The smoothie s melounem, špenátem a vinných hroznů svalové únavě

se tento lahodný koktejl s meloun, špenát a hrozny, můžeme přinést do našeho těla, co je potřeba čelit svalového napětí.

jistě už cítil nějakou slabost ve svalech a v těch dnech, nemůžete dosáhnout svého podnikání s potřebnou energii.

příčiny svalové únavě mnoho a nemůžeme zanedbávat je. Pokud si to cítit každý den, zeptejte se svého lékaře, aby zjistit příčinu.

Mezitím, když máte pocit slabosti nebo přetížen, zkuste tuto lahodnou a zdravou ekonomickou nápravu.

The příčiny svalové únavy

Svalová únava je náklonnost, kterou vždy spojujeme s velkým úsilím. Skutečný problém nastává, když se cítíme nepohodlně, aniž bychom podnikli konkrétní činnost.

Co to je? Pokud je to váš případ, a ty často trpí svalovou únavou, je dobré vzít v úvahu tyto aspekty:

• Chronický únavový syndrom (CFS) je jednou z nejčastějších příčin spojen s únavou a svalovou bolestí. To má tendenci ovlivňovat více žen, tedy i oslabení imunitního systému.
• Někdy svalová únava je doprovázena svalovou slabostí, to znamená, že nám chybí síla. To je způsobeno několika chorob, jako je svalová dystrofie nebo zánětlivé myopatie.
• artróza nebo artritida mají také co do činění s svalovou únavou. Není třeba, aby se zabývala těžký předmět cítit bolest a únava.

• Nedostatek vápníku je jedním z nejdůležitějších faktorů, které charakterizují svalovou únavu. Musíme vědět, že tento minerální stimuluje a usnadňuje svalovou kontrakci, i když jsme trpí nedostatkem vápníku, bolest a únava se objeví.

Discover také 3 lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

The smoothie meloun, špenát a hrozny na bolesti svalů

výhody špenátu pro svaly

špenát je zelenina, která se stará o zdraví vašich svalů. Zde jsou všechny jeho silné stránky.

• Špenát je bohatý na druh dusičnanu, který zvyšuje produkci bílkovin. Díky nim je posílena svalové tkáně.

• Dále špenát patří mezi nejbohatší zeleninu na vápník . Takže když jsme konzumovat uvolňování iontů vápníku podporuje svalový stah.

• Nejlepší způsob, jak si špenát je jíst syrové. Nezapomeňte, že získáme vápník v zelenině je ještě lepší než u mléčných výrobků (sterilizační postupy měnit živin mléka.)

Melon se stará o vaše

svaly Meloun je chutné, osvěžující a zdravé ovoce. Věděli jste, že je rychlý sacharidy bohaté na více vitamínů a minerálů.

Kromě toho, meloun zabraňuje artritidy a dny, to je ideální očistit tělo toxinů a zlepšuje zdraví nervů a svalů.

hrozny stimulovat svalové zdraví

sportů mají tendenci konzumovat hrozny často, ať už čerstvé nebo sušené.

Zde doporučujeme hrozny červená nebo černá, která obsahují více antioxidantů, které jsou lepší pro zdraví.

• hrozny jsou bohaté na antioxidanty, hořčíku a draslíku, což z nich dělá ideální pro zlepšení fyzické výkonnosti a boj proti svalové únavě .
• Nic lepšího než začátek dne s pěkným šálkem ovsa, rozinky a ořechy. Dostáváme tak základní živiny čelit den se spoustou energie

Doporučujeme, abyste si přečetli. Jak relaxační masáže

Jak se připravit tento koktejl s meloun, špenát a rozinky ?

Ingredience

• 1 šálek melounu (150 g) (odrůda chcete)
• 8 špenátu syrové
• 10 červené hrozny
• 1 sklenice vody (200 ml)

Příprava

• Nejprve nakrájejte 150 gramů melounu na kusy. Můžete si vybrat jednu nebo jednu sezónu, která se vám nejvíce líbí. Neberte to příliš zralá.
• Další důkladně vyčistit špenát a dát je do mixéru.
• Wash 10 červené hrozny a dát je do mixéru s melounem, špenát a skla vodě.
• Mix a dostat smoothie jako homogenní, jak je to možné.

Pokud je to žádoucí, místo toho, aby voda, dát vodu oves nebo dokonce jogurt. Záleží na vaší toleranci a vaší chuti

Přečtěte si také :. uvolnit svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem

Vezměte smoothie stojan pro prevenci a léčbu svalovou únavu . Pokud však trpíte touto poruchou opakovaně, neváhejte se poradit se svým lékařem.

Proč bychom měli jíst domácí rajskou omáčku každý den

Rajčata jsou velmi běžnou zeleninou, která skrývá překvapivé vlastnosti pro zdraví . Některé studie prokázaly svou schopnost zabránit některým druhům rakoviny přes jeho obsah lykopenu. v tomto článku, proč bychom měli konzumovat domácí rajskou omáčku každý den a zlepšit mnoho zdravotních problémů. Jaké jsou lykopen?

(Příjmy)

5 Zdravých receptů na zmrzlinu

Zmrzlina! Náš oblíbený dezert, jakmile přijede teplé počasí, nebo dokonce i když je chladnější ... V dnešním článku nabízíme 5 velmi jednoduchých receptů, které můžete učinit doma, pro zdravější zmrzlinu a stejně tak Zápas: Sorbets vs. Zmrzlinový krém Není třeba jít na dietu, abyste si užívali sherbety, nebo "zmrzliny", které lze volat na některých místech.

(Příjmy)