5 Jednoduchých a originálních způsobů, jak jíst oves

Výhody ovsa

Oves reguluje hladinu cukru v krvi.

• Snižuje krevní tlak a cholesterol
• Má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají eliminovat přebytečnou tekutinu v našem těle
• Je to vynikající laxativum
• Přináší nám spoustu energie a bojuje proti stavům úzkost a rekonvalescence.
• se zvyšuje libido.
• je to velmi výživné jídlo.
• je to perfektní kontrola našeho nervového systému, který je ideální k boji proti stresu a úzkosti.
• Plná snídaně

Jak již bylo řečeno, oves je velmi energický. Jeden z nejlepších časů pro denní spotřebu je ráno, aby

začali svůj den energií a nemuseli se cítit hladem před obědem. Proto doporučujeme plná snídaně: Dvě polévkové lžíce mletých ovsa nebo namočené v záplavě přes noc

• a přírodní jogurt
• a lžíce medu
• hrst ořechů a semen
• hrst sušené ovoce (švestky, rozinky nebo fíky)
• Smíchejte všechny složky a obloha s trochou kakaového prášku.

anglický kaše

za tímto anglické slovo se skrývá rýže pudink srovnatelné recept ale v britské verzi, která se připravuje z ovesu. Výsledek je jistě zdravější, ale také výživnější

Ideální pro snídaně a odpolední čaj, nebo před fyzickou nebo duševní úsilí. Vaříme sklenici mléka (můžete použít také rostlinný nápoj vyrobený z obilovin) se třemi lžíci ovsa a skořicí. Kuchajte po dobu pěti minut, občas míchat. Tímto způsobem, jednoduše a rychle, získáte základnu velmi výživné pokrmy, kterou můžete doplnit čerstvým ovocem a osladit medem, agavovým sirupem nebo hnědým cukrem.

Velvety zelenina

oves jsou ideálním doplňkem sametově zeleniny, které si obvykle připravují, protože

jim dává konzistenci a hebkost. je ideální nahradit brambor, sýr nebo krém, které se často používají v sametových polévkách. To vám umožní mít výživný, ale lehčí recept. Přidejte lžičku ovesné kaše na osobu při vaření zeleniny a pak vše promícháme. Můžete přidat již rozemleté ​​vločky přímo do již připravené polévky nebo krému, aniž byste museli vše míchat.

Chléb

Jeden z nejoriginálnějších a nejchutnějších způsobů použití krému oves je

integrován do vaší strouhanky namísto drceného chleba nebo mouky Můžete použít úplně mletý oves nebo nechat celé vločky nebo dokonce dokonce asociovat semena dát pokrmu originálnější stranu. doporučujeme vyzkoušet například pečené plátky lilku obalované s celou ovsa. n nádobí

Mléko a ovesná smetana

S tímto receptorem ochutnejte ovsa, aniž byste si to všimli.

Je ideální pro ty, kteří jsou na laktózu, nebo kteří mají problémy s trávením mléka, nebo ty, kteří mají kožní problémy a přebytečný hlen , například zeleninové nápoje náhražka kravského mléka, aniž že se musíme zbavit dobrého nápoje, když to máme pocit. Kromě toho je velmi snadné připravit. Smíchejte jednu lžíci ovsa s sklenicí vody při pokojové teplotě po dobu alespoň jedné minuty, dokud se voda nepatrně porucha. Filtr dobře a osladit podle chuti.

Můžete pít horký nebo studený, stejně jako kravské mléko, a

lze také použít k vaření . Chcete-li použít jako čerstvý krém , prostě smíchejte více ovsa a méně vody a vše netřeste. Nepochybně se jedná o jeden z nejlehčích a nejzdravější jídla, aby se vaše obvyklé způsoby, což jim trochu jinou chuť. Jacqueline Images, MGFLady Pohrdání, anasararojas a Sarah R

6 úžAsné sendvič bez chleba myšlenek, který si zamilujete

Od starověku je chléb jednou z nejčastěji konzumovaných potravin na světě, a to nejen kvůli jeho chuti, ale také proto, že je velmi levné a ideální pro mnoho receptů. Hlavním receptorem tohoto jídla je bílá mouka (rafinovaná), voda a sůl. Přesto existují další variace na recept, které mohou zahrnovat cukr, jiný typ sladidla, a samozřejmě konzervačních látek.

(Příjmy)

Zdravé a zdravé snídaně bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru

Pro lidi, kteří hledají energetickou snídani, která jim dává vitalitu a živiny , nabízíme velmi zdravá volba bez mléčných výrobků, mouky nebo cukru Objevte recept na tuto snídani, která vám pomůže začít s energií a dobrou náladou Význam malého energetická snídaně Mnoho lidí, kteří chtějí začít den energií, často používají kávu.

(Příjmy)