Spěňte dobře, abyste vylepšili paměť
Když se blížíte k 40, často máte tendenci zapomínat na určité věci a dokonce i na významné události, které mohou vést k rodinným, profesionálním a také rodinným konfliktům. osobní pořádek ve vztazích, které se vyskytují v tomto věku. Ve snaze napravit tuto bolestivou situaci jsme dlouho navrhovali řešení, která mohla být užitečná pro některé, ale pro ostatní to byly jen ztráty času. Do křížovek, číst vůbec konec pole nebo zapamatování písní jsou součástí nabízených možností, abyste zajistili, že neztratíte paměť, ale pokud je pravda, že je spousta strašidel, které se snaží nezapomenout na něco, není to ‚je surefire způsob, jak zlepšit svou paměť! spát dobře spát s cílem zlepšit svou paměť , když jde spát, lidé obvykle považují za svou postel jen jako místo, kde se "my odpočíváme, abychom zotavili energii strávenou po celý den, ale mýlí se tím, že je to jen způsob, jak tělu obnovit jeho vitalitu.
Restorativní teorie spánku protože organismus byl často vystaven, jak se říká, že je to možné vyřešit všechny problémy tím, že spí,
odkud je známý výraz všech: noc přináší radu.
Ve skutečnosti toto tvrzení není zcela falešné. Několik studií ukázalo, že spánek také snižuje riziko vzniku Alzheimerovy choroby, která se obvykle vyskytuje v rozmezí 40 až 50 let. Významné objevy ... Pokud někdy stalo jít v posteli s problémem v mysli a probouzení následujícího dne, když to vyřešil,
je důkazem toho, že náš mozek pokračoval v práci celou noc, dokud nenalezneme odpověď!
Další důležitý objev, který se objevil během této studie, byl příkladem teenagera nebo dítěte v předvečer zkoušky, která poté, co studovala své lekce nebo knihu dobře, , úspěšně složil zkoušku. Stejně tak, když jste všechny tyto informace asimilovali těsně před spánkem, dává mozek mozku, aby se s nimi zacházeli během spánku
a zapamatovali si je úplně pro použití bez potíží. když usneme? Zatímco spíme, mozky procházejí několika fázemi nebo cykly nazývanými hluboký spánek, lehký spánek a spánku REM, když dojde k pohybu zrychlené oči, což znamená, že sníme a náš mozek i nadále vysílá signály do našeho těla Tyto cykly se opakují každých 90 minut
Pokud se člověk příliš často dívá,
Je pravděpodobné, že jeho schopnost učit se bude snížena, protože když se tělo neodpočívá, příležitosti k učení se a memorování nových věcí klesají o 40%!
Potraviny, které potřebujete vědět
Myslíte si, že vaše dieta je účinná? Věděli jste například, že lehké potraviny se nedoporučují jako součást zdravé výživy? Často si myslíme, že lehké potraviny jsou tělem dobře snášeny, a máme tendenci zneužívat je. Musíme mít na paměti, že je důležité sledovat množství jídla, které jíme, bez ohledu na to, co může být.
Jak lze aktivovat váš metabolismus?
Můžete strávit několik měsíců přijmout drastická diety, věnovat pozornost jídlo, které jíte, ale neztratíte ani jeden gram! Co je to? Možná jste navštívili odborníka na výživu, který vám předepsal správnou dietu. Je však důležité zjistit, co je příčinou problému, a najít způsoby, jak změnit příliv. Náš metabolismus se může změnit kvůli mnoha faktorům, které se chystáme prezentovat v tomto článku.
