Přírodní Tipy a rady pro zpevnění prsou

Když dorazí do určitého věku nebo že jste právě porodily, ženy si všimnout, že jejich poprsí klesá nebo příruba .

Není třeba provést operaci zvrátit tento nežádoucí stav!

v tomto článku se budeme vysvětlovat, co je nejlepší cvičení, opravné prostředky a tipy pro zpevnění poprsí. Nenechte si ujít

pádu prsy něco přirozeného

od 40 let, mnoho změn se vyskytují u žen,

Kromě příznaků menopauzy, jiné příznaky. objevit viditelné, například ztrátu pevnosti poprsí

k faktorům, které mohou vyvolat tuto situaci jsou :.

• kojení
• těhotenství
• rychlým úbytkem hmotnosti
• nadměrné tělesné hmotnosti
• nutriční nedostatky
• Pevně ​​podprsenky
• vyčerpávající
• vykonává rakoviny prsu
• hormonální problémy
• plicních onemocnění (např tuberkulóza)
• k tomu, kouření příliš mnoho
• nadměrná konzumace alkoholu nebo limonády

je dobré vědět, že poprsí nemá žádné svaly, , ale to je z tuku, pojivové tkáně a mléčné žlázy.

To je důvod, proč, když se žena dostane tenčí, prsa jsou jedním z prvních oblastí těla ., které mají být sníženy

Rozdělit ve třech oblastech této komplexní léčby pro získání pevné prsa

• přírodní léčiva
• zdravé návyky
• Cvičení

Doporučujeme si přečíst: Tipy předcházet a včas odhalovat cyst v prsech

části: přírodní prostředky pro zpevnění prsou

a domácí léčby, které umožní pěkné pevnými prsy jsou:

led nebo studený

Douchez do nejchladnější vodě je to možné. Pokud se tato myšlenka není, prosím vás, v létě, můžete použít kostky ledu a projít přes oblast od masáží. Tento postup opakujte každý den.

The rum a citronem

Chcete-li tuto situaci napravit, budete potřebovat půl rum šálek (125 ml) a šťávu z citronu.

Mix a necháme vše v noci. Směs se přes prsa vztahovat příští ráno při masáži. Nechte působit 10 minut a opláchněte studenou vodou.

Krém bodlák a levandule

Tento přípravek lze nalézt v přírodních obchodech, nebo si jej můžete připravit 40 g vazelíny, 20 kapek esenciální olej z levandule a 1 gram extraktu ostropestřce mariánského.

masírujte prsa zdola nahoru, a ne opláchněte.

Banány

Je třeba pouze jeden nebo dva zralé banány. Odstraňte kůži a dělat pyré jejich drcení s vidličkou.

Naneste směs přes hrudník a nechte 30 minut před opláchnutí teplou nebo studenou vodou. Opakujte 3krát týdně.

bílek

bil do tuhého jednoho vaječného bílku a šířit ji na horní části prsou.

Pokud to budete potřebovat, přidejte bílé navíc. Nechte působit 30 minut a opláchněte teplou vodou

Část II :. dobré návyky, aby firma hrudníku

Nyní je čas změnit některé každodenní návyky, které může vaše prsa jsou není tak silný, jak byste si přáli.

nesledovat příliš extrémní diety

Pokud zhubnout drasticky v krátkém čase, bude vaše poprsí zmenšit, ale také mají tendenci klesat. Navíc, to není dobré pro vaše zdraví.

Použít dobrou podprsenku

, pokud cvičíte, nosit vhodnou podprsenku. Pro jiné činnosti, upravit popruhy ve správné výšce, takže nemají vás zlo.

V průběhu doby, podprsenky již není efektivní a jen podporuje více než cokoli jiného. Chcete-li to napravit, změnit elastický nebo koupit nový.

Je také důležité používat podporu -změru přizpůsobenou velikosti prsou. Snažte se používat velrybu, protože i když podporují lepší, nejsou příliš dobré pro zdraví prsu.

Nevystavujte vaše prsa na slunci

UV záření dojít ke ztrátě elasticity pleť. je důležité použít pořádnou dávku opalovací krém na prsa.

stop kouření a pití alkoholu

vám zlepší váš celkový zdravotní stav a budete vyhnout se ztrátě pevnost vašich prsou.

praxe dobré držení těla

je zakřivený sedák a škodí páteři a zádech, ale také na pevnost vašich prsou.

je nejlepší, zvednout příliš těžké věci např.

Jezte zdravě

Je třeba přidat do svého jídelníčku více živin, včetně vápníku, vitamíny, sacharidy, esenciální tuky a minerály.

Viz též: 5 každodenních zvyků, které přicházejí z prsou

Troisi Část I: cviky na zpevnění prsou

se dostáváme k poslední součást léčby, která umožňuje pevnější prsa. Celkový výkon je velmi důležité.

, ale je také důležité dodržovat specifický program pro prsní tkáně a prsních svalů (umístěné kolem hrudníku) mít krásné

Nejčastějšími cvičeními jsou:

Prodloužený motýlek pectoral

Lehněte si na zádech na lavičce a položte ruce na hruď. Mírně ohnout lokty a spusťte ramena směrem ven tak, aby byly paralelní k zemi.

Držte tuto pozici několik sekund a vraťte se do původní polohy. Můžete přidat činka v každé ruce.

Butterflies stojící hrudníku

Postavte se s nohama od sebe stejné šířce jako ramena a mírně pokrčenými koleny. Ramena by měla zůstat "volná" po stranách

Zvednout je na výšku hrudníku a vrátit se do původní polohy. Můžete také přidat činky do tohoto cvičení.

Sedící Butterfly Truhly

Posaďte se na židli. Sloupec by měl být dobře podepřen na zadní a zadní straně. Vaše nohy musí být ploché na zemi. Vezměte činky a držte pozici s paží po stranách.

Zvedněte je, dokud nedosáhnou výšky ramen. Počítat až na 10 a vrátit se do původní pozice. Cvičení můžete měnit tak, že budete ramena dopředu, jedna vedle druhé.

Jaké jsou potraviny, které vás tuší?

Mnoho studií poukazuje na nejhorší potraviny na Zemi. Je pravda, že některé z nich jsou špatné, , ale vše závisí na množství a frekvenci, s jakou jsme se je používat. Nicméně, jeden jim musí vyhnout a vyloučit z našeho jídelníčku, aby se zhubnout a snižte hladinu cholesterolu a získávejte více energie po celý den!

(Dobré návyky)

Regenerovat své tělo každý den s těmito složkami 3

Vybrali jsme tři léčivé rostliny, které díky svým vlastnostem, jsou velmi prospěšné pro prevenci a léčbě mnoha nemocí, které nám přinášejí velké množství vitamínů, minerálů a dalších živiny. v tomto článku se budeme vysvětlovat výhody denní konzumací zeleného čaje bylinné čaje, zázvoru a skořice, léčivá kombinace, která vás osvěží zevnitř i zvenku, takže máte pocit, kouzlo V jakém případě by měla být spotřebována?

(Dobré návyky)