6 Potraviny, které výrazně zlepšují vzhled pokožky
vzhled kůže je synonymem pro dobré zdraví. pro bezchybnou pleť, světlé a zářivé, to musí být velmi opatrní, čištění, tónování a hydratační.
existují však také základním prvkem, ke kterému jsme se nevěnují velkou pozornost, a to je velmi důležité: food
nemůžeme přehlížet, že zdravá vyvážená strava bude nejen přínosem pro naše zdraví, ale také pro to pleť a vlasy.
špatné stravovací návyky a potraviny s vysokým obsahem tuku a cukru mohou způsobit předčasné stárnutí se projevuje jako vrásky, poruch a jiných nedokonalostí.
Jídlo, které zlepšuje spotřebič kůže
1. Brokolice
Má vysokou koncentraci vitamínu A, která je nezbytná pro zdravou kůži a zdravé.
To také obsahuje vysoké procento vitaminů C a E, pomáhá produkovat kolagen, který udržuje pokožku zdravou a pružnou
Vitamin E je také odpovědný za membrány kožních buněk a poskytuje ochranu proti ultrafialovému (UV) záření
2. Mrkev
Je výborným zdrojem beta-karotenu, který prospívá stav kůže obecně.
Kromě toho, že je perfektní položku, aby se zabránilo degradaci, uvolněte kůži a pomáhat v boji proti proti prvním vráskám.
Prostřednictvím své antioxidační sání a vitaminu a, napomáhá obnovit kožní tkáň a chrání i před UV zářením.
3. Dobré tuky
polynenasycené a mononenasycené tuky jsou nezbytné pro správnou produkci hormonů a udržet naše zdravé vlasy, krásnou pleť a prevenci onemocnění.
Omega-3 mastné kyseliny chrání proti zánětlivé reakce typické pro dermatitidy a mají významný vliv na ochranu proti rakovině kůže
jsou uvedeny v následujících potravinách :.
- olivový olej
- suchých plodů
- Modré ryby (sardinky, tuňáci)
- Osivo
4. Med
Je to vynikající velmi prospěšné potraviny pro vzhled pokožky, protože působí jako přírodní zvlhčovač.
aplikuje na vnější stranu ve formě masky, že má antibakteriální vlastnosti, , které jsou velmi prospěšné pro lidi, kteří potřebují anti-léčba akné.
v pořadí, to je vynikající doplněk stravy s mnoha minerálních látek, které pomáhají zlepšit pleť uvnitř:
- Iron
- Vápník
- Magnesium
- Fosfor
- Draslík
- Zinek
má také stahující a regenerační schopnosti pro vaše pokožka je jemná a sametová <.
5. Oves
Jedná se o jeden z hlavních přírodních přínosů hydratace pokožky. To má hydratační vlastnosti a dermocosmetic vlastnosti, takže může být také použit jako maska.
To je vynikajícím zdrojem vlákniny, kromě toho, že obsahuje hořčík, měď, železo a draslík, minerály nezbytné pro zdraví našeho těla a naší pokožce.
Jeho spotřeba pomáhá kontrolovat hladu a zlepšuje střevní procesu, , který je nezbytný pro odstranění toxických látek v těle.
Pomáhá tak zlepšit vzhled pokožky také zevnitř.
6. Vodě
je hlavní složkou našeho těla, proto je dobré očistit, okysličovat, hydrát a odstranění toxinů z naší pokožky.
Dobře hydratované tělo pomáhá pečovat o své kůži, Kromě toho, že máme vynikající přínos pro naše zdraví
Voda dodává pokožce větší pružnost a hydrataci. Z tohoto důvodu zabraňuje suchému a poškozenému vzhledu, který je způsoben nahromaděním mrtvých buněk ve vnější vrstvě pokožky.
Hydratovaná kůže bude mít všechny živiny, bude vypadat zdravě a zářivě Navíc bude zpomalovat účinky předčasného stárnutí a výskytu vrásek
Tipy ke zlepšení vzhledu kůže
Kromě stravování vyvážené stravy je vhodné mít na paměti tato doporučení:
- Používejte opalovací krémy pokaždé, když jste venku
- Vyvarujte se kouření
- Vyčistěte každodenní hydrataci pokožky se správnou kosmetikou
- Nikdy nepoužívejte mýdlo na tváři
- Odpočiňte co potřebujete
- Vyměňte si polštářek každý 3 až 5 dní
- Ujistěte se, že vaše obličej je čistý, protože tuk může způsobit akné
Doporučuje se konzultovat s dermatologem doporučit specifickou péči a odpovídající výživu. v závislosti na typu pokožky.
Také vám může poradit mýdla nebo krémy určené podle citlivosti vaší pokožky, aby se zabránilo alergii nebo jiným nepříjemnostem.
Pokud budete postupovat podle všech pokynů, bude vaše pokožka navždy mladá a zdravá! přírodní a domácí tonikum pro čistou a světelnou pleť
Při výběru tonicového mléka na obličej je třeba vzít v úvahu jeho typ pokožky, aby se předešlo opakované reakci během aplikace. Přečtěte si více "
Získejte dokonalou tvář s těmito tipy
Kdo nechce mít dokonalou tvář? Dnes, samozřejmě, nikdo není osvobozen od sociálních nebo estetických tlaků. Všichni bychom rádi měli mít většinu času dokonale a čistě. Ale všechno stále nefunguje ve prospěch nás Stres a špatné návyky mohou ublížit naší tváři Chcete-li mít dokonalou tvář, potřebujete pouze , abyste se postarali vašeho zdraví .
Zjistěte, co vaše vlasy říkají o vašem zdraví
Vlasy jsou bezpochyby jedním z nejdůležitějších příznaků krásy a vitality našeho těla. Všichni chceme mít lesklé a husté vlasy, ale to není vždy snadné. , ztrácíme vlasy, cítíme se na vlasové pokožce nebo zjistíme, že silně vyschnou. Tváří v tvář těmto situacím často nevíme, co dělat, abychom bojovali proti těmto jevům.
