5 Depuratives a zdravé stravy vědět!
tělo hromadí veškeré naše nadbytečné jídlo, nedostatek cvičení, alkohol víkendů, negativní pocity ... a tak se nemocí a "nás nutí platit" jako říkají.
s tím, co bolí, abychom se vylučuje z těla, , můžete sledovat, co se nazývá detoxikace dieta nebo detox .
v tento článek vysvětluje, jak co nejvíce využít!
Co je čistící strava?
Hlavním účelem této změny stravy je očistit tělo toxinů, které se nahromadily s časem.
Za normálních podmínek by to nebylo nutné, protože tělo má přirozený systém čištění (přes moč, stolici a pot). Současný život a zejména ve městech nás vede k akumulaci prvků, které je třeba odmítnout.
Například mnoho lidí si po vánocích nebo svátcích zvolí čistou stravu, protože během těchto časy oni jedí a pijí nad míru.
není třeba být tak radikální, nebo ne kniha depuratives režimy pouze dvakrát v roce.
the detoxikace dieta poskytuje orgán pro sloučeniny nezbytné vyhnat toxiny. Tyto přírodní prvky nám pomáhají eliminovat s močí a výkaly, vše, co je příliš mnoho a zranit.
tento typ stravy není tak restriktivní jak si myslíme. Vlákno a draslík jsou povoleny, a potraviny označené „kalorie“ a čištění ve stejnou dobu.
Mezi výhody plánu, můžeme poukázat na skutečnost, že , že nám pomáhá eliminovat retence . kapaliny, prevenci nemocí a snížit otok žaludku
Přečtěte si také: 7 tipů, aby se zabránilo zadržování tekutin
Druhy plán depuratives
ve většině případů jsou tyto plány jsou realizovány na den nebo víkend. Během těchto hodin, bude jíst, co je zobrazeno a zůstat doma, bez cvičení nebo úsilí.
Příklady depuratives režimů.
grapefruit dietu
Grapefruit je výkonný spalování tuků a detoxikační, což také přináší spoustu vlákniny a vitamínu C, aby se tento režim budete muset strávit celý den jíst grapefruit, buď džus nebo plátky.
v odpoledních hodinách, můžete míchat s sušeného jogurtu a večer, jíst salát nebo špenát.
režim vlákno
oves bude hlavní postavou tohoto režimu pozdě týden. Můžete jíst s mlékem nebo bez tuku jogurt, pomerančový džus, cereální tyčinky nebo doprovázen sušeným ovocem, jako jsou mandle.
v odpoledních hodinách, přidá se trochu čerstvého ovoce (jahody, jablka) a ve večerních hodinách mrkev, pór a celeru polévka.
Dieta mrkve
Celý den jíst mrkev nemůže být špatná. Lepší jsou se nevaří ke snížení hladu a chuť k jídlu, když kousla do. , ale můžete nyní této zeleniny ve všech jejích formách.
jsme doporučujeme šťáva, vývar, strouhaný nebo jako pyré s trochou citronové šťávy.
Předtím, než půjdete do postele, dokončit svůj den s přirozeným infuze.
se režim rajče
C ' je skvělá volba pro kuřáky (nebo pro každého, kdo právě přestal kouřit) a pro ženy, které trpí celulitidou. Jezte rajčata ve všech svých formách po celý den.
- Když vstanete, vezměte si šťávu. Na snídani, dvě plátky rajčat
- Na oběd, rajčatový salát se sójovými výhonky a salátem (ochucený olivovým olejem).
- Chcete-li ochutnat rajče a máty šťáva.
- a na večeři, zopakovat polední menu.
- před spaním, pít pivo.
stravy artyčoky
Toto chutné zeleniny má močopudné vlastnosti a působí odstranit nahromaděné tuku, a to zejména kolem břicha. plán artyčok má trvat jeden den.
- k snídani, jíst celozrnný chléb plátek s velouté z artyčoky.
- v době oběda, srdíčka artyčoků na plancha a večeře, omeletu s artyčoky.
- dopoledne a odpoledne, můžete sníst jogurt z mléka
Podívejte se také na tento článek: Jak snížit hladinu cukru v krvi, cholesterolu a kyseliny močové v artyčokové vodě
Mnoho lidí se nelíbí myšlenka na diety, i když trvá pouze jeden den.
Možná jste uvažovali < .
začít jíst zdravěji od nynějška nebo po víkendu detoxikaci proto doporučujeme tyto potraviny známé pro své čistící vlastnosti: ovoce (ananas, jahody, hrozny, kiwi, pomeranč, jablko, hruška)
- zelenina (celer, chřest, cibule, čekanka)
- obiloviny (pšenice, vojtěška, sója)
- Celá zrna
- libové maso
- The modré ryby
- Jogurt
- Co se stane po depurativní stravě? Zde je velmi častá otázka:
Myšlenka je, jakmile je strava skončena, nesklouznout nebo se "prorazit".
Postupně zvyšujte množství jídla, které přijímáte a vyzkoušejte nejvíce jíst ovoce a zeleninu (opakujte výše uvedený seznam) Konečně nezapomeňte cvičit spoustu sportů nebo alespoň odjet každý den. Pít vodu (2 litry denně) a
Vyhněte se tuky, cukry a bílé mouky. Jezte přírodní čaje a šťávy místo nealkoholických nápojů, vyberte zelený čaj místo kávy, a upřednostňujete celé potraviny na rafinované potraviny
Vaše tělo bude méně intoxikováno a budete mít lepší zdraví
Hlavní obraz
© wikiHow.com
Která je nejsilnější sýr pro náš organismus?
Je zdrojem bílkovin s vysokou biologickou hodnotou. Poskytuje také vápník, fosfor a vitaminy A a D. Jeho složky jsou zvláště příznivé pro vývoj kostí a zubů. Vzhledem k rizikům spojeným s výrobním procesem musí být sýr kvalitní . Výrobky vyrobené bez základních hygienických podmínek vystavují spotřebitele chorobě.
3 Lahodných dezertů, které nejsou na výkrm
L jedna z výzev pro ty, kteří mají rádi sladké chuti a kombinací textur je jíst dezert , aniž by při kilogramů . existují nějaké dezerty, které nedělají jste tlustá? Dezerty jsou ideální pro narozeniny, schůzky a dokonce i pro změnu denní stravy , ale zejména v době Vánoc. V jedné z nejlepších časů roku, podíl lahodné momenty mohou zanechat nežádoucí množství nadváhy.
