7 Netušené výhody manga: jak odolat
Málo příchutě jsou tak vzrušující, energickou a chutný než manga.
V měkkou texturou a atraktivní barvy, Mangifera indica je plodem tropického původu, která se prakticky stalo ve všech koutech světa
, i když existuje mnoho odrůd manga, všichni mají něco společného :. dobrém masité masa, velký centrální jádro a nekonečné přínosy pro zdraví
Tato složka může být zahrnuta v našich bonbónech, dezertech a salátech. Jedná se o jednu z nejčastěji konzumovaných potravin a nejvíce zdravé na světě.
V tomto článku vám dáme sedm dobrých důvodů k jídlu manga každý den. Takže motivace?
1. Snížit hypertenzi s polovičním mangem denně
Polovina manga denně se stará o vaše zdraví. Proč ne zkusit? mango jsou bohaté na draslík a hořčík, dvěma velmi vhodné minerály na vyrovnání krevního tlaku.
Kromě toho, vitaminy, jako je riboflavin, vitamin B6, A, C, K a kyselina listová zlepšuje srdeční frekvenci a správný transport živin a kyslíku do celého těla
Nebojte se mít pestrou a vyváženou stravu, která účinně reguluje Vaši hypertenzi.
Objevte také 8 neznámých výhod mrkvové šťávy
2. Mango zabraňuje makulární degeneraci
Makulární degenerace je velmi častá porucha oka, jak stárneme. Ztrácíme zrakovou ostrost a zjistíme, že mnohem těžší se soustředit vidět malé detaily.
Mango obsahuje zeaxantin, typ antioxidant, který chrání oči před slunečním zářením a očních chorob spojených věk
Nezapomeňte vzít každou hodinu dobrou mísu ovoce a vaše celkové zdraví a vize vám poděkují.
3. Zlepšuje trávení
Pokud trpíte nechutenstvím a kyselostí, mango může být reliéfem v každodenním životě. Ty obsahují trávicí enzymy, které podporují vstřebávání potravy a dobré střevní tranzit.
Tímto způsobem, mango je bohatý na bioaktivních složek, jako jsou estery, terpeny a aldehydů, které přispívají ke zlepšení Funkce zažívacího ústrojí
Také doporučujeme, abyste si přečetli: 5 efektivních plodů, které mohou zhubnout a jak spotřebovat
4. Jsou vhodné, když trpíme anémii
trpí anémií z nedostatku železa je velmi časté u žen, a těžké období jsou často příčinou.
- Pokud je to váš případ, vzít na vědomí tento cenný Tip: pravidelně jíst mango a zvýší počet červených krvinek v těle
- navíc, jeho vysoký obsah vitamínu C také pomáhá stabilizovat hladinu železa
- Second .. , odborníci na výživu často doporučují, aby těhotné ženy konzumovaly mangány.
Pokrývají některé železo potřebné během těhotenství a naopak poskytují kyselinu listovou pro vývoj plodu během těhotenství. těhotenství.
5. Zlepšuje vaše zdraví kostí
Vitamin K je živina, na kterou se věnujeme jen málo pozornosti. Je však nutné, protože se zabývá rezistencí našich kostí a zároveň podporuje cirkulaci krve.
- Pokud máme nedostatek vitaminu K, riziko možných zlomenin kostí vzroste
- S tímto problémem se můžeme vypořádat se spotřebou jednoho manga denně, protože je velmi bohatý na vitamín K, který je nezbytný pro podporu absorpce vápníku
6. Stará se o vaše zdraví mozku
Mango obsahuje bohaté množství vitaminu B6. Tato živina je životně důležitá pro udržení a zlepšení funkce mozku
- Jeho účinek je velmi reálné. To podporuje spojení mezi neurony a tím zlepšuje náš spánek
- Dále Vitamin B6 zlepšuje. naše paměť, koncentrace a posiluje dobrý krevní oběh do mozku.
7. Mango posilují naši obranu
Mango a mrkev mají spoustu společného. Obě jsou bohaté na beta-karoten, silný antioxidant, (což je místo, kde se dostaneme jejich oranžové nebo žluté).
Číst 6 také zdravější nápoje než vody
- Beta-karoteny jsou velkým spojencem pro náš imunitní systém.
- pomáhají chránit nás před bakteriemi a toxiny, které nás obklopují v každodenním životě.
- navíc pravidelné pití smoothie mango a mrkev nám přináší pohádkové množství vitamínu A.
- je jiný druh antioxidant, který nás chrání před volnými radikály, které mohou poškodit naše tkáně a urychlují předčasnému stárnutí
k závěru :. manga jsou skvělou volbou potraviny, které je třeba přidat do našeho jídelníčku.
, které jsou chutné a dávají nám blahobyt a sytosti. a konečně, zlepšují kvalitu našeho života a péče o naše zdraví .
Jak se bránit?
Spěňte dobře, abyste vylepšili paměť
Když se blížíte k 40, často máte tendenci zapomínat na určité věci a dokonce i na významné události, které mohou vést k rodinným, profesionálním a také rodinným konfliktům. osobní pořádek ve vztazích, které se vyskytují v tomto věku. Ve snaze napravit tuto bolestivou situaci jsme dlouho navrhovali řešení, která mohla být užitečná pro některé, ale pro ostatní to byly jen ztráty času.
The pocit únavy nebo může být důsledkem nadměrné fyzické námahy, nemoci nebo emočního problému. Nicméně, pokud se to netýká, existují další faktory které neovlivňují tělo, aniž by o tom bylo nutně známo. Pocit unavených bolesti těla souvisejících s únavou nám může zabránit v provádění našich běžných každodenních činností.
