7 Návyků, které mají vliv na zdraví vaší pokožky a můžete vyhnout
Všichni chceme mít zdravou, mladou a pevnou pokožku, i přes průchod let.
To však není vždy snadné, zvláště když jsme často vystaveni slunci, znečištění a další faktory, které ovlivňují stav naší pokožky.
Je zřejmé, že dnes je velmi snadné získat přístup ke stovkám ošetření péče a opravy pokožky.
To, co málo lidí ví, je, že výsledky závisí především na každodenních návycích.
Proto v tomto článku odhalíme 7 zvyků, které negativně ovlivňují zdraví kůže a které lze vyhnout. Objevte je!
1. Spací make-up
, i když jste velmi unavený, je lepší strávit pár minut čistit svou tvář a odstranit všechny zbytky make-up, před spaním.
Během noci pleť má lepší schopnost absorpce a pokud se nečistí, může se naplnit bakteriemi, prachem a chemikáliemi, které podporují vzhled nedokonalostí a časných vrásek
Jak?
- Použijte make-up odstraňovač odstranit všechny make-up
- Opláchněte si obličej trochou teplé vody a mýdlem
Podívejte se na tento článek: .. 5 používá make-up, které mohou být škodlivé
2. Špatná strava
Ty jsou součástí těch, kteří nevěnují pozornost tomu, co jedí?
Uvědomte si, že některé potraviny mají vysokou nutriční nedostatky a jejich konzumace může mít vliv na tělo a pleť
Jak?
- Začněte nyní nahradit přebytečný cukr, tuky a uhlohydráty s ovocem, zeleninou, celozrnnými a esenciálními mastnými kyselinami
3. Vrtačka akné pupínky
Pro mnohé z nás, to může být pokušení, když se na tváři objeví tlačítko nebo černá tečka.
Zdá se, že velmi jednoduché rozbít to, jak se zbavit , ale je to chyba.
Když je propíchnuté, je skutečně větší riziko, že se póry nakazijí a stanou se většími , kromě jizev, návyk může způsobit.
Jak?
- Pokud jste zahlceni tlačítek, viz dermatolog k tomuto předepsat vhodnou léčbu.
- můžete také rozhodnout pro přírodní léčby proti akné.
4. Špatný spánek
Nemůžete spát? Uvědomte si, že není dobře spát v noci, může generovat dopady na fyzické a psychické zdraví.
To lze vidět poměrně rychle na kůži, protože se stává neprůhledný a vyvolává výskyt tmavých kruhů, předčasné vrásky a otoky kolem očí.
Jak?
- Uspořádat dobře spát a e to znovu k odpočinku mezi 7 a 8 hodin v noci, bez přerušení.
5. Slunci
Slunce je velký spojenec opálení, ale být vědomi toho, že i když máte rádi svou pleť po svátcích, je nejlepší se mu vyhnout.
Ukázalo se také, že tento špatný zvyk je jednou z hlavních příčin rakoviny
Jak používat
- Používejte vysoce kvalitní opalovací krém před sluncem
6. Sedavý životní styl
Tento zvyk má negativní vliv na váhu, ale také ovlivňuje stav kůže
Fyzickou aktivitu, cévy rozšiřují, , který umožňuje krevní cirkulaci lépe v těle, zatímco přináší větší jas a pružnost pokožky.
Jak?
- Existují stovky cvičení a programů, které vám mohou pomoci překonat fyzické aktivity
přečíst také :. srdeční zatýkání opravdu dorazit bez ohlášení
7 ?. Není dostatek pitné vody
Kromě hrají klíčovou roli v mnoha funkcích těla, voda je nezbytná pro udržení dobrého hydrataci pokožky.
Ve skutečnosti, spotřeba vody a topické krémy, jsou nezbytné pro udržení kůži hydratovanou.
Jak?
- Zvyšte příjem vody až o 6 nebo 8 sklenic denně.
- Nahradit limonády s džusem, aromatizovaná voda nebo infuze
Drink sklenku červeného vína denně bude mít příznivý vliv na naše zdraví, a mnoho velmi mnoho lidí, kteří pravidelně konzumují, mnoho z nich stále ještě neví o jejích vlastností a účinků zdraví! To je důvod, proč jsme se prezentovat v tomto článku A pít denně. Zvláštní doporučení Víno by mohlo být dobré pro naše zdraví, pokud jedl střídmě, jako je pitná např jeden nápoj denně v průběhu večeři nebo oběd (nejlepší je, když je večer pro pohodlí, protože není moc rozumné konzumovat víno a pak jít do práce například).
Naučte se, jak se čistí a dezinfikuje matrace být zdravý!
Víte, že dnes ve vašem matraci může žít mezi 100 000 a 10 000 000 roztoči podle věku? To představuje přímé riziko pro naše zdraví. Je možné, že v tuto chvíli trpíte alergiemi a problémy s nespavostí, aniž byste věděli, že skutečný problém je "spát" každý den ve vašem matraci. Abyste to napravili, odborníci doporučují měnit matrace každých 10 let, , ale vše závisí na její kvalitě a na tom, jak se cítíte uvnitř.
