7 Příznaků, které vám řeknou, abyste okamžitě pili vodu

Pokud pijete malou vodu, vaše tělo vám jistě zašle signály, že není dostatečně hydratované, ale možná nebudete schopni to rozpoznat. Ve zbytku tohoto článku ukážeme příznaky, které musí okamžitě vést k pití vody.

1. Sucho v ústech

Pokud máte sucho v ústech, nepijete dostatečně.

Pokud máte pocit, že máte takový pocit, můžete mít zvyk přijímat kapalinu. Nicméně všechny nápoje nejsou stejné a jediná, kterou doporučujeme, je voda.

Cukrové nápoje poskytují pouze dočasné řešení, protože nedokážou dostatečně namazat sliznice aby se naše hydratace udržovala na dostatečné úrovni.

Pít vodu a nepijte žádnou jinou tekutinu, pokud trpíte tímto příznakem. číst: 9 důvodů k pití okurky vody každý den

2. Suchá kůže

Suchá kůže je možná

nejzřetelnějším příznakem závažného nedostatku hydratace Nesmíme zapomínat, že kůže je největším orgánem všech naše tělo a my se o to musíme postarat, a to i tehdy, když to zapomínáme.

Pokud máte suchou kůži, měli byste vědět, že to je jasný znak těžké dehydratace, která může má velmi vážné důsledky

Nedostatek vody

vede k tomu, že se tělo nemůže vyčistit Pak se stává neschopným evakuovat přebytečný tuk a pot, To už nemůže fungovat jako termoregulátor. To vše lze rychle vyřešit tím, že pijete více vody.

3. Suché oči

Pokud jsou vaše oči podrážděné a suché, nejste správně hydratovány

Stejným způsobem, pokud máte červené oči a oči jsou

Tvrdící žlázy jsou suché, musíte také vypít více vody . Tato situace je obzvláště důležitá, pokud nosíte čočky. 4. Bolest kloubů

Pokud trpíte bolesti kloubů, může to být proto, že nepijete dostatek vody.

Kloubové klouby a kotouče jsou 80% vody

je nezbytné, aby správně hydratovat sebe pro vaše kosti nemají opotřebovávají. , pouze pokud budete mít sami dobře hydratované-e, že vaše klouby absorbovat údery produkované náhlých a násilných pohybů vás může být prováděno cvičením nebo pádem

péče o zdraví vašich kloubů začíná dobrou hydratací

5. Ztráta svalové hmoty

Pokud zjistíte, že ztrácíte svalovou hmotu, je to proto, že ve vašem těle je něco špatně.

Tato část našeho těla se skládá převážně z vody. Proto je nezbytné, abyste pili před, během a po vaší fyzické aktivitě.

To vám pomůže cítit se dobře a výrazně sníží riziko vzniku zánětu a bolesti svalů. Dvě situace, které se můžete vyhnout jednoduchým akcí: pít více vody

6. Chronický únavový

Nedostatek vlhkosti způsobuje velmi podobné příznaky anémie.

Tělo potřebuje více vody, protože dehydratace

způsobuje nedostatek kyslíku do všech orgánů . Příznaky tohoto problému jsou ospalost a chronická únava. Každý den se budete cítit unaveni. Pokud si myslíte, že trpíte tímto problémem a jste si vědomi toho, že nepijete dostatek vody, je nejvyšší čas jednat.

Káva není dlouhodobé řešení. Je lepší jíst množství vody, které vaše tělo potřebuje každý den.

Chcete vědět více? Čtěte: 9 potravin, aby se zabránilo únavě a bolesti hlavy

7. Vrásky

Pokud si myslíte, že vaše pleť vykazuje známky předčasného stárnutí

je, že nemusíte vás hydrataci nestačí. Množství vody, které mohou držet naše tělo s věkem klesá , Doporučujeme vám, abyste spotřebovali více vody s časem.

Nejvíce zřejmým příznakem tohoto jevu je vzhled vrásek na kůži, ale není to jediná.

Dehydratace způsobuje dlouhodobé poškození vnitřních orgánů . To je znepokojivý a důležitý jev Nedovolte, aby se tato situace zhoršila a vypijte doporučené množství vody

5 Příznaky oslabeným imunitním systémem

Imunitní systém je mechanismus, který umožňuje našemu tělu bojovat proti virům, bakteriím a jakémukoli druhu onemocnění. Někdy je oslabena: špatná výživa, stres nebo infekce všeho druhu mohou zabránit tomu, aby vykonával své základní funkce. Ale jaké jsou známky oslabeného imunitního systému? Nebojte se, vysvětlíme to.

(Dobré návyky)

Signály odeslané naším tělem, které nám ukazují, že se nesmíme podceňovat

Tělo nás neustále sleduje . Často je však neslyšíme, nebo nevíme, jak je interpretovat. Nicméně tělo "předává účet" všechno, co děláme (jelikož to neřídíme správně, aby to nefungovalo. Takže musíte věnovat větší pozornost těmto voláním k objednávce, které vám posílá určité symptomy. Bolest, kterou nesmí ignorovat Často si myslíme že pokud nám místo těla ublíží "to projde" a my nevěnujeme pozornost.

(Dobré návyky)