The smoothie s melounem, špenátem a vinných hroznů svalové únavě

se tento lahodný koktejl s meloun, špenát a hrozny, můžeme přinést do našeho těla, co je potřeba čelit svalového napětí.

jistě už cítil nějakou slabost ve svalech a v těch dnech, nemůžete dosáhnout svého podnikání s potřebnou energii.

příčiny svalové únavě mnoho a nemůžeme zanedbávat je. Pokud si to cítit každý den, zeptejte se svého lékaře, aby zjistit příčinu.

Mezitím, když máte pocit slabosti nebo přetížen, zkuste tuto lahodnou a zdravou ekonomickou nápravu.

The příčiny svalové únavy

Svalová únava je náklonnost, kterou vždy spojujeme s velkým úsilím. Skutečný problém nastává, když se cítíme nepohodlně, aniž bychom podnikli konkrétní činnost.

Co to je? Pokud je to váš případ, a ty často trpí svalovou únavou, je dobré vzít v úvahu tyto aspekty:

• Chronický únavový syndrom (CFS) je jednou z nejčastějších příčin spojen s únavou a svalovou bolestí. To má tendenci ovlivňovat více žen, tedy i oslabení imunitního systému.
• Někdy svalová únava je doprovázena svalovou slabostí, to znamená, že nám chybí síla. To je způsobeno několika chorob, jako je svalová dystrofie nebo zánětlivé myopatie.
• artróza nebo artritida mají také co do činění s svalovou únavou. Není třeba, aby se zabývala těžký předmět cítit bolest a únava.

• Nedostatek vápníku je jedním z nejdůležitějších faktorů, které charakterizují svalovou únavu. Musíme vědět, že tento minerální stimuluje a usnadňuje svalovou kontrakci, i když jsme trpí nedostatkem vápníku, bolest a únava se objeví.

Discover také 3 lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

The smoothie meloun, špenát a hrozny na bolesti svalů

výhody špenátu pro svaly

špenát je zelenina, která se stará o zdraví vašich svalů. Zde jsou všechny jeho silné stránky.

• Špenát je bohatý na druh dusičnanu, který zvyšuje produkci bílkovin. Díky nim je posílena svalové tkáně.

• Dále špenát patří mezi nejbohatší zeleninu na vápník . Takže když jsme konzumovat uvolňování iontů vápníku podporuje svalový stah.

• Nejlepší způsob, jak si špenát je jíst syrové. Nezapomeňte, že získáme vápník v zelenině je ještě lepší než u mléčných výrobků (sterilizační postupy měnit živin mléka.)

Melon se stará o vaše

svaly Meloun je chutné, osvěžující a zdravé ovoce. Věděli jste, že je rychlý sacharidy bohaté na více vitamínů a minerálů.

Kromě toho, meloun zabraňuje artritidy a dny, to je ideální očistit tělo toxinů a zlepšuje zdraví nervů a svalů.

hrozny stimulovat svalové zdraví

sportů mají tendenci konzumovat hrozny často, ať už čerstvé nebo sušené.

Zde doporučujeme hrozny červená nebo černá, která obsahují více antioxidantů, které jsou lepší pro zdraví.

• hrozny jsou bohaté na antioxidanty, hořčíku a draslíku, což z nich dělá ideální pro zlepšení fyzické výkonnosti a boj proti svalové únavě .
• Nic lepšího než začátek dne s pěkným šálkem ovsa, rozinky a ořechy. Dostáváme tak základní živiny čelit den se spoustou energie

Doporučujeme, abyste si přečetli. Jak relaxační masáže

Jak se připravit tento koktejl s meloun, špenát a rozinky ?

Ingredience

• 1 šálek melounu (150 g) (odrůda chcete)
• 8 špenátu syrové
• 10 červené hrozny
• 1 sklenice vody (200 ml)

Příprava

• Nejprve nakrájejte 150 gramů melounu na kusy. Můžete si vybrat jednu nebo jednu sezónu, která se vám nejvíce líbí. Neberte to příliš zralá.
• Další důkladně vyčistit špenát a dát je do mixéru.
• Wash 10 červené hrozny a dát je do mixéru s melounem, špenát a skla vodě.
• Mix a dostat smoothie jako homogenní, jak je to možné.

Pokud je to žádoucí, místo toho, aby voda, dát vodu oves nebo dokonce jogurt. Záleží na vaší toleranci a vaší chuti

Přečtěte si také :. uvolnit svaly přes přirozené nápoj s mrkví a celerem

Vezměte smoothie stojan pro prevenci a léčbu svalovou únavu . Pokud však trpíte touto poruchou opakovaně, neváhejte se poradit se svým lékařem.

6 Jednoduchých a rychlých salátů na přípravu

Chcete-li vytvořit správné stravovací návyky, První zahrnuje saláty s jídlem alespoň jednou denně Existují tisíce salátových receptů, které můžete provést s výživnými a zdravými přísadami. V tomto článku, dáme vám něco z toho kromě poskytnutí mnoho výhod pro vaše tělo, se připravuje krátký čas . Discover 6 zdravých salátů, rychlé a snadné připravený.

(Příjmy)

ŠťáVa z banánů a brambor k léčbě žaludečních vředů

ŠťáVa z banánů a brambor je velmi jednoduchý a účinný lék k úlevě od žaludečních vředů. Tyto rány nebo rány, které jsme způsobit tolik problémů, které se vyskytují ve sliznici žaludku, do jícnu nebo horní části tenkého střeva, může být léčena těchto přírodních produktů, pravděpodobně jste doma. Jejich enzymy jsou pomáhají stimulovat přestavbu žaludeční sliznice z těchto oblastí se objevují vředy a bude podporovat jejich hojení a zmírnit naši bolest.

(Příjmy)