5 Jednoduchých a originálních způsobů, jak jíst oves
Výhody ovsa
Oves reguluje hladinu cukru v krvi.
- Snižuje krevní tlak a cholesterol
- Má diuretické vlastnosti, které nám pomáhají eliminovat přebytečnou tekutinu v našem těle
- Je to vynikající laxativum
- Přináší nám spoustu energie a bojuje proti stavům úzkost a rekonvalescence.
- se zvyšuje libido.
- je to velmi výživné jídlo.
- je to perfektní kontrola našeho nervového systému, který je ideální k boji proti stresu a úzkosti.
- Plná snídaně
Jak již bylo řečeno, oves je velmi energický. Jeden z nejlepších časů pro denní spotřebu je ráno, aby
začali svůj den energií a nemuseli se cítit hladem před obědem. Proto doporučujeme plná snídaně: Dvě polévkové lžíce mletých ovsa nebo namočené v záplavě přes noc
- a přírodní jogurt
- a lžíce medu
- hrst ořechů a semen
- hrst sušené ovoce (švestky, rozinky nebo fíky)
- Smíchejte všechny složky a obloha s trochou kakaového prášku.
anglický kaše
za tímto anglické slovo se skrývá rýže pudink srovnatelné recept ale v britské verzi, která se připravuje z ovesu. Výsledek je jistě zdravější, ale také výživnější
Ideální pro snídaně a odpolední čaj, nebo před fyzickou nebo duševní úsilí. Vaříme sklenici mléka (můžete použít také rostlinný nápoj vyrobený z obilovin) se třemi lžíci ovsa a skořicí. Kuchajte po dobu pěti minut, občas míchat. Tímto způsobem, jednoduše a rychle, získáte základnu velmi výživné pokrmy, kterou můžete doplnit čerstvým ovocem a osladit medem, agavovým sirupem nebo hnědým cukrem.
Velvety zelenina
oves jsou ideálním doplňkem sametově zeleniny, které si obvykle připravují, protože
jim dává konzistenci a hebkost. je ideální nahradit brambor, sýr nebo krém, které se často používají v sametových polévkách. To vám umožní mít výživný, ale lehčí recept. Přidejte lžičku ovesné kaše na osobu při vaření zeleniny a pak vše promícháme. Můžete přidat již rozemleté vločky přímo do již připravené polévky nebo krému, aniž byste museli vše míchat.
Chléb
Jeden z nejoriginálnějších a nejchutnějších způsobů použití krému oves je
integrován do vaší strouhanky namísto drceného chleba nebo mouky Můžete použít úplně mletý oves nebo nechat celé vločky nebo dokonce dokonce asociovat semena dát pokrmu originálnější stranu. doporučujeme vyzkoušet například pečené plátky lilku obalované s celou ovsa. n nádobí
Mléko a ovesná smetana
S tímto receptorem ochutnejte ovsa, aniž byste si to všimli.
Je ideální pro ty, kteří jsou na laktózu, nebo kteří mají problémy s trávením mléka, nebo ty, kteří mají kožní problémy a přebytečný hlen , například zeleninové nápoje náhražka kravského mléka, aniž že se musíme zbavit dobrého nápoje, když to máme pocit. Kromě toho je velmi snadné připravit. Smíchejte jednu lžíci ovsa s sklenicí vody při pokojové teplotě po dobu alespoň jedné minuty, dokud se voda nepatrně porucha. Filtr dobře a osladit podle chuti.
Můžete pít horký nebo studený, stejně jako kravské mléko, a
lze také použít k vaření . Chcete-li použít jako čerstvý krém , prostě smíchejte více ovsa a méně vody a vše netřeste. Nepochybně se jedná o jeden z nejlehčích a nejzdravější jídla, aby se vaše obvyklé způsoby, což jim trochu jinou chuť. Jacqueline Images, MGFLady Pohrdání, anasararojas a Sarah R
6 Jednoduchých tipů pro využití banánů
Navzdory své špatné pověsti, banány nepěstují a je vysoce výživné a doporučené potraviny pro zdraví. lze Jezte se kdykoli bez problémů a je to vždycky skvělý nápad mít na dosah ruky. Objevte v tomto článku, jak využít banán s těmito 6 jednoduchými a originálními tipy Banán Banán je chutné ovoce, které se líbí mnoha, velkým a malým, a to jak v chuti, tak v lehkém jídle kdykoli.
Která semena se začlenit do vaší stravy
Přestože začlenění semen do stravy se může zdát "moderní", tento zvyk existuje již mnoho století semena přinášejí mnoho výhod pro naše zdraví a krásu . V tomto článku vám řekneme, které z nich byste měli přidat do vaší stravy. Osivo, které je třeba začlenit do vaší stravy V obchodech nebo supermarketech můžeme najít velké množství produkty, které obsahují semena ve svém složení.
