7 Návyků, které mají vliv na zdraví vaší pokožky a můžete vyhnout
Všichni chceme mít zdravou, mladou a pevnou pokožku, i přes průchod let.
To však není vždy snadné, zvláště když jsme často vystaveni slunci, znečištění a další faktory, které ovlivňují stav naší pokožky.
Je zřejmé, že dnes je velmi snadné získat přístup ke stovkám ošetření péče a opravy pokožky.
To, co málo lidí ví, je, že výsledky závisí především na každodenních návycích.
Proto v tomto článku odhalíme 7 zvyků, které negativně ovlivňují zdraví kůže a které lze vyhnout. Objevte je!
1. Spací make-up
, i když jste velmi unavený, je lepší strávit pár minut čistit svou tvář a odstranit všechny zbytky make-up, před spaním.
Během noci pleť má lepší schopnost absorpce a pokud se nečistí, může se naplnit bakteriemi, prachem a chemikáliemi, které podporují vzhled nedokonalostí a časných vrásek
Jak?
- Použijte make-up odstraňovač odstranit všechny make-up
- Opláchněte si obličej trochou teplé vody a mýdlem
Podívejte se na tento článek: .. 5 používá make-up, které mohou být škodlivé
2. Špatná strava
Ty jsou součástí těch, kteří nevěnují pozornost tomu, co jedí?
Uvědomte si, že některé potraviny mají vysokou nutriční nedostatky a jejich konzumace může mít vliv na tělo a pleť
Jak?
- Začněte nyní nahradit přebytečný cukr, tuky a uhlohydráty s ovocem, zeleninou, celozrnnými a esenciálními mastnými kyselinami
3. Vrtačka akné pupínky
Pro mnohé z nás, to může být pokušení, když se na tváři objeví tlačítko nebo černá tečka.
Zdá se, že velmi jednoduché rozbít to, jak se zbavit , ale je to chyba.
Když je propíchnuté, je skutečně větší riziko, že se póry nakazijí a stanou se většími , kromě jizev, návyk může způsobit.
Jak?
- Pokud jste zahlceni tlačítek, viz dermatolog k tomuto předepsat vhodnou léčbu.
- můžete také rozhodnout pro přírodní léčby proti akné.
4. Špatný spánek
Nemůžete spát? Uvědomte si, že není dobře spát v noci, může generovat dopady na fyzické a psychické zdraví.
To lze vidět poměrně rychle na kůži, protože se stává neprůhledný a vyvolává výskyt tmavých kruhů, předčasné vrásky a otoky kolem očí.
Jak?
- Uspořádat dobře spát a e to znovu k odpočinku mezi 7 a 8 hodin v noci, bez přerušení.
5. Slunci
Slunce je velký spojenec opálení, ale být vědomi toho, že i když máte rádi svou pleť po svátcích, je nejlepší se mu vyhnout.
Ukázalo se také, že tento špatný zvyk je jednou z hlavních příčin rakoviny
Jak používat
- Používejte vysoce kvalitní opalovací krém před sluncem
6. Sedavý životní styl
Tento zvyk má negativní vliv na váhu, ale také ovlivňuje stav kůže
Fyzickou aktivitu, cévy rozšiřují, , který umožňuje krevní cirkulaci lépe v těle, zatímco přináší větší jas a pružnost pokožky.
Jak?
- Existují stovky cvičení a programů, které vám mohou pomoci překonat fyzické aktivity
přečíst také :. srdeční zatýkání opravdu dorazit bez ohlášení
7 ?. Není dostatek pitné vody
Kromě hrají klíčovou roli v mnoha funkcích těla, voda je nezbytná pro udržení dobrého hydrataci pokožky.
Ve skutečnosti, spotřeba vody a topické krémy, jsou nezbytné pro udržení kůži hydratovanou.
Jak?
- Zvyšte příjem vody až o 6 nebo 8 sklenic denně.
- Nahradit limonády s džusem, aromatizovaná voda nebo infuze
Naučte se, jak se cítit dobře za méně než minuty
Pocit dobrý by neměl být výsledkem dne, týdne nebo roku práce na sobě Využijte některé strategie, které vám budou trvat jen 60 sekund, abyste radikálně změnili svůj život. Ano, čtete to správně! Ve zbytku tohoto článku se naučíte, jak se cítit dobře v jedné minutě! Změňte svůj život za minutu Doslova můžete změnit svůj život 60 sekund, pokud děláte zvyk dělat následující 11 kroků: Chase vaše negativní myšlenky I když to vypadá divné nebo obtížné, je to důležitý krok.
Jak přestat myslet, že nejste schopni
Musíte si být vědomi toho, že jediný člověk, s nímž můžete a musíte srovnávat sebe sama. Život není soutěž s ostatními Už jste někdy cítili, že jste nebyli schopni bez ohledu na to, co jste udělali? Bez ohledu na to, co se stane, neplníte cíle? Pokud procházíte touto fází, víte, že nejste jediný. Mnoho z nás cítí tolikrát v našich životech.
