připraveny, které doplňují stravu a vyživují tělo výrazně. Tyto smoothies jsou vyrobeny z ovoce a rostlin, které dohromady vytvářejí často chutné látky, které potěší chuťové buňky.
Quinoa je semeno také známý jako „mateřský semeno“. Je to rostlina z čeledi řepy a špenátu . To obsahuje různé živiny, semena na listech. Mezi živiny, jsou aminokyseliny, nenasycené mastné kyseliny, vitamíny, minerální látky, a vysoký obsah vlákniny. Quinoa poskytuje asi 16 gramů bílkovin na 100 gramů.
