5 Depuratives a zdravé stravy vědět!

tělo hromadí veškeré naše nadbytečné jídlo, nedostatek cvičení, alkohol víkendů, negativní pocity ... a tak se nemocí a "nás nutí platit" jako říkají.

s tím, co bolí, abychom se vylučuje z těla, , můžete sledovat, co se nazývá detoxikace dieta nebo detox .

v tento článek vysvětluje, jak co nejvíce využít!

Co je čistící strava?

Hlavním účelem této změny stravy je očistit tělo toxinů, které se nahromadily s časem.

Za normálních podmínek by to nebylo nutné, protože tělo má přirozený systém čištění (přes moč, stolici a pot). Současný život a zejména ve městech nás vede k akumulaci prvků, které je třeba odmítnout.

Například mnoho lidí si po vánocích nebo svátcích zvolí čistou stravu, protože během těchto časy oni jedí a pijí nad míru.

není třeba být tak radikální, nebo ne kniha depuratives režimy pouze dvakrát v roce.

the detoxikace dieta poskytuje orgán pro sloučeniny nezbytné vyhnat toxiny. Tyto přírodní prvky nám pomáhají eliminovat s močí a výkaly, vše, co je příliš mnoho a zranit.

tento typ stravy není tak restriktivní jak si myslíme. Vlákno a draslík jsou povoleny, a potraviny označené „kalorie“ a čištění ve stejnou dobu.

Mezi výhody plánu, můžeme poukázat na skutečnost, že , že nám pomáhá eliminovat retence . kapaliny, prevenci nemocí a snížit otok žaludku

Přečtěte si také: 7 tipů, aby se zabránilo zadržování tekutin

Druhy plán depuratives

ve většině případů jsou tyto plány jsou realizovány na den nebo víkend. Během těchto hodin, bude jíst, co je zobrazeno a zůstat doma, bez cvičení nebo úsilí.

Příklady depuratives režimů.

grapefruit dietu

Grapefruit je výkonný spalování tuků a detoxikační, což také přináší spoustu vlákniny a vitamínu C, aby se tento režim budete muset strávit celý den jíst grapefruit, buď džus nebo plátky.

v odpoledních hodinách, můžete míchat s sušeného jogurtu a večer, jíst salát nebo špenát.

režim vlákno

oves bude hlavní postavou tohoto režimu pozdě týden. Můžete jíst s mlékem nebo bez tuku jogurt, pomerančový džus, cereální tyčinky nebo doprovázen sušeným ovocem, jako jsou mandle.

v odpoledních hodinách, přidá se trochu čerstvého ovoce (jahody, jablka) a ve večerních hodinách mrkev, pór a celeru polévka.

Dieta mrkve

Celý den jíst mrkev nemůže být špatná. Lepší jsou se nevaří ke snížení hladu a chuť k jídlu, když kousla do. , ale můžete nyní této zeleniny ve všech jejích formách.

jsme doporučujeme šťáva, vývar, strouhaný nebo jako pyré s trochou citronové šťávy.

Předtím, než půjdete do postele, dokončit svůj den s přirozeným infuze.

se režim rajče

C ' je skvělá volba pro kuřáky (nebo pro každého, kdo právě přestal kouřit) a pro ženy, které trpí celulitidou. Jezte rajčata ve všech svých formách po celý den.

• Když vstanete, vezměte si šťávu. Na snídani, dvě plátky rajčat
• Na oběd, rajčatový salát se sójovými výhonky a salátem (ochucený olivovým olejem).
• Chcete-li ochutnat rajče a máty šťáva.
• a na večeři, zopakovat polední menu.
• před spaním, pít pivo.

stravy artyčoky

Toto chutné zeleniny má močopudné vlastnosti a působí odstranit nahromaděné tuku, a to zejména kolem břicha. plán artyčok má trvat jeden den.

• k snídani, jíst celozrnný chléb plátek s velouté z artyčoky.
• v době oběda, srdíčka artyčoků na plancha a večeře, omeletu s artyčoky.
• dopoledne a odpoledne, můžete sníst jogurt z mléka

Podívejte se také na tento článek: Jak snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močové v artyčokové vodě

Mnoho lidí se nelíbí myšlenka na diety, i když trvá pouze jeden den.

Možná jste uvažovali < .

začít jíst zdravěji od nynějška nebo po víkendu detoxikaci proto doporučujeme tyto potraviny známé pro své čistící vlastnosti: ovoce (ananas, jahody, hrozny, kiwi, pomeranč, jablko, hruška)

• zelenina (celer, chřest, cibule, čekanka)
• obiloviny (pšenice, vojtěška, sója)
• Celá zrna
• libové maso
• The modré ryby
• Jogurt
• Co se stane po depurativní stravě? Zde je velmi častá otázka:

Myšlenka je, jakmile je strava skončena, nesklouznout nebo se "prorazit".

Postupně zvyšujte množství jídla, které přijímáte a vyzkoušejte nejvíce jíst ovoce a zeleninu (opakujte výše uvedený seznam) Konečně nezapomeňte cvičit spoustu sportů nebo alespoň odjet každý den. Pít vodu (2 litry denně) a

Vyhněte se tuky, cukry a bílé mouky. Jezte přírodní čaje a šťávy místo nealkoholických nápojů, vyberte zelený čaj místo kávy, a upřednostňujete celé potraviny na rafinované potraviny

Vaše tělo bude méně intoxikováno a budete mít lepší zdraví

Hlavní obraz

© wikiHow.com

---

ČTyři nízkokalorické recepty s ananasem

Pineapple je jedním z nejchutnější a nejzdravější ovoce, které existují !. S kyselou chutí a jemnou sladkostí ji ocení všichni komensals a jde dokonale s masem. Je také ideální jako salát a jde do přípravy fantastických dezertů; a samozřejmě, pití šťávy je čisté potěšení pro patra! K tomu musíme přidat neuvěřitelné příznivé vlastnosti, které většina z nás ví a že odborníci na výživu neustále doporučují nás, , protože je výborným spojencem ve stravě; proto je důrazně doporučeno ji zahrnout do našich stravovacích návyků tím, že ho konzumujeme buď v šťávě ráno, nebo v čerstvých plátcích, které můžeme přidat do našich salátů.

(Příjmy)

4 Výživné nápoje uklidnit menší apetit

Jedním z hlavních problémů, které máme, když se snažíme mít vyváženou stravu je vybrat si, které nápoje můžeme v této stravě zahrnout, aniž bychom konzumovali nadbytek kalorií. Dnes představíme čtyři výživné nápoje, které dokážou uklidnit vaše malé chutě. Jsme si jisti, budete milovat! čerstvě vymačkané pomerančové šťávy Pomerančová šťáva má vysoký obsah vitamínů, minerálů, sacharidů a vlákniny.

(Příjmy)