3 Smoothies avokádo základ pro boj proti cholesterolu
Kromě toho, že se těšíme lahodným smoothies, využijeme všechny výhody avokáda a dalších ingrediencí, které mají také vlastnosti ke snížení špatného cholesterolu a zvýšení dobrého
často říká, že avokádo je jediným plodem bohatým na zdravé tuky, které se starají o naše srdce, a že jeho výživová hodnota je tak vysoká, že může být kombinována s jakýmikoliv pokrmem. Kromě toho, že je hlavní složkou v guacamole, avokádo je výborné a ideální jídlo, pokud jde o výrobu přírodních smoothies.
Pokud chcete snížit svůj špatný cholesterol nikdy zapomenout, že toto ovoce je ideální způsob, jak dosáhnout svého cíle.
Podle několika studií,
a příslušný právník pravidelná konzumace pomáhá snižovat hladinu triglyceridů v krvi a zmírnit míru špatný cholesterol, také nd známý jako LDL, 11%. Pokud budeme usilovat o sledování naší stravy a aktivním životě, budeme se těšit na bezpečné zdraví, stejně jako silné a zdravé srdce
Dnes vás v tomto článku vyzýváme, abyste vyzkoušeli tyto šťavnaté smoothies na bázi avokáda, které pro vaše tělo budou dělat skvělou práci!
1. Avokádo a limetka Smoothie
Pokud se začneme starat o naši stravu a konzumovat polovinu avokáda denně, při příštím krevní zkoušce budou výsledky mnohem pozitivnější
Pokud vás tato téma zajímá, nenechte si ujít článek: Vlastnosti papáje pro zažívací ústrojí
I když je pravda, že cholesterol je druh tuku produkovaný tělem a že proto je nezbytné pro výkon některých funkcí našeho organismu, musí být vždy řízeno a regulováno tak, aby respektovalo určité parametry.
- Jakákoli nerovnováha okamžitě ohrozí naše zdraví, protože riziko trpí Srdeční onemocnění nebo cévní mozková příhoda se dramaticky zvyšují.
- Přidáme k tomuto prvnímu avokádovému lamému vápno, které chceme, abyste objevil. Toto citrusové ovoce není tak kyselé jako citrón a dělá zázraky, pokud jde o bojové faktory, jako je ateroskleróza.
- Jeho příjem vitaminu C a antioxidantu napomáhá například boji proti sraženiny (nebo trombů) a přispívá k podpoře krevní oběh.
- Zveme vás na ochutnávku neprodleně tohoto skvělého kombinace!
Ingredience
1 limetkové šťávy sklo (200ml )
- 1/2 avokáda
- Příprava
Nejprve vytlačte několik limetků, dokud nezískáte celé sklo. Uvidíte, že tato šťáva má lahodnou chuť něco jiného než sebe, ale jakmile si dát do mixéru s půl avokádo, nebudete věřit, vaše chuťové pohárky!
- toto smoothie Promíchejte abyste získali homogenní texturu a ráno jej pijte na snídani
- Neváhejte a připravte jej každý den pro rychlejší výsledky
2. Avokádo Smoothie a kokosová voda
Kokosová voda je ideální a přirozený nápoj, jak se zbavit špatného cholesterolu.
Kyselina kokosová obsahuje kyselinu laurovou, která má schopnost zvýšit rychlost dobrý cholesterol také nazývaný HDL
Jejich minerály jako je draslík nebo jeho vitamíny skupiny B jsou také vynikajícími chrániči srdce
- Musíme zdůraznit, že kokosová voda a avokádo jsou energetické potraviny. Díky této jednoduché a rychlé přípravě na přípravu přípravku se přirozeně postaráme o své zdraví, abychom začali den ve skvělé formě.
- Přečtěte si také článek: 7 přínosů při konzumaci česneku a medu po dobu sedm dní
- Ingredience
1 sklenice kokosová voda (200 ml)
1/2 avokádo
- Příprava
- je velmi důležité připravit tento koktejl s vodou přírodní kokosový ořech. V supermarketu je často balena, ale ztrácí většinu svého vitamínového a minerálního příjmu.
Pokud je to možné, vždy ho připravte přírodním kokosem. tuto šťávu, jen dát do mixéru polovinu avokáda a kokosové vody. Míchejte, dokud homogenní směsi, poté jej nalít do vašeho oblíbeného skla.
- Toto smoothie s léčivými vlastnostmi výrazně pomohou při hodině bojového cholesterolu, který poškozuje zdraví.
3. Avokádo a jablka Smoothie
- Budete brzy závislý na této lehké hladce hladce kyselé lahvičce! Právník a apple zde synonymem zdraví, vitality, energie a potěšení pro všechny smysly.
Málo ovoce jsou také účinné při kontrole triglyceridů v péči a starat se o naše srdce
Tento hladký prostředek je perfektním nástrojem pro regulaci krevního tlaku a odstraňuje tukové usazeniny, které drží tepny. Navíc nám to přinese pocit sytosti, který nám pomůže počkat až do dalšího jídla, aniž by přicházela
Všimněte si recept a neztratili
- Přečtěte si také článek: .. šťávy k léčbě migréna
- Ingredience
1 jablko
1/2 avokádo
1/2 citronové šťávy sklo (100 ml)
- Příprava
- první věc, kterou musíte udělat, je oloupat jablko a rozřezat ho na čtyři čtvrtiny. Poté vytlačte některé citróny, dokud nezískáte sklenici asi 100 ml.
- Nyní přidejte do mixéru avokádo, jablečný a citrónový džus. Smíchejte, dokud nezískáte hladký a homogenní texturu
Pokud je příliš hustá pro vaši chuť, neváhejte přidat trochu vody.
- Udělali jsme, že chcete připravit jednu z tyhle tři smíchy zítra ráno?
Zkuste tento lahodný salát k deflaci žaludek a zhubnout
Pokud zahrneme tento salát v naší rutiny a budeme doprovázet další zdravé potraviny a cvičení, dostaneme se zhubnout a velikostí, ale především, aby deflaci žaludek. břicho je jednou z oblastí těla, které má sklon k zapálení , a to nejen proto, že z problémů, které se mohou prezentovat zažívací ústrojí, ale také z důvodu hromadění tekutin a Ačkoli se mnoho lidí snaží udržet si ho v denním fyzickém cvičení, je důležité tento zvyk doplnit o vyváženou stravu.
5 Smoothies pro snadné mrkev udělat, aby se detoxikovat
The mrkev je velmi populární zelenina na celém světě . Je to nejen vzhledem k jeho lahodnou chuť, ale i jeho příjem živin, jako jsou vlákno vitaminy (A, B, C, D, E, kyselina listová) mikroživin (železo, draslík, fosfor, vápník) přírodní antioxidanty Kromě toho má také velmi nízkou kalorickou hodnotu, , neboť přináší pouze 25 kalorií na 100 gramů.
