6 Potraviny, které výrazně zlepšují vzhled pokožky

6 Potraviny, které výrazně zlepšují vzhled pokožky

vzhled kůže je synonymem pro dobré zdraví. pro bezchybnou pleť, světlé a zářivé, to musí být velmi opatrní, čištění, tónování a hydratační.

existují však také základním prvkem, ke kterému jsme se nevěnují velkou pozornost, a to je velmi důležité: food

nemůžeme přehlížet, že zdravá vyvážená strava bude nejen přínosem pro naše zdraví, ale také pro to pleť a vlasy.

špatné stravovací návyky a potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru mohou způsobit předčasné stárnutí se projevuje jako vrásky, poruch a jiných nedokonalostí.

Jídlo, které zlepšuje spotřebič kůže

1. Brokolice

Má vysokou koncentraci vitamínu A, která je nezbytná pro zdravou kůži a zdravé.

To také obsahuje vysoké procento vitaminů C a E, pomáhá produkovat kolagen, který udržuje pokožku zdravou a pružnou

Vitamin E je také odpovědný za membrány kožních buněk a poskytuje ochranu proti ultrafialovému (UV) záření

2. Mrkev

Je výborným zdrojem beta-karotenu, který prospívá stav kůže obecně.

Kromě toho, že je perfektní položku, aby se zabránilo degradaci, uvolněte kůži a pomáhat v boji proti proti prvním vráskám.

Prostřednictvím své antioxidační sání a vitaminu a, napomáhá obnovit kožní tkáň a chrání i před UV zářením.

3. Dobré tuky

polynenasycené a mononenasycené tuky jsou nezbytné pro správnou produkci hormonů a udržet naše zdravé vlasy, krásnou pleť a prevenci onemocnění.

Omega-3 mastné kyseliny chrání proti zánětlivé reakce typické pro dermatitidy a mají významný vliv na ochranu proti rakovině kůže

jsou uvedeny v následujících potravinách :.

  • olivový olej
  • suchých plodů
  • Modré ryby (sardinky, tuňáci)
  • Osivo

4. Med

Je to vynikající velmi prospěšné potraviny pro vzhled pokožky, protože působí jako přírodní zvlhčovač.

aplikuje na vnější stranu ve formě masky, že má antibakteriální vlastnosti, , které jsou velmi prospěšné pro lidi, kteří potřebují anti-léčba akné.

v pořadí, to je vynikající doplněk stravy s mnoha minerálních látek, které pomáhají zlepšit pleť uvnitř:

  • Iron
  • Vápník
  • Magnesium
  • Fosfor
  • Draslík
  • Zinek

má také stahující a regenerační schopnosti pro vaše pokožka je jemná a sametová <.

5. Oves

Jedná se o jeden z hlavních přírodních přínosů hydratace pokožky. To má hydratační vlastnosti a dermocosmetic vlastnosti, takže může být také použit jako maska.

To je vynikajícím zdrojem vlákniny, kromě toho, že obsahuje hořčík, měď, železo a draslík, minerály nezbytné pro zdraví našeho těla a naší pokožce.

Jeho spotřeba pomáhá kontrolovat hladu a zlepšuje střevní procesu, , který je nezbytný pro odstranění toxických látek v těle.

Pomáhá tak zlepšit vzhled pokožky také zevnitř.

6. Vodě

je hlavní složkou našeho těla, proto je dobré očistit, okysličovat, hydrát a odstranění toxinů z naší pokožky.

Dobře hydratované tělo pomáhá pečovat o své kůži, Kromě toho, že máme vynikající přínos pro naše zdraví

Voda dodává pokožce větší pružnost a hydrataci. Z tohoto důvodu zabraňuje suchému a poškozenému vzhledu, který je způsoben nahromaděním mrtvých buněk ve vnější vrstvě pokožky.

Hydratovaná kůže bude mít všechny živiny, bude vypadat zdravě a zářivě Navíc bude zpomalovat účinky předčasného stárnutí a výskytu vrásek

Tipy ke zlepšení vzhledu kůže

Kromě stravování vyvážené stravy je vhodné mít na paměti tato doporučení:

  • Používejte opalovací krémy pokaždé, když jste venku
  • Vyvarujte se kouření
  • Vyčistěte každodenní hydrataci pokožky se správnou kosmetikou
  • Nikdy nepoužívejte mýdlo na tváři
  • Odpočiňte co potřebujete
  • Vyměňte si polštářek každý 3 až 5 dní
  • Ujistěte se, že vaše obličej je čistý, protože tuk může způsobit akné

Doporučuje se konzultovat s dermatologem doporučit specifickou péči a odpovídající výživu. v závislosti na typu pokožky.

Také vám může poradit mýdla nebo krémy určené podle citlivosti vaší pokožky, aby se zabránilo alergii nebo jiným nepříjemnostem.

Pokud budete postupovat podle všech pokynů, bude vaše pokožka navždy mladá a zdravá! přírodní a domácí tonikum pro čistou a světelnou pleť

Při výběru tonicového mléka na obličej je třeba vzít v úvahu jeho typ pokožky, aby se předešlo opakované reakci během aplikace. Přečtěte si více "


Masky domov pro suché a poškozené vlasy

Masky domov pro suché a poškozené vlasy

Domácí masky pro suché a poškozené vlasy, které budeme prezentovat, bude velmi užitečné, zvláště pokud jste často používají barviva nebo jejich rovnání železa, nebo je-li vaše vlasy tendenci se rychle kroutit. Pokud často aplikujete na vlasy chemikálie, může to také způsobit nenapravitelné škody. Tinktury například poškodí vlasy u kořene.

(Krása)

Jak zabránit vypadávání vlasů

Jak zabránit vypadávání vlasů

Vypadávání vlasů je rostoucí problém časté u mužů a žen. Existuje mnoho faktorů, které ji způsobují a musíte být opatrní, pokud nechcete být příliš vystaveni. Obecně může klesnout na 100 chlupů denně, což je běžná částka. Nicméně, strach přichází, když vidíme, že naše vlasy často padnou ve velkém množství.

(Krása)