5 Potravin, které byste neměli dávat vašim dětem na snídani

5 Potravin, které byste neměli dávat vašim dětem na snídani

Ačkoli mnozí z nás jíst na prázdný žaludek ráno, nejlépe čas, aby se všechny živiny z mlékárny dostalo půl hodiny po snídani.

snídaně je nejdůležitější jídlo dne , což je důvod, proč je zásadní konzumovat každý den.

Nicméně, tam jsou některé potraviny, které je lepší, když se vyhneme Chceme, aby naše děti vyrostly silné a zdravé.

Musíte vědět, že při přípravě dobré snídaně musíte udělat podle dvou aspektů: hlad a sytost. Ale v případě dětí je to ještě více nepředvídatelné.

Musíme vzít v úvahu, že dítě nemá pocit sytosti a když už nemá hlad, přestane

  1. Čerstvá šťáva

Při nadměrné konzumaci může ovocná šťáva dráždit žaludek a způsobit nadměrnou tvorbu kyseliny chlorovodíkové.

Navíc tento typ nápoje je bohatý na psoraleny a furokumariny, které činí pokožku citlivější na sluneční světlo. Také nejlepší alternativou by byl dobrý čaj

2. Sladké obiloviny

Sladké obiloviny přitahují oba babičky a vnoučata, ale to nejde o nejzdravější řešení.

Jedná se o typ potraviny, které obsahují příliš mnoho cukru v krvi , ne méně 363 kcal na 100 gramů, takže je lepší se podívat na jiné možnosti.

Mezi alternativy jsou obiloviny, které obsahují vlákna, která jsou zdravý a jíst, což není případ s sladkých obilovin.

Nesmíme zapomenout, že se většinou jedná o prázdné kalorie, které vám dá hlad poměrně rychle.

3. Čerstvá zelenina

Přestože ovoce a zelenina jsou velmi zdravé, se nedoporučuje konzumovat na lačný žaludek.

vědět, že obsahují řadu kyselin, které jsou není dobré pro prázdný žaludek. Například rajčata obsahují velké množství pektinu a taninu, , který může unášet na žaludeční vředy.

Také ideální alternativou (i když se to může zdát divné, aby nám) bude dobrý rostlinný vývar, který by nezpůsobil plyn v den nebo kyselost.

4. Není to nejlepší den, kdy se konzumují mléčné výrobky

Přestože konzumace mléčných výrobků na snídani je něco velmi běžného, ​​není to nejlepší den za

Mléčné nápoje nejsou škodlivé pro děti, ale nalačno jejich vlastnosti nejsou dostatečně účinné

  • Vědět, že pokud máme prázdný žaludek, bakterie Lactobacily (jako jsou bifidní bakterie) přicházejí do styku s kyselým prostředím a nakonec zemřou v žaludku, aniž dosáhnou střeva. Také, je lepší konzumovat je půl hodiny po snídani.
  • Dobrou alternativou pro plnou snídani je volba dobré šťávy z brusinek. Obsahuje doporučené denní dávky vitamínů C, A, E a K a asi jedna třetina denní dávky vitamínů skupiny B. Navíc je dobrým zdrojem stopových prvků, jako je draslík, fosfor a vápník

5. produkty bohaté na hydrogenuhličitan

produkty bohaté na rychlých sacharidů, jako je chléb, například tlačit hladinu cukru v krvi, , a jsou tedy pracovat více slinivku břišní k produkci více inzulínu

V důsledku tohoto a možného přebytku inzulínu se stává více tuku, a to i u dětí.

Kromě toho v případě pečených výrobků, které obsahují kvasnice, obzvláště horké buchty, mají přímý důsledek na našich střevách: nadměrná produkce plynu.

Další doporučení

Když přemýšlím o tom, co dám našim dětem, aby se snídali je důležité hledat rovnováhu.

takže , musíme vzít v úvahu zbytek potraviny budou konzumovat v průběhu dne , takže když jedí ve škole, že s' jíst doma

Tímto způsobem umožníme, aby konečná strava byla co možná nejvyspělejší a nejkompletnější.

Proto musíme vědět, že stále více organizací, které mají na starosti školní menu pomáhají odborníci na výživu.

Tito lidé také obsahují návrhy na večeři s, snídaně a občerstvení.

Pokud nejste inspirováni, můžete se vždy podívat. Zůstatek bude klíčem.


11 Potravin, které se nechtějí uchovávat v chladničce

11 Potravin, které se nechtějí uchovávat v chladničce

Je zřejmé, že díky ledničce můžeme udržet nějaké potraviny po velmi dlouhou dobu, což nám dovoluje nejíst je okamžitě. Nicméně existují určité potraviny, které bychom neměli uchovávat v chladničce , protože studené podmínky mohou odstranit jejich vlastnosti, strukturu nebo dokonce hnilobou. Jste určitě součástí lidé, kteří udržují největší množství jídla v ledničce a možná si neuvědomujete, že někteří mění svou chuť a tvar.

(Dobré návyky)

Přírodní léčba v boji proti spánkové apnoe

Přírodní léčba v boji proti spánkové apnoe

Este trastorno pokud manifiesta durante El Sueno se considera "hrob" debido jen detenga el flujo de oxígeno, která bude mít diferentes partes del cuerpo cuando está en reposo. Esto je Debe o VARIAS causas y los síntomas más típicos jeho Pausas v respiración, el ronquido, The asfixia je ospalost y otros.

(Dobré návyky)