Objevte 7 japonské disciplíny podporu zdravého
At v současné době je Japonsko zaujímá vedoucí pozici, pokud jde o střední délce života a zdraví .
a vyvážená strava je posílena především přístupem prevence zdraví, je potřeba propagaci zdravého životního stylu a zároveň si uvědomit, pravidelné lékařské kontroly na pracovištích s cílem zabránit vzniku chronických onemocnění a odhalit rakovinu v jeho raných etapách.
na druhé straně nemůžeme zapomenout na kořen jejich filozofie, náboženství a tento důvěrný vztah s přírodou, kulturou, pořádek, krásu a disciplínu.
to dělá japonský lid, bez ohledu na vzdálenost, která odděluje většinu mezi us, fascinující ve světě.
V tomto článku chceme mluvit o těchto disciplínách, které doplňují tuto vizi s cílem zachovat vnitřní rovnováhu a pohodu, aniž by léčit nemoci, podporuje lepší zdraví
Jsme si jisti, že je v některých aspektech zajímavé a dokonce praktické.
1. Tlačítko shiatsu nebo tlakové body
The shiatsu podobnánebo akupresura akupresura není v západním světě známy.
Mluvíme o tento alternativní medicíny, která cvičení s využitím ruce, prsty, lokty a dokonce i nohy, postupný tlak na strategických místech těla .
už jsme mluvili prostřednictvím různých předmětů z této technologie a jejích výhod, které snižují, například nějakou bolest a napětí v oblasti krku a zad extrêmements citlivé k našemu životu ve znamení stresu
Discover. 5 bodů akupresura aplikovat na obličej a jejich přínos NEUVĚŘITELNÉ
2 the taiso k kloubů
pravděpodobně jste viděli alespoň jednou ve filmu, dokumentární nebo dokonce v parku, osoba nebo skupinová praxe pomalu se táhne velmi harmonicky.
Taiso je druh gymnastiky, která má více než 800 letou tradici a jehož cílem je udržet zdraví kloubů.
se provádí jemné cvičení hledají vyvážené dosahování pohyby , které podporují pružnost kloubů
Jedná se o velmi pokojné a terapeutické cvičení, které se již uplatňuje v mnoha západních zemích
3. Čajový obřad
čaj a dobrý zdravotní stav vždy jdou ruku v ruce, jak pro japonské a pro nás pro všechny.
Však být vědomi, že pro ně, pití čaje je něco, intimnější, duchovnější a významnější, než se zdá.
ve skutečnosti, že obřad Chanoyu nebo čaj je rituál, a způsob, jak uctít své hosty, přírodu a duch , čímž může být perfektní vnitřní klid dosaženo
se 4 cíle tohoto obřadu by tedy: ..
- dosáhnout harmonie se sebou samým as přírodou ...
- podporovat respektování ostatních
- Podporovat čistotu mysli,
- Jít klid a klid
Viz také: 7 japonských slov zvýšit svůj osobní růst
4. Vyvážená strava, dobrý zdravotní stav a dlouhověkost
Skutečnost, že Japonci žijí lépe než mnozí z nás je dobře známá.
Západu mají rádi smažená jídla, nasycené tuky, mouka bílé, předem zmrazené, zpracované potraviny a průmyslové sladkosti
Co když začleníme do naší stravy určité principy japonské kultury?
- Menší částky v deskách.
- zvýšení spotřeby ryb, rýže, zelenina, ovoce, mořské řasy, sóji a čaje.
- Význam čerstvých potravin a nejí což je průmyslový .
- Použití rybí vývar a zeleninu jako základ pro přípravu pokrmu.
5. Tlačítko zen , způsob chápání reality
Zen buddhismus objevil v Indii, pak se přestěhoval do Číny a do třináctého století, dorazil do Japonska.
It termín zahrnuje několik konceptů a myšlenek:
- Meditace
- Contemplation
- Tichý
- mentální koncentrace
Zen má více vlivy v různých aspektech každodenního japonské světě . My to nyní ve svých výzdoba, architektura, zahrady a dokonce i v tom, jak se uvolnit, dýchat a akt.
Bylo by velmi vhodné, aby se naučit cvičit, například naše polovina „Zen“ čas.
, jak to udělat, prostě sedět se zkříženýma nohama na polštáři, zhluboka dýchat, držet záda rovně, a pak si odpočinout a meditovat.
6. R EIKI , doplňková léčba
Můžeme věřit tomu nebo ne. Můžeme to zkusit, nebo prostě vidí to jako něco podivného, něco, co je součástí velmi staré a dávné formy léčení, kde je duchovní v kombinaci s energií.
Reiki se snaží léčit se ruce (bezkontaktní), usměrňování energie.
se říká, že se jedná o japonský mnich Mikao Usui, který představil tento typ léčby ve své vesnici poté, co strávil 21 dní meditoval na hoře Kurama v roce 1922 .
Nicméně, musíme si uvědomit, že léčení pomocí vkládání rukou je tradice, která sahá tisíce let. Jeho příchod v Japonsku je o něco novější a nemá pochybnosti o velký význam v každodenním životě mnoha Japonců.
7. Tlačítko taiko , energie a vitality
The taiko je obrovský buben.
Vědět hry, kontrolovat tempo a spustit se skupinou, každý kadence, měřit a pohybovat se bezpochyby odráží výsledek velkou fyzickou, duševní a duchovní disciplíny.
je to něco velmi očistný, jehož původ pochází z různých agrárních rituálů, kde snažil se skóre a zmírnit pracovní tempo .
the taiko byl také použit ve válce, aby varoval před bouří, požárů a dalších akcí.
v současné době, taiko se rozšířil v mnoha zemích jako show.
je velmi důležité, a jak již bylo řečeno, praxe vyžaduje velkou koncentraci a dynamiku tělesných .
Existuje mnoho mýtů o snídani, a to není vždy snadné vidět jasně. Mnoho lidí dává přednost tomuto prvnímu jídlu přeskočit, myslí si, že jim to pomůže snižovat. Nicméně, různé studie nám říkají opak. Chcete vědět, proč ne snídaně je tučný? Přečtěte si zbytek článku! Snídaně nebo snídani? Snídaně jsou předmětem mnoha hádky: měli bychom, nebo bychom neměli přijímat potravu první hodiny dne Někteří lidé si myslí, že strávit několik hodin jíst nic, než je třeba obed, je třeba, aby se ztratili.
Buďte opatrní! Zakázané potraviny v syndromu dráždivého střeva
Symptomy syndromu dráždivého tračníku mohou být velmi znepokojivé a způsobí mnoho nevýhod. poruchy, které se liší mezi jednotlivci, protože ne každý reaguje stejným způsobem. některá nesnášejí některé potraviny, některé ne lidé se syndromem dráždivého tračníku mají možnost snížit příznaky, který jim umožňuje žít v normálním životě, stačí, abychom neustále sledovali správnou dietu.
