Super-výživné kokosové koláče, ovesné vločky a semena

Dorty jsou pokušení, které lze kdykoli vzít. Na snídani, na občerstvení nebo na dezert

Proto Vám nabízíme Zde nabízíme super-výživné koláče ze zdravých ingrediencí bohaté na vitamíny, minerály, mastné kyseliny, bílkoviny a vlákninu.

Objevte v tomto receptu, jak můžete připravit lahodné koláče vyrobené z kokos, oves a semena se cítí plné energie a vitality po celý den.

Super výživné, zdravé a sladivé koláče

Tyto lahodné koláče jsou mnohem zdravější než ty, které jste kdy měli. můžete si je koupit, protože obsahují mnohem méně mouky.

Uveďte kokos, oves a semena v nich je bohatá na vitamíny, minerály, mastné kyseliny a vlákninu.

Kromě toho, že jsou vyvinuty na základě kokosový olej místo margarínu nebo jiných méně zdravých rostlinných olejů a s nízkým obsahem cukru.

Jedná se o vynikající potraviny pro celou rodinu a oni přines nám spoustu energie. Nezapomeňte, že jsou mnohem více uspokojující a uspokojí nás za pár kousnutí

Viz též: cuketa: přírodní vlákna bez kalorií, spojenec pro vaši postavu

energetické složky

přísady, které jsme si vybrali pro tyto koláče přinést spoustu energie kvůli jejich vysokému obsahu rostlinných bílkovin.

kokos

kokosový ořech je vynikající výsledek a velmi zdravá alternativa k mouce děláme jakýkoliv typ dezertů

• Přináší nám vitamíny, minerály a stopové prvky a můžeme konzumovat kokosovou vodu, buničinu a dokonce připravit lahodný zeleninový nápoj s
• obsahuje navíc velmi dobré množství zdravých tuků, které zabraňují nejen z přibírání na váze, ale i aktivovat metabolismus tak, že spálit více kalorií.

kokosový olej je stále více populární protože na rozdíl v většině olejů, neoxiduje, když je vystaven vysokým teplotám

Pokud nemůžete získat kokosový olej, olivový olej je druhou možností. zdravější v tomto případě

Oves

Oves je jedním z nejzdravějších a nejživnějších obilovin, které jsou k dispozici, a proto se nemůžeme nechat ujít ve stravě

• který podporuje pocit sytosti a zlepšuje střevní průchod
• Je bohatý na slizy, součásti, které vyvažují zažívací trakt
• Poměr ovsa denně nám pomáhá Cítit plnou energii při regulaci nervového systému Tak přináší vitalitu a uvolňuje nás ve chvílích stresu, úzkosti nebo nervozity
• Surový oves je obtížně strávitelný pro mnoho lidí, a tyto super-výživné koláče jsou ideální k jídlu, aniž by trpěli kyselinkou nebo ballonneme nc.

Semena

Semena jsou vrcholem tohoto receptu, protože to je velmi bohaté na flash potraviny malé živiny, které nemohou chybět ve vyvážené stravě.

Doporučujeme, abyste si vybrat následující semena:

• Lněný a chia: bohatý na omega-3 mastné kyseliny, podporují střevní funkci, regulují hladinu cholesterolu a triglyceridů a zvyšují pocit plnosti
• Sezamová:. Velmi bohatá na vápník
• Anis Kromě své zažívací vlastnosti, anýz přináší dotykovou sladké a chutné dorty

Doporučuje se rozdrtí, aby usnadnily trávení a. využijte formulář mouky pro dezerty nebo jako koření do všech typů salátů, polévek, dušených mas, chleba atd

doporučujeme čtení: Zlepšení arteriální zdraví konzumací těchto potravin 9

recept

Ingredience

• 1 šálek jemných ovesných vloček (200 g)
• 1/2 šálku pšeničné mouky nebo rýžové mouky (bez lepku volba) (100 g)
• 1 šálek ořech strouhaný kokos (100 g)
• 2/3 šálku mletých semen (len, chia, sezam, anýzu) (100 g)
• 1/2 šálku cukru (10 g),
• 2 vejce
• vanilka Druh
• 3/4 šálku kokosový olej nebo olivový olej (150 g)
• kvasinkovou

Vývoj

• první, předehřev troubu na 250 ° C,
• V misce míchat oves, mouku, strouhaný kokos a podzemní semínka
• Přidejte cukr a znovu promíchejte
• Vytvořte studnu, kde dáte vajíčka
• S čistými rukama promícháme všechny přísady, dokud nezískáte hladkou pastu .
• Přidat vanilku a olej, a opět se promíchá.
• Nakonec přidejte droždí.
• Udělat malé kuličky s těstem a rozšířila je do tvaru vás na pekáčce
• Vložte troubu na 200 ° C po dobu půl hodiny
• Jakmile jsou mimo troubu, můžete přidat jemný cukr nebo Skořicový prášek podle chuti
• Když jsou studené, jsou připraveny k jídlu.

Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát

Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.

(Příjmy)

Domácí krém proti vráskám

Přísady tohoto domácího krému proti vráskám jsou zcela přirozené a pomáhají nám snižovat vzhled výrazových značek a sáčků pod očima Obrys očí je velmi jemná oblast obličeje kde se pro většinu lidí objevují první známky věku. Proto jsme se dnes rozhodli vysvětlit, jak vyvinout jednoduchý a zcela přirozený krém proti vráskám.

(Příjmy)