8 Potravin, které byste se měli vyhnout, pokud máte problémy s kloubem
Klouby jsou ty, které podporují vaše tělo, protože spojují kosti a usnadňují pohyb.
Bolesti kloubů jsou velmi častým problémem a mohou být způsobeny zánět, zranění nebo rozvoj chronických onemocnění
Jeho vzhled je spojen se stářím, ačkoli může také nastat v raném věku kvůli traumatu nebo předčasnému zhoršení. > V každém případě je to podmínka, která snižuje kvalitu života, zejména když narušuje mobilitu a schopnost provádět každodenní úkoly.
I když existuje mnoho metod minimalizace intenzity ale existuje také několik faktorů, které mohou zhoršit bolest.
Například
spotřeba určitých potravin zvyšuje míru zánětu , snižuje vstřebávání živin a zamezuje zotavení Jak víme, že mnozí je neznají, chceme v tomto článku odhalit 8 hlavních příčin
Vyhněte se absolutně!
1. Připravené a červené maso
Vařené a červené maso obsahuje škodlivé chemikálie, které mohou
zvýšit rychlost zánětu v těle Nitráty a puriny jsou v těle zadrženy, způsobuje bolest a ztuhlost kloubů
Přečtěte si také: Nejlepší dietu pro posílení kostí
2. Rafinované cukry
Nadměrná spotřeba rafinovaných cukrů ve všech jejích formách je také spojena s nerovnováhou v zánětlivých procesech těla.
To zvyšuje uvolňování látek nazývaných cytokiny, jejichž aktivita v těle se zvyšuje bolest a zánět
Vzhledem k vysokému obsahu kalorií zvyšuje jejich spotřeba
také hmotnost a následně tlak na svaly a klouby 3 , Mléko a jeho deriváty
Mléko a mléčné deriváty, byly spojeny s tendencí trpí bolestí kloubů, protože raném věku.
Toto krmivo obsahuje vysoký Nivalu bílkoviny zvané kaseinu
, který přítomnost v těle zvyšuje zánět. látka dráždí tkáně, které chrání spoj a navíc to může způsobit nadměrné množství prudké zhoršení.
na druhé straně, protože je potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků zvyšují tělesnou hmotnost a
stimulují zánět tělesného tuku4. Sůl
Nadměrná konzumace stolní soli je spojena s vývojem nejrůznějších chronických onemocnění, které ovlivňují kvalitu života
Tento produkt mění tělesné tekutiny a současně
zvyšuje riziko kardiovaskulárních a zánětlivých onemocnění Zatímco tělo potřebuje pouze malé množství soli, aby fungovalo dokonale, jsme zvyklí spotřebovat až 10krát více požadované množství
5. Kukuřičný olej
Kukuřičný olej je bohatý na mastné kyseliny, které
spouští produkci zánětlivých chemikálií v těle Vysoká hladina kalorií snižuje kvalitu kloubů a zhoršuje situaci zánětlivé patologie
6. Vejce
Přestože se prokázalo, že vajíčka jsou zdravá a poskytují našemu tělu významné množství bílkovin, jejich běžná spotřeba se nedoporučuje pro osoby se společnými problémy
Jako živočišný původ mají
významné množství kyseliny arachidonové , což je látka přítomná v žloutku, což zřejmě zvyšuje zánětlivou odezvu. 7. Rafinovaných obilovin a mouky
rafinovaných obilovin a mouky jsou silné zánětlivé látky, které mohou vést ke zhoršení a bolesti kloubů.
Mají vysoký glykemický rychlost, zpomalení metabolismu,
- spouští produkci látek, které zvyšují pocit bolesti Navíc může jejich denní a nadměrná spotřeba souviset s nástupem chronického zánětu a autoimunitních onemocnění
- Protože jsou to prázdné kalorie,
- přispívají k nadváze, koronárním onemocněním srdce a diabetu. Přečtěte si tento článek: 7 důvodů použití aloe vera k léčbě diabetu
8. Hotová jídla a smažené
Hotová jídla a komerční smažené
mají vysoké hladiny nasycených tuků a mouky , účinky v těle zhoršit zánět tukové tkáně. Jsou mohou ovlivňovat vývoj srdečních problémů a navíc zhoršovat zánět kloubních onemocnění.
Stručně řečeno, dieta hraje klíčovou roli ve společném zdraví.
Snížení nebo
potlačení spotřeby potravin citované zde může pomoci minimalizovat bolesti a související symptomy. Navíc je vhodné zvýšit konzumaci potravin bohatých na antioxidanty a omega 3 mastné kyseliny, které působí protizánětlivé účinky.
10 Tipů na dobrý spánek a probudit v plné formě
I když spánek zajišťuje nejen dobrý odpočinek, ale také udržuje nás aktivní na příští den. Každý subjekt je schopen regulovat časovou rezervu na spaní. Nicméně, se ukázalo, že v průměru dospělý potřebuje 7-8 hodin spánku. Pokud spíte méně, je to způsobeno tím, že vaše deficitu spánku se buduje. Výsledkem bude, že budete v práci méně efektivní a budete celý den spát.
7 Neuvěřitelné přínosy džusu granátového jablka
ČAstá konzumace šťávy granátové jablko může pomoci zabránit mnoha onemocněním a podpořit lepší oběh, neboť zabraňuje vytvrzování talířů. Pití přírodních šťáv je dobré pro naše zdraví . Je jisté, že jste ji někde četli nebo slyšeli. Pokud jsou všechny ovoce výživné, každý má svou "zvláštní moc." V tomto článku vysvětlíme výhody šťávy z granátového jablka.
