Tilapia je skupina ryb afrického původu, včetně modři tilapie, Nil tilapie a Mosambiku tilapie.
It žijí v čerstvé nebo slané vodě a se vyznačují v gastronomii svou neutrální chutí a snadnou přípravou s dalšími doprovody
Není tak populární jako losos nebo jiné odrůdy mastných ryb. Ale je to stále čerstvé v mnoha obchodech s rybami
Je nízký v kaloriích a tucích A díky své bohatosti na základní živiny je ideální pro všechny zdravé výživy
Ve skutečnosti je důležitým zdrojem vitaminu D a bílkovin s vysokou nutriční hodnotou. Po asimilaci v těle přinášejí mnoho výhod.
Znáte je? V následujícím textu přezkoumáme jeho 7 hlavních výhod
<> těhotné ženy Ryby je jednou z potravin, které jsou často obsaženy v seznamu potravin, které těhotné ženy by měli být opatrní.
Nicméně jak tilapie má velmi nízký obsah rtuti a poskytuje omega 3 mastných kyselin, je často doporučováno jako doplněk stravy pro těhotné ženy.
Čtěte také: 5 příznaků nedostatku omega-3 a omega-6
DHA DHA obsah tilapie je další důvod, proč je vhodné pro těhotné ženy.
Tato kyselina dokosahexaenová patří mastných kyselin omega-3. To podporuje vývoj centrální nervové soustavy, mozku a očí plodu , který má zásadní význam pro kognitivní funkce.
Pokud studujete nutriční informace o tilapii, uvidíte, že je potravina s významným množstvím bílkovin s vysokou nutriční hodnotou.
Tyto základní živiny, v kognitivních procesech nebo metabolickém zdraví, mimo jiné. Jsou snadněji asimilovány, než když pocházejí z jiných potravin.
Ačkoli DHA není přirozeně produkován v lidském těle, má důležité účinky, pokud je získáváno z potravin
Pomáhá zlepšovat krevní oběh. To je klíčovým faktorem při prevenci tlaku a srdeční problémy s vysokým krevním.
tilapie pomáhá zlepšit trávicí proces Nejen díky jeho základním živinám, ale i jeho strukturou. Není tíživý pro trávicí systém. A jak rychle strávit, že brání zánětu nebo zácpa
6. To zabraňuje anémii
ontains dalších živin, které mohou pomoci zabránit anémii. Vitaminy skupiny B (B3, B6 , B9 a B12)
7. Pomáhá udržovat zdravé hmotnosti
Tyto živiny podporují proces budování svalové hmoty. To pomáhá zlepšit činnost metabolismu.
Zlepšuje fyzickou a psychickou výkonnost, propagaci výdrž při sportovních aktivitách.
Chuť a vůně nejsou tak silné jako u ostatních ryb, což bude nepochybně velmi zajímavé pro mnoho lidí.
10 přínosů lilku pro naše zdraví
Zde je to, co byste měli udělat, pokud máte nízký počet krevních destiček
Diagnostika nízkých krevních destiček může vyvolat obavy. Vzhledem k tomu, máme tendenci se domnívat, že něco v našem těle není dobře. , ale dělat příliš velké starosti. Agentura uznává, jak a kdy počet destiček rychle klesá a snaží kompenzovat sazbu . v tomto článku se budeme vám informace o tom, co dělat, pokud počet krevních destiček je nízká.
7 Potravin, které nepotřebujete mikrovlnné trouby
Mikrovlnná trouba je jednou z nejznámějších zařízení na světě, a to nejen proto, že pomáhá vyhřívání jídla během několika vteřin, ale také proto, že umožňuje vaření Některé pokrmy ve vodě. Mimochodem, když vaříte mnoho zeleniny v tomto zařízení, buď s jejich přirozenou tekutinou nebo vodou, si zachovají své vlastnosti lépe než pokud podléhají jiným způsobům vaření .