5 Jednoduchých a originálních způsobů, jak jíst oves

Výhody ovsa

Oves reguluje hladinu cukru v krvi.

• Snižuje krevní tlak a cholesterol
• Má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají eliminovat přebytečnou tekutinu v našem těle
• Je to vynikající laxativum
• Přináší nám spoustu energie a bojuje proti stavům úzkost a rekonvalescence.
• se zvyšuje libido.
• je to velmi výživné jídlo.
• je to perfektní kontrola našeho nervového systému, který je ideální k boji proti stresu a úzkosti.
• Plná snídaně

Jak již bylo řečeno, oves je velmi energický. Jeden z nejlepších časů pro denní spotřebu je ráno, aby

začali svůj den energií a nemuseli se cítit hladem před obědem. Proto doporučujeme plná snídaně: Dvě polévkové lžíce mletých ovsa nebo namočené v záplavě přes noc

• a přírodní jogurt
• a lžíce medu
• hrst ořechů a semen
• hrst sušené ovoce (švestky, rozinky nebo fíky)
• Smíchejte všechny složky a obloha s trochou kakaového prášku.

anglický kaše

za tímto anglické slovo se skrývá rýže pudink srovnatelné recept ale v britské verzi, která se připravuje z ovesu. Výsledek je jistě zdravější, ale také výživnější

Ideální pro snídaně a odpolední čaj, nebo před fyzickou nebo duševní úsilí. Vaříme sklenici mléka (můžete použít také rostlinný nápoj vyrobený z obilovin) se třemi lžíci ovsa a skořicí. Kuchajte po dobu pěti minut, občas míchat. Tímto způsobem, jednoduše a rychle, získáte základnu velmi výživné pokrmy, kterou můžete doplnit čerstvým ovocem a osladit medem, agavovým sirupem nebo hnědým cukrem.

Velvety zelenina

oves jsou ideálním doplňkem sametově zeleniny, které si obvykle připravují, protože

jim dává konzistenci a hebkost. je ideální nahradit brambor, sýr nebo krém, které se často používají v sametových polévkách. To vám umožní mít výživný, ale lehčí recept. Přidejte lžičku ovesné kaše na osobu při vaření zeleniny a pak vše promícháme. Můžete přidat již rozemleté ​​vločky přímo do již připravené polévky nebo krému, aniž byste museli vše míchat.

Chléb

Jeden z nejoriginálnějších a nejchutnějších způsobů použití krému oves je

integrován do vaší strouhanky namísto drceného chleba nebo mouky Můžete použít úplně mletý oves nebo nechat celé vločky nebo dokonce dokonce asociovat semena dát pokrmu originálnější stranu. doporučujeme vyzkoušet například pečené plátky lilku obalované s celou ovsa. n nádobí

Mléko a ovesná smetana

S tímto receptorem ochutnejte ovsa, aniž byste si to všimli.

Je ideální pro ty, kteří jsou na laktózu, nebo kteří mají problémy s trávením mléka, nebo ty, kteří mají kožní problémy a přebytečný hlen , například zeleninové nápoje náhražka kravského mléka, aniž že se musíme zbavit dobrého nápoje, když to máme pocit. Kromě toho je velmi snadné připravit. Smíchejte jednu lžíci ovsa s sklenicí vody při pokojové teplotě po dobu alespoň jedné minuty, dokud se voda nepatrně porucha. Filtr dobře a osladit podle chuti.

Můžete pít horký nebo studený, stejně jako kravské mléko, a

lze také použít k vaření . Chcete-li použít jako čerstvý krém , prostě smíchejte více ovsa a méně vody a vše netřeste. Nepochybně se jedná o jeden z nejlehčích a nejzdravější jídla, aby se vaše obvyklé způsoby, což jim trochu jinou chuť. Jacqueline Images, MGFLady Pohrdání, anasararojas a Sarah R

Objevte všechny výhody jogurtu a domácí recept

Už jste připraven svůj vlastní domácí jogurt? v případě, není tomu tak, měli byste vědět, že je to velmi jednoduchý a levný způsob, jak připravit dobré domácí dezerty. Přírodní jogurt je velmi zdravý produkt, bohatý na živiny a obsahuje mnoho výhod pro naše zdraví a krásu. Ve zbytku tohoto článku vám poskytneme několik tipů, jak využít všech výhod tohoto nádherného produktu.

(Příjmy)

Večeře, které vám pomohou spálit tuky

Všechno tajemství je na večeři Mnoho odborníků na výživu trvá na důležitosti večeře, aby jedli vyváženou stravu a aby udržel stabilní váhu. Kontrola příjmu kalorií a výběr nejvhodnějších potravin nám umožňuje přirozenou redukci váhy. Chcete-li vědět víc? Při správném a vyváženém jídle můžeme nejen zlepšit náš fyzický vzhled, ale i v noci spíme lépe a budeme mít lepší kvalitu života.

(Příjmy)