Tipy a domácí prostředky pro chrápání
Odhaduje se, že 45% dospělých chrápání alespoň příležitostně.
The chrápání dochází, pokud jazyk, horní část krku, patro a čípek vibrovat proti mandlí a lymfatických uzlin.
většina chrápání je způsobena problémy s obezitou, nebo nadváhou, ale také nachlazeními, alergiemi, vysokou spotřebou alkoholu nebo cigaret
Bez ohledu na příčinu chrápání jsou tyto noční zvuky velmi obtížné pro ty, kteří sdílejí místnost osoby, která
Tento fenomén však také potíží, protože často mají špatnou kvalitu spánku.
I když je obtížné se zbavit chrápání úplně, existuje mnoho přírodních léků odstranit je
Pokud velmi často chrápete, promluvte se svým lékařem, protože to může znamenat, že máte vážnější problém ve vašem těle
Tipy na prevenci a kontrolu chrápání
- Spící na straně: spící na zadní straně způsobuje obstrukci hrdla, která blokuje přirozený vzduchový kanál, což má za následek chrápání.
Pokud nemůžete přijmout postoj strana v noci, některé tipy domů mohou pomoci.
například si můžete dát tenisový míček v zadní části pyžamu, který zamezí můžete obrátit, protože budete v rozpacích hrací doby. - Použijte extra polštář: Pokuste se použít další polštář tak, aby vaše hlava byla nad vašim tělem tak, aby vaše vzduchové potrubí zůstalo otevřené a vyvarujte se chrápání.
- Ztráta hmotnosti: jestliže máte nadváhu Pokud jste obézní nebo obézní, je důležité začít snižováním tělesné hmotnosti, abyste odstranili chrápání. Tyto zdravotní problémy snižují kvalitu života a jsou hlavní příčinou chrápání.
- Ukončení kouření: kouření způsobuje vznícení horních cest dýchacích, což způsobuje problémy s chrápáním. Zastavení kouření je skvělý nápad, jak zastavit chrápání, ale také zlepšit kvalitu života.
- Nepít alkohol před spaním: nadměrná konzumace alkoholických nápojů 3 hodiny před spaním způsobuje uvolnění úst, jazyka, mandlí a patra. To způsobuje hlučné vibrace pokaždé, když člověk dýchá při spánku.
Účinná opatření k zastavení chrápání
- Mincovní kloktá: , když chrápání je způsobeno chladem nebo nachlazením alergie, účinný prostředek, jak se zbavit, je udělat gargle s mátou.
K tomu přidejte kapku mátového oleje do sklenice vody a pak udělejte gargle. Můžete také provést infuzi mátou - Infuze z nettle: Pokud je chrápání způsobeno alergiemi nebo problémy s dýcháním, je velmi důležité vyčistit místnost, abyste odstranili všechny nahromaděný prach
Můžete také vypít infuzi z kopřivy ponořením sušených listů rostliny do šálku vroucí vody. Zakryjte a nechte stát 5 minut. Nettle je rostlina, která se považuje za antihistaminika - Cibule: Známý lék na chrápání je položit na cívku blízko čela polní cibuli posypanou solí.
- Sůl a pečení: tento prostředek pomáhá vyčistit nos a dýchací cesty, což pomáhá předcházet chrápání.
Pro tento účel je třeba smíchat šálek vody, půl lžičky soli a špetka hydrogenuhličitanu sodného.
Tato kapalina musí být vloženo do inhalátoru, nebo silikonového žárovky, aby se vstřikuje do nosní dutiny realizovat klystýr. - olej olivový a street k přípravě této přírodní prostředek, je třeba 50 gramů ulici ve vzduchotěsné nádobě a víko s olivovým olejem
Nechte stát tuto směs na chráněném místě. slunečním světlem po dobu 2 týdnů. Po uplynutí této doby použijte tuto směs na špičku nosu, na krku a na krku před spaním. - Fyzické cvičení: kromě toho, že vám pomůže zhubnout. hmotnost, cvičení je skvělé pro snížení chrápání. Začněte dělat 30 minut cvičení denně a změny se vám povedou velmi rychle.
Naše nohy se starají o to, aby celé naše tělo podporovalo a naše nohy v každém okamžiku. Přesto jsou tyto orgány na vědomí, že většina oblastí je opomíjen! Mnoho lidí trpí svědění v patách, aniž by věděl proč. V tomto článku se budeme vám některé z možných důvodů to hrozný pocit, který klade důraz na noc svědění v patách.
5 Přírodní léky na zánět vedlejších nosních dutin
Sinusitis generuje skutečné utrpení pro naše tělo. Bolesti a záněty, které způsobuje, jsou často neudržitelné . Kosti v blízkosti nosu, očí a tváří jsou plné sliznic. Tyto sliznice vytvářejí hlen, který ohřívá a zvlhčuje vzduch, který dýcháte. Pomáhá také filtraci bakterií. Když jsme se vzali nos, často má potíže s dýcháním správně The hlen hromadí, stagnuje a nakazí.
