Pokud chtějí snížit břišní tuk, musíme být trpěliví-es , pravidelné éry s cvičeními a kombinujte je s dietou přizpůsobenou k dosažení nejlepších výsledků.
S dny mírnější je pravděpodobné, že jsme si uvědomili, že nějaké oblečení, které jsme v minulé sezóně už nejsou naší velikostí
Pokud je vaše břicho zaoblené, nabízíme některé cviky ke snížení břišního tuku, které můžete bez problémů udělat doma . > Rutinní cvičení 1 ke snížení břišního tuku
Chcete-li snížit břišní tuk, budete muset konzumovat méně než cukry a sacharidy a cvičení více pravidelně (alespoň 3 krát týdně).
Pokud nemáte čas ani vůle jít do místnosti, nebojte se, my nabízí perfektní rutinní cvičit doma ..
dejte ruce pod hýždí a také roztáhnout nohy
Deadlift nohy a boky
To znamená, že ke spuštění nohou se zvedne a kolmo k zemi
Lehněte si na zádech na podložku a protáhnout nohy, zvedl stejně jako v minulých letech.
je velmi účinné při spalování břišní tuk . I když je velmi obtížné a poněkud bolestivé výsledky jsou více než zajímavé. Existuje samozřejmě mnoho variací, jako je ten, který zahrnuje pohybující se tělo do stran.
Body podpěry jsou prsty, lokty, předloktí a ruce
Podložka na boku
Kříž pravý kotník na levé stehno.
Lehněte si na zádech na koberci, natahujte nohy a dejte ruce pod hýždí.
Tato varianta cvičení pracuje nejen nohy, ale i břišní. Můžeme to udělat i bez závaží (činky jsou přijímána v ruce).
Pravá noha by měla zůstat napnutá a koleno k zemi
Jak urychlit metabolismus a zhubnout
Důležité je mít dobrý zdravotní stav, aby si tělo, které nás potěší esteticky a ve kterém se cítíme dobře. Pokud můžeme kontrolovat náš metabolismus, můžeme stát někým jeden z velmi fyzicky aktivních, který nám poskytne lepší důvěru, menší tendenci k depresi a podstatně větší vitalitu v každodenních úkolech.
Paže a nohy jsou oblasti našeho těla s největší pravděpodobností trpí ochablost po úlovku a ztrát za sebou hmotnosti. the ochablost je výsledkem náhlé změny hmotnosti, kde je pokožka má natáhnout na s' přizpůsobit množství tuku uloženého. Když ztratíte nadváhu nevhodně, kůže ztrácí pevnost a je to tvrdá práce získat zpět svůj původní tvar.