Přírodní Tipy a rady pro zpevnění prsou
Když dorazí do určitého věku nebo že jste právě porodily, ženy si všimnout, že jejich poprsí klesá nebo příruba .
Není třeba provést operaci zvrátit tento nežádoucí stav!
v tomto článku se budeme vysvětlovat, co je nejlepší cvičení, opravné prostředky a tipy pro zpevnění poprsí. Nenechte si ujít
pádu prsy něco přirozeného
od 40 let, mnoho změn se vyskytují u žen,
Kromě příznaků menopauzy, jiné příznaky. objevit viditelné, například ztrátu pevnosti poprsí
k faktorům, které mohou vyvolat tuto situaci jsou :.
- kojení
- těhotenství
- rychlým úbytkem hmotnosti
- nadměrné tělesné hmotnosti
- nutriční nedostatky
- Pevně podprsenky
- vyčerpávající
- vykonává rakoviny prsu
- hormonální problémy
- plicních onemocnění (např tuberkulóza)
- k tomu, kouření příliš mnoho
- nadměrná konzumace alkoholu nebo limonády
je dobré vědět, že poprsí nemá žádné svaly, , ale to je z tuku, pojivové tkáně a mléčné žlázy.
To je důvod, proč, když se žena dostane tenčí, prsa jsou jedním z prvních oblastí těla ., které mají být sníženy
Rozdělit ve třech oblastech této komplexní léčby pro získání pevné prsa
- přírodní léčiva
- zdravé návyky
- Cvičení
Doporučujeme si přečíst: Tipy předcházet a včas odhalovat cyst v prsech
části: přírodní prostředky pro zpevnění prsou
a domácí léčby, které umožní pěkné pevnými prsy jsou:
led nebo studený
Douchez do nejchladnější vodě je to možné. Pokud se tato myšlenka není, prosím vás, v létě, můžete použít kostky ledu a projít přes oblast od masáží. Tento postup opakujte každý den.
The rum a citronem
Chcete-li tuto situaci napravit, budete potřebovat půl rum šálek (125 ml) a šťávu z citronu.
Mix a necháme vše v noci. Směs se přes prsa vztahovat příští ráno při masáži. Nechte působit 10 minut a opláchněte studenou vodou.
Krém bodlák a levandule
Tento přípravek lze nalézt v přírodních obchodech, nebo si jej můžete připravit 40 g vazelíny, 20 kapek esenciální olej z levandule a 1 gram extraktu ostropestřce mariánského.
masírujte prsa zdola nahoru, a ne opláchněte.
Banány
Je třeba pouze jeden nebo dva zralé banány. Odstraňte kůži a dělat pyré jejich drcení s vidličkou.
Naneste směs přes hrudník a nechte 30 minut před opláchnutí teplou nebo studenou vodou. Opakujte 3krát týdně.
bílek
bil do tuhého jednoho vaječného bílku a šířit ji na horní části prsou.
Pokud to budete potřebovat, přidejte bílé navíc. Nechte působit 30 minut a opláchněte teplou vodou
Část II :. dobré návyky, aby firma hrudníku
Nyní je čas změnit některé každodenní návyky, které může vaše prsa jsou není tak silný, jak byste si přáli.
nesledovat příliš extrémní diety
Pokud zhubnout drasticky v krátkém čase, bude vaše poprsí zmenšit, ale také mají tendenci klesat. Navíc, to není dobré pro vaše zdraví.
Použít dobrou podprsenku
, pokud cvičíte, nosit vhodnou podprsenku. Pro jiné činnosti, upravit popruhy ve správné výšce, takže nemají vás zlo.
V průběhu doby, podprsenky již není efektivní a jen podporuje více než cokoli jiného. Chcete-li to napravit, změnit elastický nebo koupit nový.
Je také důležité používat podporu -změru přizpůsobenou velikosti prsou. Snažte se používat velrybu, protože i když podporují lepší, nejsou příliš dobré pro zdraví prsu.
Nevystavujte vaše prsa na slunci
UV záření dojít ke ztrátě elasticity pleť. je důležité použít pořádnou dávku opalovací krém na prsa.
stop kouření a pití alkoholu
vám zlepší váš celkový zdravotní stav a budete vyhnout se ztrátě pevnost vašich prsou.
praxe dobré držení těla
je zakřivený sedák a škodí páteři a zádech, ale také na pevnost vašich prsou.
je nejlepší, zvednout příliš těžké věci např.
Jezte zdravě
Je třeba přidat do svého jídelníčku více živin, včetně vápníku, vitamíny, sacharidy, esenciální tuky a minerály.
Viz též: 5 každodenních zvyků, které přicházejí z prsou
Troisi Část I: cviky na zpevnění prsou
se dostáváme k poslední součást léčby, která umožňuje pevnější prsa. Celkový výkon je velmi důležité.
, ale je také důležité dodržovat specifický program pro prsní tkáně a prsních svalů (umístěné kolem hrudníku) mít krásné
Nejčastějšími cvičeními jsou:
Prodloužený motýlek pectoral
Lehněte si na zádech na lavičce a položte ruce na hruď. Mírně ohnout lokty a spusťte ramena směrem ven tak, aby byly paralelní k zemi.
Držte tuto pozici několik sekund a vraťte se do původní polohy. Můžete přidat činka v každé ruce.
Butterflies stojící hrudníku
Postavte se s nohama od sebe stejné šířce jako ramena a mírně pokrčenými koleny. Ramena by měla zůstat "volná" po stranách
Zvednout je na výšku hrudníku a vrátit se do původní polohy. Můžete také přidat činky do tohoto cvičení.
Sedící Butterfly Truhly
Posaďte se na židli. Sloupec by měl být dobře podepřen na zadní a zadní straně. Vaše nohy musí být ploché na zemi. Vezměte činky a držte pozici s paží po stranách.
Zvedněte je, dokud nedosáhnou výšky ramen. Počítat až na 10 a vrátit se do původní pozice. Cvičení můžete měnit tak, že budete ramena dopředu, jedna vedle druhé.
8 Známky toho, že vaše tělo vám pošle, když to potřebuje detox
Každodenní nevyhnutelně naše tělo je napadena obrovskému množství toxinů , které mohou pocházet z potravin, životního prostředí a některých metabolických procesů. se vylučovacích orgánů odpovědný za filtrování do krevního oběhu, a nenarušovat aktivitou buněk a tkání. , že problém je velmi často, že přetížení své funkce , a když to s' se snaží obnovit, ale nakonec představí změny, které brání jejich optimální funkci.
Nožičky veškerou váhu našeho těla a používáme k procházce a pohybujeme všude. Nemáme s nimi zacházet, jak si zaslouží. Aktuální boty oslabují nohy a současně je ztuhly nebo deformují. Bolest je řádek dne a často nevíme, co dělat. V tomto článku doporučujeme řadu cviků na posílení nohou . Můžete dokonale trénovat doma!
