End nespavost s těmito domácí šťávy
Pokud trpíte nespavostí, když se probudí uprostřed noci, nebo máte potíže odpočinku a vstanete bez energie, doporučujeme se snaží tyto šťávy proti nespavosti domácí.
v tomto článku bychom se s vámi podělit 5 lahodné kombinace s léčivými vlastnostmi, které vám pomohou usnout a odpočinku.
Léčbě nespavosti s dietou
nespavost je porucha, která postihuje mnoho lidí a významně ovlivňuje kvalitu jejich života. Pokud neleží v noci nebudete moci obnovit energii a vaše tělo budou mít větší náchylnost trpět onemocněními.
Navíc ti, kteří trpí nespavostí, mohou být velmi nervózní, když chtějí spát a nemohou. Z tohoto důvodu, se často uchylují k drogám, ale mají vedlejší účinky na zdraví.
Doporučujeme vyzkoušet tyto přírodní šťávy a domácí, které kromě toho, že lahodný, budeme pomáhat v boji proti nespavosti přirozenou cestou
doporučujeme, abyste si přečetli. bojovat proti nespavosti přirozeně s těmito pěti lahodnými koktejly
5 přírodní šťávy proti nespavosti
Zkuste tyto kombinace pro vytvoření džus s relaxačními vlastnostmi nebo směs různých ingrediencí podle vaší chuti pro nové recepty.
1. Ananas a řepa
Tento osvěžující šťávy růžová dám vám živiny, které potřebujete, aby lépe spát:
- ananas : ananas je bohatá na tryptofan je prekurzorem melatoninu a serotonin . Melatonin nám pomáhá spát, zatímco serotonin zvyšuje náš pocit pohody
- Řepa . Červená řepa má vysoký obsah hořčíku, který je úzce souvisí s některými typy nespavosti. Když máme v těle nedostatek tohoto minerálu, náš spánek je mělký a během noci se několikrát probudíme. 2. Banán, jahoda a špenát
Tato krémová a vyvážená šťáva je
perfektní svačinu, pokud chcete zlepšit své noční spánek. Ačkoli špenát zařazena do seznamu složek, převládá chuť je to, že z banán a jahoda: Banán
- : banán je velmi prospěšný pro léčbu nespavosti díky obsahu melatoninu, hormonu spánku. To také obsahuje hořčík, které pomáhají uvolnění svalů při napětí jahoda
- . Jahoda obsahuje melatonin, hormon vylučovaný epifýzy Špenát
- Text. Špenát se vyznačuje svým obsahem vitaminu B6, který podporuje naše mozky produkci melatoninu a serotoninu 3. Rajčata a salát
Tato zeleninová šťáva může být slanou alternativou podobnou gazpachu. To může být ochucený mořskou solí, olivovým olejem, česnekem a octa
rajských
- : rajče podporuje produkci melatoninu, a je také bohatá na hořčík, fosfor a hlávkový salát
- : salát se vyznačuje neuvěřitelnými sedativními a relaxačními vlastnostmi. Je to také známý pro své analgetické ctnosti, , takže vám pomůže lépe odpočívat, pokud trpíte chronickou bolestí. 4. Mrkev a mandlové
Tento delikátní šťáva, kromě boje proti nespavosti je
velmi prospěšné pro oči, kůži a kostiCarrot
- : jako špenát, mrkev je bohatá na vitamín B6 Mandle
- : mandle obsahují esenciální mastné kyseliny omega 3 a 6. Tím, že mají dobré množství těchto živin, které nám pomohou získat více klidný spánek Viz také:. 5 masky mrkev olej na podporu růstu vlasů
5. Cherry a oves
Tato šťáva je vynikající, s nádechem kyselosti, které mohou osladit trochou medu nebo stevia
- Cherry: třešně obsahují melatoninu a hořčíku, . mimo jiné prospěšných živin má také protizánětlivě a zmírňuje bolesti svalů oves.
- ovesné vločky je velmi zvláštní obilovin, protože i když je velmi energeticky , že má relaxační pro náš nervový systém. tímto způsobem, to nám pomáhá bojovat nespavost, stres, úzkost a nervozitu. Kdy užívat šťávu?
Můžete
- vypít tyto šťávy po celý den, mimo jídla, , pokud chcete vyvážit nervový systém. To může být velmi prospěšné pro osoby trpící úzkostí, stresem nebo podrážděností. Pokud chcete léčit pouze nespavost, vypijte tyto džusy po celou odpoledne. Vyhnout se pít těsně před spaním, protože
- některé z nich jsou diuretika a může probudit v noci s močením. Budete muset ukázat trochu trpělivosti, protože to nemusí cítit plný účinek od prvního dne.
- doporučujeme
- se zabránilo stimulantů, a to zejména v odpoledních hodinách , jako je káva, čaj, kakao nebo cola 9 ideálních bylin pro nespavost
Vysoké procento světové populace trpí nespavostí, zejména u aktivních dospělých. Přečtěte si více "
Smoothie právník, jak zhubnout a získat svaly
Lidé, kteří chtějí zhubnout, aniž by hlad a získat svaly snadněji se musí snažit za každou cenu to smoothie s avokádem . je bohatá na vitamíny, minerály, bílkoviny, zdravé tuky a vlákniny. v tomto článku se budeme vysvětlovat, jak se připravit tento recept, a my vám dáme všechny zdravotní výhody . Jak zhubnout a získat svaly?
Jak se 4 litry tekutého mýdla ekonomických
Pokud máte velkou rodinu nebo máte zvyk kupovat výrobky ve velkých množstvích, takže je nevyčerpáte, asi víte, že mýdlo je prvek, který spotřebovává hodně v domácnosti. Chcete-li ušetřit nějaké peníze nebo těšit se z zdravější alternativy, doporučujeme vám v tomto článku připravit si 4 litry tekutého mýdla ekonomické a velmi rychle Recepty na tekuté mýdlo Tekuté mýdlo může být použito pro osobní hygienu i pro mytí nádobí nebo oděvů.
