5 Depuratives a zdravé stravy vědět!

tělo hromadí veškeré naše nadbytečné jídlo, nedostatek cvičení, alkohol víkendů, negativní pocity ... a tak se nemocí a "nás nutí platit" jako říkají.

s tím, co bolí, abychom se vylučuje z těla, , můžete sledovat, co se nazývá detoxikace dieta nebo detox .

v tento článek vysvětluje, jak co nejvíce využít!

Co je čistící strava?

Hlavním účelem této změny stravy je očistit tělo toxinů, které se nahromadily s časem.

Za normálních podmínek by to nebylo nutné, protože tělo má přirozený systém čištění (přes moč, stolici a pot). Současný život a zejména ve městech nás vede k akumulaci prvků, které je třeba odmítnout.

Například mnoho lidí si po vánocích nebo svátcích zvolí čistou stravu, protože během těchto časy oni jedí a pijí nad míru.

není třeba být tak radikální, nebo ne kniha depuratives režimy pouze dvakrát v roce.

the detoxikace dieta poskytuje orgán pro sloučeniny nezbytné vyhnat toxiny. Tyto přírodní prvky nám pomáhají eliminovat s močí a výkaly, vše, co je příliš mnoho a zranit.

tento typ stravy není tak restriktivní jak si myslíme. Vlákno a draslík jsou povoleny, a potraviny označené „kalorie“ a čištění ve stejnou dobu.

Mezi výhody plánu, můžeme poukázat na skutečnost, že , že nám pomáhá eliminovat retence . kapaliny, prevenci nemocí a snížit otok žaludku

Přečtěte si také: 7 tipů, aby se zabránilo zadržování tekutin

Druhy plán depuratives

ve většině případů jsou tyto plány jsou realizovány na den nebo víkend. Během těchto hodin, bude jíst, co je zobrazeno a zůstat doma, bez cvičení nebo úsilí.

Příklady depuratives režimů.

grapefruit dietu

Grapefruit je výkonný spalování tuků a detoxikační, což také přináší spoustu vlákniny a vitamínu C, aby se tento režim budete muset strávit celý den jíst grapefruit, buď džus nebo plátky.

v odpoledních hodinách, můžete míchat s sušeného jogurtu a večer, jíst salát nebo špenát.

režim vlákno

oves bude hlavní postavou tohoto režimu pozdě týden. Můžete jíst s mlékem nebo bez tuku jogurt, pomerančový džus, cereální tyčinky nebo doprovázen sušeným ovocem, jako jsou mandle.

v odpoledních hodinách, přidá se trochu čerstvého ovoce (jahody, jablka) a ve večerních hodinách mrkev, pór a celeru polévka.

Dieta mrkve

Celý den jíst mrkev nemůže být špatná. Lepší jsou se nevaří ke snížení hladu a chuť k jídlu, když kousla do. , ale můžete nyní této zeleniny ve všech jejích formách.

jsme doporučujeme šťáva, vývar, strouhaný nebo jako pyré s trochou citronové šťávy.

Předtím, než půjdete do postele, dokončit svůj den s přirozeným infuze.

se režim rajče

C ' je skvělá volba pro kuřáky (nebo pro každého, kdo právě přestal kouřit) a pro ženy, které trpí celulitidou. Jezte rajčata ve všech svých formách po celý den.

• Když vstanete, vezměte si šťávu. Na snídani, dvě plátky rajčat
• Na oběd, rajčatový salát se sójovými výhonky a salátem (ochucený olivovým olejem).
• Chcete-li ochutnat rajče a máty šťáva.
• a na večeři, zopakovat polední menu.
• před spaním, pít pivo.

stravy artyčoky

Toto chutné zeleniny má močopudné vlastnosti a působí odstranit nahromaděné tuku, a to zejména kolem břicha. plán artyčok má trvat jeden den.

• k snídani, jíst celozrnný chléb plátek s velouté z artyčoky.
• v době oběda, srdíčka artyčoků na plancha a večeře, omeletu s artyčoky.
• dopoledne a odpoledne, můžete sníst jogurt z mléka

Podívejte se také na tento článek: Jak snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močové v artyčokové vodě

Mnoho lidí se nelíbí myšlenka na diety, i když trvá pouze jeden den.

Možná jste uvažovali < .

začít jíst zdravěji od nynějška nebo po víkendu detoxikaci proto doporučujeme tyto potraviny známé pro své čistící vlastnosti: ovoce (ananas, jahody, hrozny, kiwi, pomeranč, jablko, hruška)

• zelenina (celer, chřest, cibule, čekanka)
• obiloviny (pšenice, vojtěška, sója)
• Celá zrna
• libové maso
• The modré ryby
• Jogurt
• Co se stane po depurativní stravě? Zde je velmi častá otázka:

Myšlenka je, jakmile je strava skončena, nesklouznout nebo se "prorazit".

Postupně zvyšujte množství jídla, které přijímáte a vyzkoušejte nejvíce jíst ovoce a zeleninu (opakujte výše uvedený seznam) Konečně nezapomeňte cvičit spoustu sportů nebo alespoň odjet každý den. Pít vodu (2 litry denně) a

Vyhněte se tuky, cukry a bílé mouky. Jezte přírodní čaje a šťávy místo nealkoholických nápojů, vyberte zelený čaj místo kávy, a upřednostňujete celé potraviny na rafinované potraviny

Vaše tělo bude méně intoxikováno a budete mít lepší zdraví

Hlavní obraz

© wikiHow.com

---

Jak se připravit jogurtový dort?

Dnešní recept je velmi vhodný a ideální, aby byl podáván jako dezert v rodinném jídle. Recept je určitě lahodný, ale neměl by se konzumovat víc než jednou týdně (tak umírněnost) mezi ráno a odpoledne, pokud je to možné. Tento jogurtový dort skutečně spaluje více energie a pomáhá našemu tělu fungovat lépe.

(Příjmy)

5 Recepty s špenát, které je třeba zahrnout do svého jídelníčku

šPenát lze za syrova a je ideální přísada do salátů, ale také poskytnout klíč chybí vaše mísy. špenát je zelenina pěstuje pro jeho listy, výživný a vynikající. Skládají se z vody, tuků a sacharidů. Špenát má antioxidační vlastnosti, je bohatý na vitamíny A a C a vlákniny, a to zejména ve stopce , . a také obsahuje minerální látky Kromě toho poskytuje kalorií a dobré tuky obecně platí, že dva druhy špenátu jsou pěstovány.

(Příjmy)