5 Věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo trombózy

hluboká žilní trombóza je stav oběhové soustavy , který nastane, když je bráněno žíly nebo tepny v důsledku tvorby trombů, které se skládá z buněk koagulované krve.

to způsobuje chronický zánět střevní stěny, brání vhodný průchod krve a spouští další příznaky, které ovlivňují kvalitu života.

ve většině případů se vyskytuje u vnitřní konce, stejný, kteří vyvíjejí křečové žíly li to obavami.

Jejich vzhled je spojen s poklesem rychlosti průtoku krve, což zvyšuje hustotu krve a změny kvality žil

V ojedinělých případech se tento stav změní v embolii, kdy se sraženina rozpadne a přejde do krevního oběhu, kde se může dostat do mozku, plic a dalších životně důležitých orgánů, způsobit vážné škody.

i když v mnoha případech je to spojené s genetickými faktory, bylo ověřeno, že životní styl, a dokonce i stáří může vést ke vzniku trombózy.

z tohoto důvodu je důležité si je uvědomit a přijmout návyky, které snižují riziko.

Zde se s vámi podělíme o 5 věcí, které můžeme udělat, abychom zabránili rozvoji tohoto nebezpečného onemocnění.

1. Udělat fyzickou aktivitu

Tento zdravý návyk bude udržovat stabilní váhu a neuvěřitelné výhody na kardiovaskulární a oběhový systém.

činnosti s malým dopadem, jako je chůze nebo plavání jsou vynikající pro dobrá cirkulace krve

Trávení 30 minut denně při fyzickém tréninku pomůže zabránit vzniku trombů a křečových žil

Nezapomeňte si přečíst: Jak se vrátit k tomu cvičení po dlouhé době nečinnosti

2. Zastavení kouření

Škodlivé účinky tabáku mají přímý dopad na dýchací systém, což má vážné důsledky pro životně důležité orgány.

Tyto toxické chemické látky se hromadí v krevním řečišti, snižují kyslík a dělat krev hustší.

v průběhu času, sráží formu a ucpávají tepny, vést k trombóze.

Zastavit tento zvyk je klíčem k dobrému oběhové a zdraví srdce , Ačkoli tyto účinky nejsou okamžité, získají se postupně.

3. Mající hmotnost vhodnou

Lidé s nadváhou mají vyšší riziko vzniku trombózy v důsledku tlaku, který musí podporovat žíly nohou.

Tento stav zvyšuje riziko srdečních chorob a výrazně snižuje kvalitu life.

kromě toho, obezita vede k nerovnováze cholesterolu a triglyceridů, dvě tuků, které mohou generovat ucpání tepen.

nejlepší způsob, jak se dostat k vyvážené a zdravé hmotnosti je sledovat vyváženou stravu, nízký obsah kalorií a udržovaný s každodenní praxí cvičení.

4. Vyhýbejte se příliš dlouhému sedění

Dlouhodobé sedění je faktorem, který zvyšuje riziko poruch oběhu.

Nedostatek pohybu nohou po mnoho hodin vede k zadržení voda a obtížný krevní oběh

Pokud nemáte na výběr sedět, studovat, pracovat nebo trénovat, je nejlepší udělat několik protahovacích zasedání během den.

Chůze pár minut doma nebo v kanceláři, zvedněte nohy po dobu několika minut, nebo nahoru a dolů po schodech, jsou velmi účinné způsoby, jak dát impuls k oběhovému systému.

Proto je důležité vyhnout se překročení nohou po delší dobu . Ačkoli to nebylo vědecky prokázáno, předpokládá se, že tento zvyk souvisí s ucpáním krve v nohách.

Chcete vědět více? Čtěte: špatné postoje a jejich důsledky pro zdraví

5. Přijmout správné diety

Živiny, které je vzhledem k tělu přes potraviny jsou nezbytné pro prevenci tvorby trombů a křečové žíly.

Konzumace potravin bohatých na vitamín C, například, zvyšuje produkci kolagenu a elastinu, dvou látek, které pomáhají zachovat pružnost tepenných stěn.

by měl také zahrnovat více vitamínu E, antioxidační látku, který zabraňuje oxidaci cholesterolu, aby se zabránilo koagulace.

nezapomeňte zdravou dávku vitaminu k, která je nezbytná pro snížení aktivity proteinu s názvem matice Gla, která se vztahuje na křečové žíly a trombózy.

Zde některé z doporučených potravin:

• oranžová
• mandarinka
• The grapefruit v
• kiwi mango
• brokolice v
• jahody mandle
• L
• Pšeničné klíčky

Je velmi důležité poslouchat všechna tato doporučení, protože jsme všichni vystaveni této náklonnosti, zejména v určitých fázích našeho života.

Co je to dyslexie?

Dyslexie je snadno zjistitelná porucha v dětství. I když tyto děti mají normální inteligenci, je jejich schopnost učit se a číst. Co je to dyslexie? Dyslexie je jednou z specifických poruch učení jazyka. číst . Je charakterizován problémy s přesností a plynulostí při rozpoznávání slov a potížích při psaní.

(Péče)

5 Přírodních léků na bursitidu

Kde se kosti, klouby, šlachy a vazy spojují, pytlíky plné tekutých nazývá výměn. Jednou podnítil, které způsobují bolest, známý jako burzitidy. konstantní tření našich spojů je téměř vždy nejčastějším spouštěčem tohoto typu Vnitřní podráždění: je to bolestivé a často neschopné. Proto je důležité zdůraznit, že burzititida není totéž jako tendonitida.

(Péče)