The smoothie s melounem, špenátem a vinných hroznů svalové únavě

se tento lahodný koktejl s meloun, špenát a hrozny, můžeme přinést do našeho těla, co je potřeba čelit svalového napětí.

jistě už cítil nějakou slabost ve svalech a v těch dnech, nemůžete dosáhnout svého podnikání s potřebnou energii.

příčiny svalové únavě mnoho a nemůžeme zanedbávat je. Pokud si to cítit každý den, zeptejte se svého lékaře, aby zjistit příčinu.

Mezitím, když máte pocit slabosti nebo přetížen, zkuste tuto lahodnou a zdravou ekonomickou nápravu.

The příčiny svalové únavy

Svalová únava je náklonnost, kterou vždy spojujeme s velkým úsilím. Skutečný problém nastává, když se cítíme nepohodlně, aniž bychom podnikli konkrétní činnost.

Co to je? Pokud je to váš případ, a ty často trpí svalovou únavou, je dobré vzít v úvahu tyto aspekty:

• Chronický únavový syndrom (CFS) je jednou z nejčastějších příčin spojen s únavou a svalovou bolestí. To má tendenci ovlivňovat více žen, tedy i oslabení imunitního systému.
• Někdy svalová únava je doprovázena svalovou slabostí, to znamená, že nám chybí síla. To je způsobeno několika chorob, jako je svalová dystrofie nebo zánětlivé myopatie.
• artróza nebo artritida mají také co do činění s svalovou únavou. Není třeba, aby se zabývala těžký předmět cítit bolest a únava.

• Nedostatek vápníku je jedním z nejdůležitějších faktorů, které charakterizují svalovou únavu. Musíme vědět, že tento minerální stimuluje a usnadňuje svalovou kontrakci, i když jsme trpí nedostatkem vápníku, bolest a únava se objeví.

Discover také 3 lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

The smoothie meloun, špenát a hrozny na bolesti svalů

výhody špenátu pro svaly

špenát je zelenina, která se stará o zdraví vašich svalů. Zde jsou všechny jeho silné stránky.

• Špenát je bohatý na druh dusičnanu, který zvyšuje produkci bílkovin. Díky nim je posílena svalové tkáně.

• Dále špenát patří mezi nejbohatší zeleninu na vápník . Takže když jsme konzumovat uvolňování iontů vápníku podporuje svalový stah.

• Nejlepší způsob, jak si špenát je jíst syrové. Nezapomeňte, že získáme vápník v zelenině je ještě lepší než u mléčných výrobků (sterilizační postupy měnit živin mléka.)

Melon se stará o vaše

svaly Meloun je chutné, osvěžující a zdravé ovoce. Věděli jste, že je rychlý sacharidy bohaté na více vitamínů a minerálů.

Kromě toho, meloun zabraňuje artritidy a dny, to je ideální očistit tělo toxinů a zlepšuje zdraví nervů a svalů.

hrozny stimulovat svalové zdraví

sportů mají tendenci konzumovat hrozny často, ať už čerstvé nebo sušené.

Zde doporučujeme hrozny červená nebo černá, která obsahují více antioxidantů, které jsou lepší pro zdraví.

• hrozny jsou bohaté na antioxidanty, hořčíku a draslíku, což z nich dělá ideální pro zlepšení fyzické výkonnosti a boj proti svalové únavě .
• Nic lepšího než začátek dne s pěkným šálkem ovsa, rozinky a ořechy. Dostáváme tak základní živiny čelit den se spoustou energie

Doporučujeme, abyste si přečetli. Jak relaxační masáže

Jak se připravit tento koktejl s meloun, špenát a rozinky ?

Ingredience

• 1 šálek melounu (150 g) (odrůda chcete)
• 8 špenátu syrové
• 10 červené hrozny
• 1 sklenice vody (200 ml)

Příprava

• Nejprve nakrájejte 150 gramů melounu na kusy. Můžete si vybrat jednu nebo jednu sezónu, která se vám nejvíce líbí. Neberte to příliš zralá.
• Další důkladně vyčistit špenát a dát je do mixéru.
• Wash 10 červené hrozny a dát je do mixéru s melounem, špenát a skla vodě.
• Mix a dostat smoothie jako homogenní, jak je to možné.

Pokud je to žádoucí, místo toho, aby voda, dát vodu oves nebo dokonce jogurt. Záleží na vaší toleranci a vaší chuti

Přečtěte si také :. uvolnit svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem

Vezměte smoothie stojan pro prevenci a léčbu svalovou únavu . Pokud však trpíte touto poruchou opakovaně, neváhejte se poradit se svým lékařem.

Kreatin: co je to a jaké jsou jeho vlastnosti

Pravděpodobně jste již slyšeli o kreatinu jako velmi příznivém doplňku stravy pro sportovce Je však důležité znáte funkci této aminokyseliny v těle , abyste mohli rozhodnout, zda je to nutné nebo ne. kreatin, jeho vlastnosti a nejlepší způsob, jak ho konzumovat, aby se co nejvíce využil Kreatin, co to je?

(Příjmy)

Emocionální nedostatky ovlivňují vývoj dětí

Emocionální deprivace způsobuje dětem mnoho problémů, i když se mnozí z nich nezjavují až do dospělosti. Zde je začínáme se setkávat s obtížemi a nemůžeme najít řešení. Doporučujeme, abyste si přečetli: 6 kroků k řešení emočních zranění v dětství Mezi těmito problémy patří vztahy mezilidské, které nás vedou na cestě trpkosti, protože nevíme, jak je vyřešit.

(Příjmy)