Připravte fialové zelí doma, aby posílily své střevní flóru

I když existují i ​​jiné probiotika, jeden z nejjednodušších způsobů, jak získat výhody, je připravit vlastní zelí, takže se ujistěte, e je to zcela přirozené.

zelí je probiotický jídlo , která se stala populární v posledních letech pro svou schopnost posilovat bakteriální flóru, která chrání střeva.

připravuje se z fermentačního procesu listy zelí v osolené vodě, po několika dnech se zahustí bakterie a kvasinky, které podporují zdravý pohodu.

Jeho spotřeba stimuluje růst mikroorganismů, jako jsou bifidobakterie a Lactobacillus , jehož za kterou je zodpovědná činnost cilitate trávicí proces.

Rovněž podporuje rozklad laktózy, cukrů a dalších látek uchovávaných v tlustém střevě.

Ve skutečnosti, , že poskytuje zajímavý zdravotní přínosy imunitní protože zlepšuje odezvu proti tělu na proliferaci škodlivých bakterií, jako je E. coli a C obtížné .

Nejlepší je je, že je jedním z nejúspornějších fermentovaných výrobků a mohou být připraveny doma po některé jednoduchých kroků.

, jak víme, že mnozí z vás, jeho ne mít ještě snažili, budeme sdílet recept s fialovým zelím.

zelí fialové, aby posílily své střevní flóru

the fialové zelí je přírodní probiotika , který přináší více zdravých bakterií ve střevě k regulaci pH svých planě rostoucích rostlin, a to zejména při řešení nerovnováhy způsobené škodlivými mikroorganismy.

Pokud tyto účinky jsou rovněž získány s potravinami, jako je jogurt, tato možnost je nízký obsah kalorií a ideální pro celleux, kteří dávají přednost zdroj živin

přečíst také :. Objevte všechny výhody jogurtu a dům recept

Fialové listy zelí obsahují komponenty con nahý jako isothiokyanáty, účinky jsou spojeny s prevencí některých typů rakoviny .

bakterií a kvasinek v nich koncentrovat v průběhu fermentace ve slané vodě, vytváří super potrava pro vyvážení střevní flóru.

Tím se snižuje nejen riziko vzniku onemocnění tlustého střeva, ale ovládá také příznaky, jako je plyn, zánětu a bolesti břicha.

z Kromě toho, jak to upravuje pH v žaludku, je ideální pro řízení nadměrné produkci žaludečních šťáv, který se snaží způsobit gastritida, vředy a reflux.

Dále, jeho živiny posílení imunitního systému , což snižuje možnost náchylnosti na infekci virem, bakteriemi nebo houbami

To znamená, že pravidelná konzumace zelí je dobrá doplňku k prevenci běžných onemocnění, jako je chřipka e a nachlazení.

Kromě toho, že nese zajímavý vliv na metabolické zdraví jako urychluje procesy, které odsávají odpadu uchovávané v těle.

Jezte zelí přináší kromě jiných výhody jako:

• lepší myšlení
• zvýšené fyzické a psychické produktivita
• Ochrana kardiovaskulární
• Prevence stárnutí pokožky
• prevenci onemocnění močových cest .... a vaginální

Navštivte tento článek: Jak zlepšit svůj stav mysli pomocí přírodních léků

Jak připravit fialovou zelí?

Recept na purpurovou zelí je ideální pro potírání mnoha běžných poruch, které ovlivňují naše zdraví.

Není však nutné trpět žádnými zvláštními podmínkami, které by měly všechny výhody.

to může být připravovány a konzumovány kdykoliv a obsahují všechny další živiny z našeho jídelníčku.

tímto způsobem, zdraví je zachovalé bakteriální flóry zatímco brání rozvoji mnoha chorob.

Ingredience

• 1 zelená zelí
• fialová 1 zelí
• 3 polévkové lžíce mořské soli (36 g)
• voda (nezbytné)

Nádobí

• jar uzavřené skleněné

Přípravné

• nakrájíme na zelné listy, nebo předat je přes mandolína, aby byly tenčí.
• Vložte je do sklenice a přidejte - lžíce mořské soli
• Přidejte trochu vody na listy a vyrovnejte je, abyste trochu nechali Prostor mezi víkem a přípravy.
• Zelí začne tvořit svou vlastní šťávu v procesu fermentace a mění mnoho textura zápach.
• se vztahuje na výrobek s papírovým ručníkem, nebo nechte ji otevřít na místě chráněném před znečištěním a hmyzem
• Stlačte produkt několikrát denně tak, aby listy uvolňovaly šťávu. jeden nebo dva dny, šťáva prošla listy a začnou mít silnou chuť.
• Odstraňte vrstvu odpadu vytvořenou na povrchu a dejte nádobku ze světla na dva nebo tři týdny.
• Po uplynutí této doby konzumujte množství zelí, které chcete. Dokonce si můžete vychutnat své šťávy.
• , můžete jíst v salátech nebo šťávy.
• Jak můžete vidět,

je velmi snadné, aby se vaše vlastní zelí dát probiotika do střeva a vyhněte se tak zdravotním potížím. Využijte výhody

5 Zdravých nápadů na snídani bohatou na bílkoviny

Jezte každý den malé množství Zdravé stravování je jedním z nejlepších způsobů, jak dát našemu tělu veškerou energii, kterou potřebuje , aby pracovala v optimálních podmínkách po celý den. Jak naznačuje název, první jídlo dne je cílem přerušit půst noci a přinést do našeho těla to, co potřebuje k aktivaci jeho metabolismu a kognitivních funkcí.

(Příjmy)

10 Zdravých potravin, které vás udržují mladé

Chcete-li zůstat mladý a udržovat zdravé tělo, nestačí jen předložit externí ošetření udržet svůj pevná kůže a zdravý. strava také hraje velmi důležitou roli, aby se pleť mladé a jemné, a to navzdory plynutí let. v dnešní době stále více a více faktory ovlivňují stárnutí Špatná strava, znečištění, vystavení slunci, špatné návyky, sedavý životní styl atd.

(Příjmy)