5 Depuratives a zdravé stravy vědět!
tělo hromadí veškeré naše nadbytečné jídlo, nedostatek cvičení, alkohol víkendů, negativní pocity ... a tak se nemocí a "nás nutí platit" jako říkají.
s tím, co bolí, abychom se vylučuje z těla, , můžete sledovat, co se nazývá detoxikace dieta nebo detox .
v tento článek vysvětluje, jak co nejvíce využít!
Co je čistící strava?
Hlavním účelem této změny stravy je očistit tělo toxinů, které se nahromadily s časem.
Za normálních podmínek by to nebylo nutné, protože tělo má přirozený systém čištění (přes moč, stolici a pot). Současný život a zejména ve městech nás vede k akumulaci prvků, které je třeba odmítnout.
Například mnoho lidí si po vánocích nebo svátcích zvolí čistou stravu, protože během těchto časy oni jedí a pijí nad míru.
není třeba být tak radikální, nebo ne kniha depuratives režimy pouze dvakrát v roce.
the detoxikace dieta poskytuje orgán pro sloučeniny nezbytné vyhnat toxiny. Tyto přírodní prvky nám pomáhají eliminovat s močí a výkaly, vše, co je příliš mnoho a zranit.
tento typ stravy není tak restriktivní jak si myslíme. Vlákno a draslík jsou povoleny, a potraviny označené „kalorie“ a čištění ve stejnou dobu.
Mezi výhody plánu, můžeme poukázat na skutečnost, že , že nám pomáhá eliminovat retence . kapaliny, prevenci nemocí a snížit otok žaludku
Přečtěte si také: 7 tipů, aby se zabránilo zadržování tekutin
Druhy plán depuratives
ve většině případů jsou tyto plány jsou realizovány na den nebo víkend. Během těchto hodin, bude jíst, co je zobrazeno a zůstat doma, bez cvičení nebo úsilí.
Příklady depuratives režimů.
grapefruit dietu
Grapefruit je výkonný spalování tuků a detoxikační, což také přináší spoustu vlákniny a vitamínu C, aby se tento režim budete muset strávit celý den jíst grapefruit, buď džus nebo plátky.
v odpoledních hodinách, můžete míchat s sušeného jogurtu a večer, jíst salát nebo špenát.
režim vlákno
oves bude hlavní postavou tohoto režimu pozdě týden. Můžete jíst s mlékem nebo bez tuku jogurt, pomerančový džus, cereální tyčinky nebo doprovázen sušeným ovocem, jako jsou mandle.
v odpoledních hodinách, přidá se trochu čerstvého ovoce (jahody, jablka) a ve večerních hodinách mrkev, pór a celeru polévka.
Dieta mrkve
Celý den jíst mrkev nemůže být špatná. Lepší jsou se nevaří ke snížení hladu a chuť k jídlu, když kousla do. , ale můžete nyní této zeleniny ve všech jejích formách.
jsme doporučujeme šťáva, vývar, strouhaný nebo jako pyré s trochou citronové šťávy.
Předtím, než půjdete do postele, dokončit svůj den s přirozeným infuze.
se režim rajče
C ' je skvělá volba pro kuřáky (nebo pro každého, kdo právě přestal kouřit) a pro ženy, které trpí celulitidou. Jezte rajčata ve všech svých formách po celý den.
- Když vstanete, vezměte si šťávu. Na snídani, dvě plátky rajčat
- Na oběd, rajčatový salát se sójovými výhonky a salátem (ochucený olivovým olejem).
- Chcete-li ochutnat rajče a máty šťáva.
- a na večeři, zopakovat polední menu.
- před spaním, pít pivo.
stravy artyčoky
Toto chutné zeleniny má močopudné vlastnosti a působí odstranit nahromaděné tuku, a to zejména kolem břicha. plán artyčok má trvat jeden den.
- k snídani, jíst celozrnný chléb plátek s velouté z artyčoky.
- v době oběda, srdíčka artyčoků na plancha a večeře, omeletu s artyčoky.
- dopoledne a odpoledne, můžete sníst jogurt z mléka
Podívejte se také na tento článek: Jak snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močové v artyčokové vodě
Mnoho lidí se nelíbí myšlenka na diety, i když trvá pouze jeden den.
Možná jste uvažovali < .
začít jíst zdravěji od nynějška nebo po víkendu detoxikaci proto doporučujeme tyto potraviny známé pro své čistící vlastnosti: ovoce (ananas, jahody, hrozny, kiwi, pomeranč, jablko, hruška)
- zelenina (celer, chřest, cibule, čekanka)
- obiloviny (pšenice, vojtěška, sója)
- Celá zrna
- libové maso
- The modré ryby
- Jogurt
- Co se stane po depurativní stravě? Zde je velmi častá otázka:
Myšlenka je, jakmile je strava skončena, nesklouznout nebo se "prorazit".
Postupně zvyšujte množství jídla, které přijímáte a vyzkoušejte nejvíce jíst ovoce a zeleninu (opakujte výše uvedený seznam) Konečně nezapomeňte cvičit spoustu sportů nebo alespoň odjet každý den. Pít vodu (2 litry denně) a
Vyhněte se tuky, cukry a bílé mouky. Jezte přírodní čaje a šťávy místo nealkoholických nápojů, vyberte zelený čaj místo kávy, a upřednostňujete celé potraviny na rafinované potraviny
Vaše tělo bude méně intoxikováno a budete mít lepší zdraví
Hlavní obraz
© wikiHow.com
Recept na domácí citronový koláč
Pokud si chcete užít jednoduchý a lahodný dezert zkuste citronovou koláč! Kromě toho má velmi nízkou hodnotu kalorií! A doporučuje se všem členům rodiny. Ve skutečnosti má mnoho vlastností pro zdraví, protože víte, že citrón má mnoho výhod. Musíme také říci, že tento recept je vhodný pro diabetiky! Budeme používat stevia , protože je důrazně doporučeno pro lidi, kteří dodržují dietu a pro ty, kteří musí kontrolovat svou dávku cukru.
I když má vejce špatnou pověst kvůli obsahu cholesterolu, mnoho studií ukázalo, že je to velmi zdravé potraviny, které musí být zahrnuty do všechny druhy výživy Perfektně se hodí k mnoha pokrmům, protože je možné jíst míchané, smažené, tvrdé nebo omeletové, stejně jako v mnoha jiných receptech. mnoho výhod pro naše tělo a odborníci doporučují, abyste konzumovali při snídani, abyste co nejvíce využili všech svých vlastností.
