7 Netušené výhody manga: jak odolat

7 Netušené výhody manga: jak odolat

Málo příchutě jsou tak vzrušující, energickou a chutný než manga.

V měkkou texturou a atraktivní barvy, Mangifera indica je plodem tropického původu, která se prakticky stalo ve všech koutech světa

, i když existuje mnoho odrůd manga, všichni mají něco společného :. dobrém masité masa, velký centrální jádro a nekonečné přínosy pro zdraví

Tato složka může být zahrnuta v našich bonbónech, dezertech a salátech. Jedná se o jednu z nejčastěji konzumovaných potravin a nejvíce zdravé na světě.

V tomto článku vám dáme sedm dobrých důvodů k jídlu manga každý den. Takže motivace?

1. Snížit hypertenzi s polovičním mangem denně

Polovina manga denně se stará o vaše zdraví. Proč ne zkusit? mango jsou bohaté na draslík a hořčík, dvěma velmi vhodné minerály na vyrovnání krevního tlaku.

Kromě toho, vitaminy, jako je riboflavin, vitamin B6, A, C, K a kyselina listová zlepšuje srdeční frekvenci a správný transport živin a kyslíku do celého těla

Nebojte se mít pestrou a vyváženou stravu, která účinně reguluje Vaši hypertenzi.

Objevte také 8 neznámých výhod mrkvové šťávy

2. Mango zabraňuje makulární degeneraci

Makulární degenerace je velmi častá porucha oka, jak stárneme. Ztrácíme zrakovou ostrost a zjistíme, že mnohem těžší se soustředit vidět malé detaily.

Mango obsahuje zeaxantin, typ antioxidant, který chrání oči před slunečním zářením a očních chorob spojených věk

Nezapomeňte vzít každou hodinu dobrou mísu ovoce a vaše celkové zdraví a vize vám poděkují.

3. Zlepšuje trávení

Pokud trpíte nechutenstvím a kyselostí, mango může být reliéfem v každodenním životě. Ty obsahují trávicí enzymy, které podporují vstřebávání potravy a dobré střevní tranzit.

Tímto způsobem, mango je bohatý na bioaktivních složek, jako jsou estery, terpeny a aldehydů, které přispívají ke zlepšení Funkce zažívacího ústrojí

Také doporučujeme, abyste si přečetli: 5 efektivních plodů, které mohou zhubnout a jak spotřebovat

4. Jsou vhodné, když trpíme anémii

trpí anémií z nedostatku železa je velmi časté u žen, a těžké období jsou často příčinou.

  • Pokud je to váš případ, vzít na vědomí tento cenný Tip: pravidelně jíst mango a zvýší počet červených krvinek v těle
  • navíc, jeho vysoký obsah vitamínu C také pomáhá stabilizovat hladinu železa
  • Second .. , odborníci na výživu často doporučují, aby těhotné ženy konzumovaly mangány.

Pokrývají některé železo potřebné během těhotenství a naopak poskytují kyselinu listovou pro vývoj plodu během těhotenství. těhotenství.

5. Zlepšuje vaše zdraví kostí

Vitamin K je živina, na kterou se věnujeme jen málo pozornosti. Je však nutné, protože se zabývá rezistencí našich kostí a zároveň podporuje cirkulaci krve.

  • Pokud máme nedostatek vitaminu K, riziko možných zlomenin kostí vzroste
  • S tímto problémem se můžeme vypořádat se spotřebou jednoho manga denně, protože je velmi bohatý na vitamín K, který je nezbytný pro podporu absorpce vápníku

6. Stará se o vaše zdraví mozku

Mango obsahuje bohaté množství vitaminu B6. Tato živina je životně důležitá pro udržení a zlepšení funkce mozku

  • Jeho účinek je velmi reálné. To podporuje spojení mezi neurony a tím zlepšuje náš spánek
  • Dále Vitamin B6 zlepšuje. naše paměť, koncentrace a posiluje dobrý krevní oběh do mozku.

7. Mango posilují naši obranu

Mango a mrkev mají spoustu společného. Obě jsou bohaté na beta-karoten, silný antioxidant, (což je místo, kde se dostaneme jejich oranžové nebo žluté).

Číst 6 také zdravější nápoje než vody

  • Beta-karoteny jsou velkým spojencem pro náš imunitní systém.
  • pomáhají chránit nás před bakteriemi a toxiny, které nás obklopují v každodenním životě.
  • navíc pravidelné pití smoothie mango a mrkev nám přináší pohádkové množství vitamínu A.
  • je jiný druh antioxidant, který nás chrání před volnými radikály, které mohou poškodit naše tkáně a urychlují předčasnému stárnutí

k závěru :. manga jsou skvělou volbou potraviny, které je třeba přidat do našeho jídelníčku.

, které jsou chutné a dávají nám blahobyt a sytosti. a konečně, zlepšují kvalitu našeho života a péče o naše zdraví .

Jak se bránit?


Jak pěstovat mrkev doma? Ready-es, aby vám?

Jak pěstovat mrkev doma? Ready-es, aby vám?

Pokud Chcete-li pěstovat mrkev, stačí rezervovat horní část a dát ji do vody tak, aby klíčila. Potom ji můžeme pěstovat na zahradě. Je možné, že nemáte dostatek prostoru u vás doma, nebo nemáte možnost užít vaši zahrádku růst mrkve , rajčata, cibule ... a ekologicky! nebojte se, protože s nedostatkem zdrojů z domu, velké vynálezy jsou vždy dobré, a to není důvod, proč jsme musí se vzdát jíst zdravěji, ale nyní proces semen, růst a sklizeň.

(Dobré návyky)

Emoční únava: jak získat energii

Emoční únava: jak získat energii

Být konfrontováni s emocionální únavou je velmi častá věc. Bez ohledu na to, kdo jsme nebo co děláme. Tato únava je důsledkem našeho způsobu myšlení a zakládání našich životních zkušeností. Každá zkušenost vytváří pocit, , když se na to podíváte a uvědomujete si to. Ale pokud to všechno přináší negativní energii, můžete mít potíže s fyzickým a emočním zdravím.

(Dobré návyky)