7 Návyků, které poškozují vaše srdce
Lidské tělo je perfektní stroj, kde je každý kus nepostradatelný srdce je základním orgánem, který může mít nejhorší následky. on klesá. To je důvod, proč se o to musíte postarat a ujistit se, že je vždy zdravý. Znáte návyky, které jsou pro naše srdce nejvíce škodlivé, aniž bychom si všimli? Budeme vysvětlit podrobněji.
O čem to poškození srdce?
Srdce je hlavním orgánem odpovědným za pumpuje krev a odeslat ji na zbytku těla živin cirkulují v našem těle. Existuje mnoho faktorů, které určují dobré zdraví, věci, které někdy zůstávají bez povšimnutí, nebo dokonce, že se nám nestaráme. Stres, který zrychluje vaše pohyby, jídlo, které vás zhoršuje nebo zablokuje tepny a zabraňuje správnému čerpání ... Musíte být opatrní, protože infarkty se mohou někdy vyskytovat, bez jakéhokoliv upozornění. , Takže pamatujte, co následuje!
1. Sůl v pokrmech
Určitě jste to očekávali. Zvláštní věc je, že každý zná škodlivé účinky soli na naše tělo, ale nikdo ho nepoužívá. Proč? Vzhledem k tomu, že sůl dává chuť našich jídel, což je chutnější, ale dlouhodobě to skončí dostanete zaplaceno. The Sůl způsobuje vysoký krevní tlak, zvyšuje naši stres a, postupně se stane časovou bombou až do dne, kdy naše srdce říká "stop". Stojí to za to? Samozřejmě že ne,
2. Rizika stresu a úzkosti
Stres postihuje jak muže, tak ženy, i když se to stane jiným způsobem. Obecně se říká, že u mužů, stres má více nežádoucích účinků v krátkodobém horizontu. Women, mezitím, jsou nejvíce postiženy stresem v každodenním životě, podle studie, a to i v případě, že udělej to lépe. Nicméně to neznamená, že je neovlivňuje. Ve skutečnosti existuje problém se srdečními problémy, který se stává častější u žen kvůli úzkostným a stresovým stavům. Říká se tomu syndrom zlomeného srdce. Jak víte, je velmi důležité, abychom se naučili řídit naše emoce trochu lépe.
3. Nedostatek pohybu a obezita
Podle odborníků to je nemoc 21. století. Sedavý život, nesprávná strava bohatá na nasycené tuky, mouky, sladkosti a připravené pokrmy ... to všechno poněkud klesá k vážným kardiovaskulárním problémům kvůli obezitě, hypertenzi a nemocný organismus, který se poněkud poškozuje. Musíme to mít na mysli: čísla ukazují, že stále více dětí trpí tímto jevem. Děti, které přijdou hrát na ulici, kteří preferují, aby zůstali před jejich herní konzole nebo počítače, což vede sedavý způsob života s malým výkonem ... Musíme se vyhnout tyto špatné návyky pro dobro našeho těla. 4. Jíst do jídla
Je to fenomén, který se začal studovat krátce předtím. Uveďme příklad: po náročném dni se domů unavíme a namísto úsilí o přípravu zdravého, pestrého a vyváženého jídla hledáme něco, co by nám hubilo, abychom okamžitě uklidnili náš hlad a úzkost.
občerstvení, pizza, nápoj, sladkosti .... to není zdravá výživa . Je jíst, jíst, jíst, abychom uklidnili nervy nebo jednoduše rychle skončili. A průmyslová hotová jídla ulehčují život: jsou připraveni a stačí je zahřát v mikrovlnné troubě. Pro naše tělo není nic horšího. Pamatujte, že jídlo nás krmí, dává našemu tělu to, co potřebuje a co je pro něj dobré. 5. A cholesterol ve všech?
Nemůžeme mluvit o cholesterolu, nemluvě o hypertenzi. To jsou ty ty tiché onemocnění, na které zapomínáme, protože nejdeme k doktorovi, protože nesledujeme obvyklé vyšetření. Musíme být opatrní, cholesterol může být jedním z největších rizik pro naše srdce.
se hromadí v našich žilách a našich tepen, pokud je vyšší než v našem těle, a nemáme vyhnat, místo toho jsme se hromadí v nebezpečných místech, jako jsou koleje, kde cirkuluje naši krev. žíly se zúží, je sotva dost místa pro průtok krve, pak přijde impozantní myokardu. Nepřipouštějte rutinní návštěvy lékaře lehce! 6. Spaláte dost?
Je nezbytné spát 7 až 8 hodin v noci. Dokonce i když to víme perfektně, někdy se díváme na televizi, na počítač, nebo dokonce trávíme hodiny hovoru z našeho mobilního telefonu.
Pamatujte si, že tento typ zařízení je velmi škodlivý, jeho vlny mění náš spánek a produkovat nespavost. potřebujeme odpočinek pro naši organizaci splňují základní biologické funkce, jako je například detoxikaci lymfatického systému, játra ... Nespěte příčiny hormonální nerovnováha, která přímo ovlivňuje naše srdce. 7. Stále kouříte?
Pokud je to váš případ, na co čekáte? Budete možná to vědí, ale f
Umer zrychluje srdeční tep, způsobí nepravidelný rytmus, který způsobuje problémy se srdcem dost těžké. Nevahejte odvykání je nejlepší dárek můžete to udělat, to vám dá více let života a lepší kvalitu života ze dne na den. Díky FBellonu / Flickr.com za jeho příspěvek ve fotografiích
Dejte nohy do vzduchu každý den po dobu 20 minut pro neuvěřitelné výhody
Možná se vám tato rada zdá divná. Dejte nohy nahoru do vzduchu po dobu 20 minut každý den? Co se může mýlit za hloupost, přináší celou řadu neočekávaných přínosů, o kterých nemáme představu. To dokazuje naši hlubokou neznalost našeho těla a jeho fungování. Musíme myslet, například enormní úsilí, které dělá naše srdce za krev přijde na každém konci, nebo jak které někdy broskví a které, kousek po kousku, způsobují křečové žíly.
Abyste byli znovu šťastní, musíte se naučit vychutnávat každou chvíli života. Zapomeňte na minulost a budoucnost a užijte si okamžik. Opět šťastné se může stát skutečnou výzvou, , protože každodenní problémy, odpovědnosti a bydlení v "autopilotě" . někdy se stanou protagonisty našeho života najednou zapomínáme užít, začneme vidět to, co chceme dělat a my se nepohybují vpřed setrvačností Číst.
